Jak długo osoba może iść bez snu?

Spanie to nie tylko przyjemność, ale także konieczność. Zarówno akt zasypiania, jak i akt śnienia, były dla ludzi enigmatyczne, ponieważ wiemy, jak być. Żadna z naszych funkcji nie przestaje spać, z wyjątkiem tych o pełnej świadomości. Dla reszty cały organizm jest nadal aktywny i umysł.

Prawdą jest, że istnieje zwyczajowy sposób snu: osiem godzin w nocy. Prawdą jest jednak również, że wiele osób nie reaguje na ten system. Są tacy, którzy odpoczywają tylko cztery godziny lub krócej i dzięki temu czują się nowi. Są też tacy, którzy potrzebują więcej niż 9 godzin, aby poczuć, że naprawdę odpoczęli.

„Kto nie może spać, bo myśli, że powinien oglądać„.

-Bert Hellinger-

Ilość godzin, które śpimy, zmienia się z wiekiem, wraz ze zwyczajem iz funkcjami osoby Kiedy się rodzimy, potrzebujemy wielu godzin snu. Kiedy się starzejemy, przyzwyczajamy się do krótkich, przerywanych snów. W tym nie ma ustalonych schematów.

Są pytania które wciąż nie mają ostatecznej odpowiedzi. Jednym z nich jest to, ile czasu może spędzić osoba bez snu? Nieliczne dane w tym względzie pochodzą z doświadczeń dobrowolnych. Nie byłoby etyczne podporządkowanie komuś długiego snu, aby dowiedzieć się, gdzie są granice.

Jaki jest sen??

Większość z nas by o tym nie pomyślała nigdy nie pytaj, dlaczego i co powinniśmy spać. Jest dla nas oczywiste, że ciało jest zmęczone podczas codziennej pracy i dlatego potrzebuje odpoczynku. Najbardziej naturalnym sposobem na uzyskanie odpoczynku jest marzenie.

Jeśli jednak o tym pomyślisz, nie jest to takie oczywiste. Właściwie to nawet nie ciało ani mózg nie jest „dezaktywowany”, że tak powiem, kiedy idziemy spać. Prawdą jest, że ograniczamy naszą mobilność zewnętrzną do minimum i że nasze mięśnie osiągają stan relaksu, którego prawie nie osiągają w innym stanie. Pozostajemy w miejscu i ledwo się poruszamy, aby pomieścić lub szukać lepszej pozycji. Ale jednocześnie wszystkie organy nadal działają.

Mózg ma również świetną aktywność podczas snu. Z jednej strony śnimy. Nasz umysł konstruuje scenariusze i sytuacje, które zawierają myśli i emocje, czasami bardzo intensywne. Są też tacy, którzy rozmawiają lub śpią. Ponadto część tego mózgu wciąż się budzi. Jeśli jest głośny hałas lub istnieje niebezpieczeństwo, obszar naszego mózgu ostrzega nas, aby się obudzić.

W końcu, kiedy idziemy spać, jedyną rzeczą, na której odpoczywamy, jest poruszanie się i utrzymywanie podstawowego poziomu uwagi. Nauce nie udało się jeszcze dokładnie określić, po co śpimy. Wiadomo, że sen wpływa na produkcję mieliny, tworzenie nowych połączeń neuronalnych i eliminację marnotrawstwa mózgu. Jednak do tej pory nie ma wyczerpującej i rozstrzygającej odpowiedzi na temat jej dokładnej roli.

Co się dzieje, gdy nie śpisz

Wszyscy doświadczyliśmy tego, że nie śpimy wystarczająco długo. Wiemy o tym pojawiają się uczucie zmęczenia, nierealność, a czasem bóle głowy, zawroty głowy i nudności. Aktywność psychiczna również zwalnia, a koncentracja jest łatwo tracona.

Gdy czas przebudzenia jest zbyt długi, pojawiają się inne objawy. Należą do nich: niewyraźne widzenie, ból mięśni, osłabienie układu odpornościowego, drżenie rąk i nóg, wzrost poziomu cholesterolu, lęk, depresja, migrena, podwyższone ciśnienie krwi, drażliwość i problemy z pamięcią. W jeszcze cięższych przypadkach omamy i zachowania psychotyczne są powszechne.

Istnieją pewne przesłanki, że brak snu może spowodować uszkodzenie mózgu. Ten wniosek, nie definitywny, został osiągnięty w dochodzeniu przeprowadzonym w Szwecji. 15 ochotniczych dorosłych mężczyzn o średniej wadze zostało poproszonych o nieprzespaną noc. Grupa ta była monitorowana po nocy pozbawionej snu i po kolejnej nocy, w której spały osiem godzin. Miał wykryć, jakie zmiany zostały wygenerowane.

Naukowcy stwierdzili wysokie stężenie dwóch cząsteczek związanych z mózgiem we krwi badanych osobników. To odkrycie doprowadziło ich do przekonania, że ​​nastąpiła degradacja tkanki mózgowej. Po nocy snu skład krwi był normalny. Eksperyment nie pozwolił na obserwację zmian długoterminowych.

Limit czasu bez snu

Nie można podać dokładnej odpowiedzi na pytanie, ile czasu może spędzić osoba bez snu. Oficjalnie, Rekord największej liczby godzin bez snu ma uczeń szkoły średniej Randy Gardner. W 1965 roku spędził 264 godziny pod żaglami, czyli 11 dni. Robiłem pracę na targach nauki. Sprawa została udokumentowana przez psychiatrę J. Christiana Gillina, profesora psychiatrii na Uniwersytecie Kalifornijskim.

Uczeń miał 17 lat, a ci, którzy go obserwowali, stwierdzili, że w czasie jego przebudzenia rozwinął kilka objawów. Przedstawił niedobory poznawcze, problemy z mową i wzrokiem, a nawet omamy. Istnieją wersje, według których są ludzie, którzy spędzili więcej czasu bez snu. Mówi się na przykład o Brytyjce, która spędziła 18 dni, aby wygrać konkurs. Dane te nie zostały jednak potwierdzone.

Wiadomo też o tym Na świecie jest około 40 rodzin cierpiących na dziwną chorobę o nazwie Bezsenność rodzinna. Jest to defekt genetyczny, który zmienia układ nerwowy i generuje rodzaj dziur w tkance neuronalnej. Ci, którzy cierpią z powodu tego problemu, osiągają punkt, w którym nie mogą spać. Po kilku tygodniach zachowują się jak lunatycy, słabną i ostatecznie umierają.

Brak snu, czy może prowadzić do śmierci?

Ludzie, którzy cierpią z powodu śmiertelnej bezsenności rodzinnej, umierają po czasie nie spania, ale nie z powodu braku snu. To, co powoduje jego śmierć, to powszechne uszkodzenie mózgu. Brak możliwości spania jest jednym z przejawów tego stanu, ale nie jego centralnej osi.

W latach osiemdziesiątych przeprowadzono eksperyment w laboratorium snu Allana Rachtschaffena na University of Chicago. W tym badaniu zaobserwowano konsekwencje niezdolności do snu w grupie szczurów. Zapobiegano ich zasypianiu przez zastosowanie prądu elektrycznego za każdym razem, gdy próbowali zasnąć. Rezultat był taki po upływie od 11 do 32 dni większość zwierząt zmarła lub umierała.

Naukowcy zgadzają się, że brak snu powoduje, że ludzie stają się trochę „szaleni”. Jasne jest, że normalne funkcje mózgu ulegają zmianie. Ludzie są zestresowani, są bardzo rozdrażnieni, zaczynają mieć nieregularne zachowania, a nawet halucynacje. Czasami mówią o niespójnościach. Wszystko to się dzieje. Jasne jest jednak, że Kiedy osoba powraca do swojego normalnego wzorca snu, wszystkie te objawy znikają i nie ma następstw widoczne.

Mimo to, Nie jest nierozsądne sądzić, że brak skrajnego snu może prowadzić do śmierci. Poważne uszkodzenie układu nerwowego byłoby potencjalnie szkodliwe dla różnych organów ciała. To zapoczątkuje łańcuch, który w końcu może mieć fatalny skutek. Możesz również pomyśleć, że istnieje punkt, w którym materialnie nikt nie będzie spał. Nawet wbrew swojej woli zasnął.

Nie śpisz dobrze niekontrolowane emocje Spanie to luksus, z którego nie każdy może korzystać. Według WHO normalny dorosły powinien spać od 7 do 8 godzin. W przeciwnym razie generuje problemy zdrowotne. Dziś odkryjemy, że nie spanie dobrze może wpłynąć na nasze emocje. Czytaj więcej ”