Przestań słuchać swojego wewnętrznego impulsu

W naszych głowach jest bardzo negatywna postać, krytyk, który mówi nam, co powinniśmy, a czego nie powinniśmy robić i jak musimy się zachowywać. Ten wewnętrzny impet miażdży nas, wywiera presję, uderza nas w poczucie własnej wartości i chociaż uważamy to za bardzo irytujące i niewygodne, w końcu ulegamy jego paplaninie i ostatecznie rozważamy jego przesłania.

Z drugiej strony znajdujemy Pepito Grillo, ten mały głos, który nas popycha, który mówi nam, że możemy, że wychodzimy na ulicę, że wszystko nie jest tak dramatyczne, że życie jest piękne.

Fakt zwracania uwagi na jeden lub drugi zależy wyłącznie od tego, który z nich zdecydujemy się prowadzić na co dzień. Rzeczywistość jest taka, że ​​zarówno imp, jak i Pepito Grillo to produkty naszego umysłu, które stworzyliśmy sami. Tak, Ponieważ są one ekskluzywnym produktem naszego umysłu, jesteśmy wyjątkowymi właścicielami obu wokecitas; coś, co jest bardzo pozytywne ponieważ mamy miejsce do wyboru, o które zadbać bez niczego i nikt nie może się wtrącać.

Wybieramy nasze myśli niezależnie od sytuacji gdzie jesteśmy. Możemy podążać ścieżką negatywności, katastrofy lub strachu; lub wybierz ścieżkę radości, spokoju i pozytywności.

 Język imp

Rozpoznasz impę, gdy w pewnej sytuacji, zacznij szeptać zdania w formie pytań zawierających strach: „Co jeśli moja żona ma wypadek drogowy z powodu mnie?” Przesadne słowa i zwroty, takie jak „nie do zniesienia”, „straszny”, „jaki mam pech”, „nie jestem dobry na nic” itp..

Twój język jest tak negatywny, że jeśli wierzysz w to, co mówi, zaczniesz czuć się smutny, niespokojny, zły... Twoje emocje przestaną działać: nie pomogą ci rozwiązać problemu, który masz przed sobą. Służą jednak do zatopienia cię bardziej, a chochlik weźmie bezwładność i będzie kontynuował rozmowę z większą pewnością siebie.

Im więcej tego robisz, tym bardziej stajesz się grubszy; im więcej przybierasz na wadze, tym więcej siły musisz mówić. Poza tym ten imp jest bardzo przekonujący. Potrafi przekonać cię z wielką łatwością, ponieważ jest w tobie od dłuższego czasu i wie, co ci powiedzieć, abyś ostatecznie zdecydował, co chcesz zrobić.

Ale dlaczego tak mnie interesuje? Mylisz się Prawda jest taka, że ​​nie chce ci przeszkadzać. W tle, ten chochlik chce cię chronić, ale jest zdezorientowany w sposób, nie wybiera właściwego momentu, jest poza fazą. Ich reakcje są nieproporcjonalne i przedwczesne.

Ten chochlik służyłby ci w wielu okolicznościach twojego życia Co byśmy zrobili bez niego, gdy w czasach jaskiń bestia ścigała nas, by nas zabić? W tych chwilach konieczne było, aby zapalony w formie alarmu, pomógł nam znaleźć taki stres, który jest niezbędny do życia.

Ale obecny imp mija, nie rozumie, że zwierzęta już nie chodzą po naszych ulicach, a to, co uważa za dzikie, nie jest takie. Nie musisz się bać.

Imp także przystosował się do tego, co ludzie wymyślili, że „powinien być” i powtarza to każdego dnia. Generuje to dobrą dawkę cierpienia: smutek, presję, złość ... emocje, które nie musiałyby być prezentowane z intensywnością w wielu chwilach.

Ignoruj ​​imp i czuć się swobodnie

Aby dojść do punktu, w którym odczuwamy negatywne emocje, ale zdrowy, tonik, który pomaga nam rozwiązywać problemy, musimy zacząć ignorować ten krytyczny mały głos.

• Obserwuj bez oceniania tego, co mówi imp. Nawet jeśli nie podoba ci się to, co mówi, nie próbuj mu mówić, żeby odszedł. Niech będzie, a on sam, kiedy zda sobie sprawę, że nie bierze się tego pod uwagę, skończy się.

• Śmiej się z nim i żartuj. Jeśli się nad tym zastanowić, łatwo jest z nim poczuć humor, ponieważ jest tak przesadzone i nierealistyczne, że możemy nawet śmiać się z barbarzyństwa, które on mówi. Zredukuj wszystkie te myśli do absurdu, a sam przygotujesz się na sesję terapii śmiechem.

• Miej cel i kontynuuj go pomimo tego, co myśli. „Nie możesz”, „Nie służysz do tej pracy”, „Będą się z ciebie śmiać”, „Nie znajdziesz nikogo takiego jak on”, „Nie jesteś atrakcyjny, nikt cię nie zatrudni” ... i dodaj i kontynuuj. To byłyby niektóre z pereł, które chochlik może ci wypuścić, powodując, że porzucisz swoje cele. Nie pozwól na to.

Aby przerwać krąg i dotrzeć do końca, aby go zamknąć, kluczem jest podjęcie działania bez zwracania uwagi, cokolwiek powiesz.

• Zastanów się. Ponieważ jego słowa nie są oparte na prawdzie, łatwo jest rozmontować wszystko, co mówi. Po prostu musisz Zadaj mu pytania mające na celu ustalenie prawdziwości wszystkich jego argumentów i pokaże ci, że ich argumenty są fałszywe; w oparciu o subiektywne przekonania, ale nigdy, w pięciu zmysłach, tu i teraz, w rzeczywistości.

Na szczęście, tak jak możemy zwiększyć siłę impulsu, możemy również Cię nauczyć, aby twoje wiadomości miały wersję roboczą, która jest zgodna z rzeczywistymi wymaganiami naszego środowiska. Osiągnięcie tego oznacza, że ​​jeśli dzikie zwierzę rzeczywiście przyjdzie, da nam to dużą ilość aktywacji, aby zapewnić nam przetrwanie, i że bez faktycznego przyjścia pozostanie spokojne.

  Ten głos, który niektórzy nazywają „sumieniem” To, co niektórzy nazywają „głosem sumienia”, jest niczym innym jak instancją oskarżającą wszczepioną od lat, prowadzącą do winy neurotycznej. Czytaj więcej ”