Czy znasz dysonans poznawczy?

Czy doświadczyłeś wrażenia, że ​​myślisz o jednej rzeczy i robi się coś innego, nie zdając sobie sprawy, że zachowujesz dwa niezgodne pomysły? Czy te sytuacje powodują napięcie lub dyskomfort? To uczucie, którego doświadczasz, ma nazwę, nazywa się dysonansem poznawczym.

W psychologii, Dysonans poznawczy jest znany jako napięcie lub dyskomfort, które postrzegamy, gdy utrzymujemy dwa sprzeczne lub niezgodne pomysły, lub kiedy nasze przekonania nie są w harmonii z tym, co robimy.

To zjawisko psychologiczne występuje bardzo często w naszym zachowaniu. Czasami nasze pomysły są sprzeczne z naszymi zachowaniami. Występuje, gdy widzimy na przykład jasną i inteligentną osobę popełniającą w danym momencie irracjonalne i nieodpowiednie działanie.

Teraz, poza tym, jak mogą się nam wydawać uderzające te sytuacje, musimy zrozumieć jeden aspekt. Dysonans poznawczy może być jednak szansą na rozwój osobisty. Rozwiąż ten dyskomfort, te sprzeczności są środkiem do inwestowania w zdrowie psychiczne.

„Podstawową przyczyną nieporządku w nas samych jest poszukiwanie rzeczywistości obiecanej przez innych.

-Krishnamurti-

Dysonans poznawczy i psychologia społeczna

W 1957 roku opublikowano kluczową pracę dla psychologii społecznej. To było „Teoria dysonansu poznawczego”, wyjątkowa praca wykonana przez psychologa Leo Festingera. W tej pracy po raz pierwszy pojawił się termin dysonans poznawczy, który wyjaśnił, w jaki sposób ludzie starają się utrzymać naszą wewnętrzną spójność pomimo sprzeczności między aktami a wartościami.

Często, jak już zauważyliśmy, kończymy przeprowadzanie działań lub zachowań, które nie są zgodne z naszymi uczuciami lub postawami. To wewnętrzne napięcie, ten dysonans uświadamia nam potrzebę rozwiązania tego konfliktu, aby żyć w większej integralności. Gdzie pożądania i działania, wartości i zachowania są w równowadze.

Teraz własny Festinger zrealizował interesujące badanie obok swojego kolegi lub Merrilla Carlsmitha, gdzie zademonstrowali coś nie mniej interesującego: są ludzie, którzy akceptują dysonans poznawczy. Czynią to, przyjmując własne kłamstwo lub sprzeczność, zakładając, że to, co mówią lub robią, aby uspokoić wewnętrzne napięcie.

Co robimy w obliczu dysonansu poznawczego?

Kiedy doświadczymy napięcia lub dyskomfortu z powodu istnienia dwóch niezgodnych pomysłów, postaramy się go wyeliminować lub uniknąć sytuacji i informacji to może go zwiększyć. Oznacza to, że postaramy się zmniejszyć dysonans, którego doświadczamy. Aby go zredukować, możemy to zrobić na kilka sposobów, takich jak zmiana zachowania, zmiana środowiska lub dodanie nowych informacji i wiedzy. Zatem możemy stwierdzić, że prawie wszyscy z nas popadli w dysonanse poznawcze.

Na przykład, kiedy nie chodzimy na siłownię, nawet jeśli jest to naszym celem tygodnia, jemy czekoladę, kiedy jesteśmy na diecie, chcemy czegoś i nie możemy go uzyskać, krytykując go i odbierając mu wartość, palimy papierosa, gdy lekarz to zabronił lub kiedy to, co właśnie kupiliśmy, nie spełnia naszych oczekiwań.

W przypadku, gdy nie chodzę na siłownię, jest to sprzeczne z naszymi przekonaniami, że „chcemy stracić kilka kilogramów” lub „prowadzić zdrowe życie”. Nie chodziliśmy już na siłownię, więc co jest łatwiejsze, zmień coś, co zrobiliśmy w przeszłości, nawyk lub zmień nasze przekonania?

Najprostszą opcją jest zazwyczaj ostatnia. Więc musimy dodawać nowe przekonania, zmieniać te, które mamy lub bagatelizować niezgodne przekonania, aby wyeliminować niespójność. „Chodzenie na siłownię to coś, co pokazuje długoterminowo, nic się nie dzieje, ponieważ nie poszedłem”, „na jeden dzień nie zauważysz zbyt wiele”, „Pójdę w przyszłym tygodniu”.

Możemy zmieniać przekonania na wiele sposobów, ale zachowując nasz cellub końcowy, który dałby więcej wartości wybranej opcji, i odejmij ją od niewybranej alternatywy. I tak jest z resztą przykładów.

Najpierw działam, a potem usprawiedliwiam swoje występy

Jak widzimy, Dysonans poznawczy wyjaśnia naszą skłonność do samousprawiedliwiania się. Niepokój lub napięcie, które pojawia się wraz z możliwością, że podjęliśmy niewłaściwą decyzję lub zrobiliśmy coś złego, może doprowadzić nas do wymyślenia nowych powodów lub uzasadnień w celu poparcia naszej decyzji lub działania. Nie popieramy jednocześnie dwóch sprzecznych lub niezgodnych myśli i uzasadniamy tę sprzeczność, nawet nowymi absurdalnymi pomysłami.

Ważne jest, aby to zauważyć Dysonans poznawczy występuje tylko wtedy, gdy badani mają swobodę wyboru zachowania. Jeśli zmuszają nas do zrobienia czegoś wbrew naszej woli, to napięcie nie występuje. Chociaż przekonanie nas, że nas zmusili, może również służyć jako usprawiedliwienie w celu zmniejszenia dyskomfortu.

Ale czy to źle, że zmniejszamy dysonans poznawczy?

W zasadzie nie, ponieważ jest to mechanizm, który wykorzystujemy dla naszego dobrego samopoczucia. Ważne jest, aby zdawać sobie sprawę z tego, kiedy z niego korzystamy, aby uniknąć popadnięcia w samooszukiwanie się. Na przykład w przypadku rozpadu par lub w nieodwzajemnionej miłości zwykle usprawiedliwiamy się zwrotami typu „już wiedziałem, że to nie zadziała”, „nie było tego warte”, „to nie było to, czego się spodziewałem”, kiedy w środku czuliśmy ból i trudno nam to przyznać.

Nawet u ludzi, którzy mają niską samoocenę, możemy to obserwować, ponieważ są to ludzie, którzy kochają siebie i próbują kłamać, aby ukryć to, co uważają za słabości, tworząc zbroję i maski, które ukrywają to, co naprawdę czują. A co się dzieje? Cóż, ludzie są traktowani tak, jak im się wydaje, to znaczy zgodnie z twarzą, którą im pokazują, ale wewnątrz czują się niezrozumiani. Dlatego Bardzo ważne jest, aby wiedzieć, że używamy mechanizmu dysonansu poznawczego, aby uniknąć oszustwa, krytyki i kłamstwa.

Kłamstwo to kolejny sposób na odkrycie prawdy: kłamstwo ujawniło mi prawdę: uwierzyć samemu sobie, gdy tak naprawdę nie było, było dla mnie o wiele trudniejsze niż dopasowanie obcego kłamstwa. Czytaj więcej ”