Jaka jest prawdziwa rewolucja psychologii pozytywnej?

Niewiele dziedzin psychologii stało się tak popularne jak psychologia pozytywna. Obok niej zaczęliśmy brać Świadomość tego, jak ważne są nasze emocje. W pewnym momencie naszej zachodniej historii, po mrocznym średniowieczu, z ilustracją rozum zaczął jeść ziemię do wiary. Logika oświeconego podnosi naukę i przypomina nam, że ani ziemia nie jest centrum wszechświata, ani człowiekiem centrum natury.

Nietzsche symbolicznie zabił Boga („Bóg jest martwy”, co paradoksalnie, choć czasownik implikuje to, nie oznacza, że ​​Nietzsche myślał, że Bóg kiedykolwiek istniał), to było Thomas Hobbes, który wskazał, że najgorszym wrogiem, jakiego mamy w domu z tym „człowiek jest wilkiem dla człowieka”. To znaczy, jakoś lepiej byłoby, gdyby człowiek był martwy dla człowieka.

Idąc w tym wątku, zmarły, osłabiony, spojrzał z lupą, ziarnem piasku w ogromnym kosmosie, Psychologia przygląda się naszym najbardziej intymnym procesom: rozmawiamy o emocjach. I właśnie XXI wiek wydaje się stuleciem emocji. Spośród wielu inteligencji, tak, ale przede wszystkim emocjonalnych. To, co pomaga nam radzić sobie z tym wilkiem; zarówno ten, który żyje w ludziach, którzy nam towarzyszą, jak i przede wszystkim ten, który żyje w nas.

Inny wygląd w oczach psychologii pozytywnej

Być może największym osiągnięciem psychologii jest odwrócenie tego, co nas niepokoi. Wyjaśniam. Ci, którzy studiowali psychologię na uniwersytecie, a więc metodologia, będą o tym pamiętać jednym z najgorszych bólów głowy, które można przedstawić badaczowi, są nietypowe przypadki (wartości odstające). Mówimy o przypadkach, które są dalekie od oczekiwań, biorąc pod uwagę różne źródła, takie jak środki samego badania lub literatura.

Wielu badaczy uważa je za źródło błędu. W rzeczywistości istnieje ogromna liczba procedur statystycznych, nie możesz sobie wyobrazić, ile lub jak skomplikowane, że tak tego rodzaju wartości jak najmniej obciążają wnioski z badania. W rzeczywistości uważa się to za irytację, ponieważ jedną z najczęstszych przyczyn tych anomalnych danych, nie spodziewanych, jest błąd pomiaru lub kodowanie (podczas przekazywania danych do programu statystycznego).

Załóżmy przykład. Wyobraź sobie, że psycholog podał test, który mierzy niepokój na próbce ludzi. Istnieje 15 pytań, w każdym z nich można ocenić 1 lub 0, tak aby maksymalny wynik w tym teście wynosił 15. Jednak po wprowadzeniu danych do komputera zdajemy sobie sprawę, że jest osoba z wynikiem 113. Logicznie ten wynik jest niemożliwy. Najprawdopodobniej niesłusznie dokonaliśmy transkrypcji.

Są przypadki, w których nie jest to takie oczywiste. Gdybyśmy wprowadzili 11 zamiast 1, dane nie zwróciłyby naszej uwagi: najwyraźniej nie byłby to przypadek nietypowy. Zróbmy jeszcze jeden krok i utrudnijmy to: Wyobraźmy sobie, że wszystkie osoby z wyjątkiem jednej otrzymują wyniki od 2 do 5. Jednak nasza nietypowa osoba dostaje 14. Dziwne, prawda??

Co robimy z tym 14? Jak już wspomnieliśmy wcześniej, statystyki wygenerowały wiele rozwiązań dla naszego wyjątku (pomyśl, że, jak powiedział mój ukochany dyrektor Mistrza, statystycy żyją z tego) i uczynił to zarówno jednoczynnikowo, jak i wielowymiarowo. Większość z nich idzie w jedną stronę: ogranicz ich wpływ na kontrasty.

Psychologia pozytywna: studiowanie szczęścia tam, gdzie jest szczęście, a nie gdzie

W tym miejscu odłóżmy na bok metodologię wyjaśnienia dlaczego tak zwana pozytywna psychologia była rewolucją. Ich przedmiotem badań nie były oczekiwane wyniki, które były w okolicach średniej, ale były to właśnie te odstające wartości tak pogardzane.

To, co dzieje się w konsultacji, nie umknie tej refleksji. Bądź ostrożny, ponieważ wiele razy szukamy psychologów lub tego, czego szuka pacjent / klient, to zbliżanie się do normalności, a zbliżanie się do normalności oznacza zbliżanie się do średniej.

Tak, powiesz mi, że oszukuję, że ta psychologia już to zrobiła. Studiowałem tych, którzy zdobyli punkty w skali lęku, na przykład, bardzo wysoko. Tym, którzy podczas pojedynku weszli w ostrą depresję. To, czego nie zrobiłem za dużo, to studiowanie nietypowych „na dobre”. Na przykład ci, którzy stanęli w obliczu potencjalnie niespokojnej sytuacji, wykazywali kontrolowany poziom lęku lub ci, którzy byli w stanie szybko i prawdziwie wyzdrowieć po potencjalnie traumatycznym zdarzeniu.

Pozytywna psychologia powiedziała nam: „ehh, musimy zacząć studiować tych ludzi, którzy są nietypowi w kierunku, który jeszcze kilka lat temu został zignorowany - zdrowia zamiast choroby-, odłożyć na bok, aby zminimalizować błąd. ” Ta zmiana była jednocześnie ogromnym powiewem nadziei. Sposób powiedzenia: mamy również przykłady, które mówią nam, że możemy, że nienormalne wykraczają poza chorobę lub patologię, że istnieją nieprawidłowości, które chcielibyśmy być bardziej przyzwyczajeni.

Przyjrzyjmy się niezwykłym przedmiotom, zanim usuniemy je ze statystyk. To oni mogą pomóc nam ulepszyć media, ponieważ mają klucz, znają drogę: lepiej zapamiętać, być spokojniejszym, być bardziej odpornym ...

Jednym z głównych filarów, na którym działa psychologia poznawcza, jest to, co to potwierdza nie reagujemy na rzeczywistość, ale na postrzeganych.

Jeśli zobaczymy, jak przychodzi tygrys i nie widzimy przeszkody, która uniemożliwia nam rzucenie się na nas, to normalne, że wchodzimy w tryb paniki. Nie oznacza to jednak, że ta przeszkoda nie istnieje: może mieć dołączony łańcuch, który uniemożliwia jej dotarcie do nas, abyśmy nie mogli nic zrobić; jednak nasze serce zaczyna bić siłą.

Praca z postrzeganym w przypadku tygrysa jest wielką wadą. Jednak psychologia pozytywna mówi nam o tym dystansie, ten filtr do składu tego, co dociera do nas przez nasze zmysły, możemy na naszą korzyść. Jeśli nie, zastanów się, ile wyzwań napotkałeś, czując, że przed rozpoczęciem wszystko zostało stracone? W ilu wyzwaniach początkowa wygrana posłużyła do pokonania najbardziej skomplikowanych przeszkód?

Tak, i to przez zamknięcie kręgu, powrót do pozytywnej psychologii i emocji, to właśnie one mogą nas uczynić niezwykłymi.

7 książek o psychologii pozytywnej, które pomogą Ci rozwinąć swoją osobowość w pełni. Proponujemy 7 książek o psychologii pozytywnej, które pomogą Ci rozwinąć swoją osobowość w pełni i inwestować każdego dnia w swoje dobre samopoczucie. Czytaj więcej ”