Aversive control i apetity control, które z nich ćwiczysz?

Pojęcia kontroli awersyjnej i kontroli apetytu zostały wprowadzone przez ekspertów w terapiach trzeciej generacji, czasami nazywane także terapiami kontekstowymi. Są to bardzo interesujące koncepcje, ponieważ są bezpośrednio związane z naszym zachowaniem.

Kontrola awersyjna i kontrola apetyczna są głównie związane z motywacją. Nawiązują także do sposobu sprawowania władzy, zarówno z poziomu globalnego w państwie, jak i bardziej szczegółowych i intymnych obszarów.

Te dwa sposoby sprawowania kontroli mają bardzo głęboki wpływ na nasze podejście do życia i naszego stanu umysłu. Są one obecne cały czas i dlatego filtrują nasze zachowanie i zachowanie innych, bez ledwie zauważania nas. Zobaczmy, o co chodzi.

„To ironiczne, że jedną z niewielu rzeczy, nad którymi mamy kontrolę, są nasze własne postawy, a jednak większość z nas żyje całym naszym życiem, zachowując się tak, jakbym nie miał kontroli„.

-Jim Rohn-

Kontrola awersyjna

W ramach kontrola awersyjna wszystkie te czynniki, które warunkują nasze zachowanie i prowadzą nas działać, aby uniknąć pewnych reakcji ze strony środowiska lub innych. W ten sposób osoba zachowuje się w taki sposób, że może uniknąć czegoś, co uważa za nieprzyjemne lub bolesne dla niej.

Zobaczmy kilka przykładów kontroli awersyjnej:

• Osoba biegnie rozpaczliwie, ponieważ myśli, że jest ścigany przez kogoś, kto chce go skrzywdzić. W tym przypadku prześladowca warunkuje zachowanie prześladowanych. Ten drugi chce uniknąć agresora.
• Dziewczyna poślizgnęła się w basenie i przełknęła łyk wody. Teraz idzie bardzo ostrożnie, kiedy znajduje się w podobnym miejscu i w rzeczywistości nie chce wracać do basenu. Twoja niechęć do wody jest uwarunkowana za to, co mu się przydarzyło.
• Student nie mógł ukończyć pracy, ponieważ był ze swoimi przyjaciółmi. Mówi swojemu nauczycielowi, że jest chory, co uniemożliwiło mu odrabianie lekcji. Kłam, aby uniknąć konsekwencji swojej nieodpowiedzialności.
• Dorosły unika rozmawiania szczerze ze swoim szefem. Kształcił się w bardzo restrykcyjnym środowisku, w którym nie wolno mu było się wyrażać. Jeśli musisz porozmawiać z osobą z autorytetu, czujesz się bardzo boi i dlatego go unikasz, więc muszę to zrobić.

W tych postawach powszechne jest unikanie. Typową cechą kontroli awersyjnej jest unikanie, odkładanie, kłamanie, poddawać się, być agresywnym itp.. Te zachowania mają wpływ tylko w krótkim okresie, ponieważ ostatecznie nie eliminują ani nie tłumią źródła strachu lub niechęci.

Kontrola apetyczna

Kontrola apetyczna byłaby formą warunkowania rządzoną wolą i pragnieniem. Innymi słowy, odpowiada tym zachowaniom, które są motywowane pragnieniem uzyskania czegoś, co uważane jest za pozytywne.

Zobaczmy kilka przykładów kontroli apetytu:

• Osoba biegnie, ponieważ podąża za planem treningowym i postawiła sobie za cel uzyskanie pewnej prędkości lub poziomu oporu. Jego motywacją jest prześcignięcie samego siebie.
• Dziecko wchodzi do basenu i świetnie się bawi bawiąc się wodą. Za każdym razem, gdy widzi basen, próbuje się tam dostać, ponieważ dla niego jest to równoznaczne z graniem. Robi to, ponieważ ma dobrą zabawę.
• Uczeń nie wykonał swojej pracy, ale wyznaje nauczycielowi powody i usprawiedliwia się. Nauczyciel stawia złą ocenę, ale zwiększa zaufanie do chłopca. Jakość relacji jest silniejsza niż strach przed karą.
• Dorosły rozmawia ze swoim szefem i innymi autorytetami, kiedy tylko potrzebuje lub chce wyrazić coś, co uważa za istotne dla pracy. Robi to szczerze iz szacunkiem, ale bez strachu.

Wspólne dla wszystkich tych postaw jest czynnik pożądania. Osoba działa w określony sposób, ponieważ chce to zrobić i uważa to za pozytywne. Ma kontrolę nad swoimi czynami iw każdym z nich potwierdza i potwierdza swoje dobro.

Kontrola awersyjna i kontrola apetyczna

Koncepcje awersyjnej kontroli i kontroli apetytu odnoszą się również do wielkich faktów społecznych. Moc państwa, na przykład, projektuje cały zestaw sankcji dla tych, którzy nie dostosowują się do ram prawnych.

Wielu działa przed społeczeństwem i państwem, starając się uniknąć kar lub sankcji. Społeczeństwo rzadko nagradza dobre działania, zamiast tego karze tych uznanych za złe. W ten sposób awersyjna kontrola i kontrola apetytu są rzadko łączone w wielkich realiach. Przewaga kontroli oparta na awersji.

Na poziomie makro i mikro kontrola awersyjna generuje strach, smutek i uległość. Z drugiej strony apetyczna kontrola doprowadziłaby do powstania społeczeństw i wolnych ludzi, szczęśliwych iz odwagą. Kontrola awersyjna i kontrola apetyczna to motywacje, które nie są wykluczone, ponieważ często pojawiają się razem. Które z tych rodzajów kontroli i gdzie je wykonujesz??

5 prostych sposobów na zwiększenie kontroli umysłu Kontrola umysłu to umiejętność zarządzania naszym wewnętrznym światem w inteligentny i konstruktywny sposób, a nie mechanizm działania jako roboty Czytaj więcej ”