Kultywowanie niepewności na przyszłość nie przynosi żadnych dobrych wyników

Przez kilka dni zadawałem sobie pytania. Nie pozwalają mi spać. Czy mój partner mnie pokocha? Czy mój współpracownik zdenerwował się tym, co powiedziałem? Czy projekt odniesie sukces? Co powiedzą o mnie od tyłu? Nie mam odpowiedzi, a moim celem nie jest ich zdobycie. Kultywowanie niepewności stało się moim nowym hobby.

Musisz być bardzo ostrożny, aby wymusić nasze myśli. W większości przypadków zwrócą się przeciwko nam

Myśli płyną nieprzerwanie przez nasz umysł. Gdy się rodzą, znikają. Być może niektórzy cieszą się większą intensywnością niż inni. Jednak wielu z nas nie pozwala im podążać za swoim naturalnym tokiem. Trzymamy je z powrotem, zwiększamy ... Czasami nie wypuszczamy ich, dopóki nie wybuchną.

Kultywowanie niepewności nie prowadzi nas do dobrego portu

Są ludzie, którzy potrafią przekształcić myśl w troskę. W rzeczywistości pojawia się problem. Zaczynamy zakładać, co rodzi wątpliwości, obawy i nieporozumienia. Weźmy za przykład, że pytanie „mój partner mnie kocha?” Przechodzi przez nasz umysł. Jeśli zaakceptujemy ten pomysł, ale pozwólmy mu przejść swobodnie, to zniknie. Jeśli jednak zaczniemy o tym myśleć, zacznie się rozumowanie wszelkiego rodzaju.

Pierwsze będą negatywami, które wynikają z wątpliwości. Są to najsilniejsi, a ci, którzy przejmą inicjatywę, doprowadzą do szeregu obaw, w których strach będzie widoczny. Strach przed utratą naszego partnera, że ​​zrobiliśmy coś, co sprawiło, że przestaliśmy się kochać ... W najlepszym wypadku będziemy świadomi naszej udręki bez fundamentów i zatrzymamy te pomysły na czas.

Jednak, Dlaczego nie wszystkie myśli służą kultywowaniu niepewności? Ponieważ wiele z nich nie wpływa na nas emocjonalnie. Na przykład myślenie o kupowaniu chleba lub przygotowywaniu jedzenia nie będzie takie samo jak wierzenie, że ktoś jest na nas zły.

Nie wszystkie myśli wpływają na nas emocjonalnie. Ale dla tych, którzy to robią, staramy się znaleźć wyjaśnienie

W rzeczywistości, jesteśmy pod dużym wpływem wszystkiego, co ma związek z relacjami międzyludzkimi. Zaufanie, bezpieczeństwo z naszym partnerem, przywiązujemy wielką wagę do tego wszystkiego. W wielu przypadkach dzieje się tak, ponieważ nasze poczucie własnej wartości jest bardzo niskie. Dlatego niestrudzenie szukamy akceptacji innych.

Jeśli jestem z kimś, to cieszę się, jeśli nazywasz mnie moim przyjacielem, to dlatego, że istnieje między nami ścisłe zaufanie. Czasami się mylimy. Czekamy zbyt długo i kończymy na rozczarowaniu. Może dlatego dajemy za dużo okrążeń do wszystkiego. Zachowujemy te myśli, które musiałyby płynąć naturalnie. Robimy to nieświadomie, ale jest to postawa, która nie ma sensu. Rani się za darmo.

Toksyczne myśli a lecznicze myśli W ostatnich latach nauka odkryła, że ​​nasz mózg ma jakość zwaną neuroplastycznością. Oznacza to między innymi, że chociaż dorastaliśmy z pewnym sposobem myślenia, jesteśmy w stanie modyfikować te wzorce. Czytaj więcej ”

Medytacja może nam pomóc

Z pewnością myślisz, że medytacja nie jest dla ciebie, że się znudzisz, że nie będziesz w stanie się skoncentrować. Nikt nie urodził się będąc nauczycielem i to normalne, że początkowo kosztuje cię i chcesz odejść. Jednak korzyści, które przyniesie ci w dłuższej perspektywie, zmienią twoje zdanie.

Pomyśl o tym Twój problem polega na tym, że za bardzo kopiesz w swoje myśli. Później zdaj sobie sprawę, że to nie tyle, że to ty interpretowałeś je na swój sposób i zrobiłeś górę ziarenka piasku. Do tego wszystkiego, Co byłoby wspaniale obserwować twoje pomysły, jakby to był film??

Kultywowanie niepewności byłoby czymś, co pozostanie w przeszłości. Zaczynasz nie reagować na wszystko, co dzieje się w twoim umyśle. Po prostu, staniesz się zwykłym obserwatorem, który nie obejdzie tego, co widzisz, nie oznaczałoby to na próżno i nie zachowałoby informacji bez zezwolenia na ich przepływ.

Medytacja może ci w tym pomóc, w rzeczywistości jest wiele osób, które już korzystają z tej praktyki. Aby to zrobić i nie pozwolić, aby twoje bardziej negatywne założenia wprowadzały cię w błąd, nauczysz się skupiać na jednym punkcie. Na przykład możesz poświęcić całą swoją uwagę oddechowi. W ten sposób, zaczynasz przepuszczać myśli. Te wejdą do twojego umysłu, ale nie zostaną, ale będą kontynuować swoją drogę.

Myśli są po prostu myślami. Dajesz im moc, aby stali się prawdą rzeczy, kiedy tak nie jest.

W tym prostym ćwiczeniu nie chodzi o nie myślenie o niczym, ale o unikanie przywiązania do tych wszystkich idei, które pojawiają się w naszych umysłach. Robimy to, budując historie, które nie są prawdziwe, a to wpłynie na ludzi wokół nas. Wątpliwość, strach i niepewność sprowokują tylko złe reakcje.

Przestańcie kultywować niepewność, która przyniesie wam nieprzyjemne sytuacje. Nadszedł czas, aby obserwować te obrazy, które pojawiają się w naszych umysłach, nie nadając im zbyt dużej wagi, lub zagłębić się w ich znaczenie. Twoje myśli muszą płynąć. Pozwól im to zrobić.

Pięć kluczy do przerażenia zmartwień Obawy zajmują dużą część naszego dnia i nie zdajemy sobie sprawy, że tak bardzo jak się w nich koncentrujemy, nic nie da się rozwiązać ... Czytaj więcej "

Zdjęcia dzięki uprzejmości Henn Kim, Jacques Lacan