Tak, nie, ile może?

Nie mówimy tego, co chcemy powiedzieć, mówimy „tak”, kiedy chcemy powiedzieć „nie”, zaprzeczamy, gdy chcemy się zgodzić, A może oznacza nie lub oznacza tak, czego się boimy, kiedy wyrażamy swoją opinię??

Bez wątpienia wiele razy jesteśmy uwięzieni w sytuacjach, w których nie chcieliśmy być od początku, ponieważ nie mogliśmy odmówić, czasami z obawy przed reakcjami innych ludzi, czasami poprzez kompromis..

Powód może nie ma znaczenia, ważne jest to zapieramy się sami, odłączając to, co myślimy i pragniemy, od tego, co mówimy.

„Szczęście jest wtedy, gdy to, co myślisz, co mówisz i co robisz, jest w harmonii”.

-Mahatma Gandhi-

Wiedząc, jak powiedzieć „nie”

Nauka mówienia „nie”, odmowa zrobienia tego, co nam się nie podoba lub sprawia, że ​​czujemy się źle, jest ważna dla naszego szczęścia i spójności ze sobą.

Jest wiele powodów, aby powiedzieć, że nie jest to konieczne:

Nie bądź samozadowolony

Trzeba nauczyć się mówić „nie”, gdy naprawdę kiwa się głową, by zadowolić inną osobę (para, rodzice, przyjaciele itd.). Unikaj zależy lub żyj nieustannie oddając innym ludziom pozwoli nam być bardziej wolnym.

Wybierz sami

Nasze życie nie może być w rękach innych ludzi, jeśli nie wybieramy tego, co chcemy robić, gdzie chcemy iść, jakiego rodzaju ludzi chcemy po naszej stronie, będziemy żyć życiem innych, nie naszych.

Ludzie, którzy nas kochają wiele razy, myślą, że wiedzą, co jest dla nas najlepsze, ale czasami, pomimo dobrych intencji, tym, co ich kieruje, są ich lęki, które nie są nasze..

„Dusza jest zabarwiona kolorem twoich myśli. Pomyśl tylko o tych rzeczach, które są zgodne z twoimi zasadami i które mogą ujrzeć światło dzienne. Treść wybranej postaci. Z dnia na dzień to, co wybierzesz, co myślisz i co robisz, jest tym, czym się stajesz. Twoja uczciwość jest twoim przeznaczeniem ... to światło kieruje twoją drogą ”.

-Heraklit-

Nie mów i eliminuj niepokój

Kiedy chcemy powiedzieć „nie” i mówimy „nie”, czujemy się wyzwoleni, w zgodzie z naszym myśleniem iz naszym najgłębszym uczuciem.

Z drugiej strony, gdy mamy do czynienia z sytuacją, w której znaleźliśmy się w obawie przed powiedzeniem „nie”, jesteśmy narażeni na dyskomfort, stres, niepokój.

Bądź szczęśliwy, a nie inni

To prawda Czasami musimy się poddać, ale nigdy kosztem naszego szczęścia. Decyzje podejmowane ze strachu przed reakcjami innych ludzi lub poczuciem przywiązania do kogoś prawdopodobnie negatywnie wpłyną na nas w przyszłości, ponieważ nie jesteśmy szczęśliwi i nie decydujemy o sobie.

Wskazówki, aby nauczyć się mówić to, co chcemy powiedzieć

Bądź asertywny

Asertywność pozwala nam wyrazić nasze emocje i to, co myślimy jasno i bez dyskomfortu lub wrogości.

Asertywność można się nauczyć dzięki zdolności do prowadzenia rozmów, w których wyrażamy to, czego chcemy, myśląc o naszych rozmówcach z empatią, ale nie pomijając tego, co naprawdę chcemy powiedzieć. Chodzi o mówienie z miłością, szacunkiem i stanowczością tego, czego chcemy.

Wzmocnij swoją samoocenę

Poczucie własnej wartości lub pomysł, który mamy o sobie, jest podstawową wartością, aby móc powiedzieć, co chcemy. Niski poczucie własnej wartości pozostawi nas na łasce opinii innych ludzi, to nie są nasze opinie.

Ważne jest, aby nauczyć się mieć własne opinie i twierdzić, że jesteśmy ludźmi, mieć pełne i szczęśliwe życie, mieć życie, którego pragniemy.

Wyeliminuj poczucie winy

Pomyśl o tych wszystkich czasach, kiedy powiedziałeś to, co myślałeś i wcale nie czułeś się winny, ale wyzwolony i spokojny w sobie. To jest uczucie, które powinno dominować.

Bądź sobą, ze swoimi wadami i cnotami, ale sam nie czuj się winny za to, kim jesteś

Pomyśl o wszystkich rzeczach, które mówisz tak, kiedy mówisz „nie”. Jeśli na przykład w pracy proponują Ci dodatkowe godziny, a mówisz „nie”, mówisz „tak”, aby spędzać czas z rodziną, cieszyć się ze znajomymi, rozwijać to, co lubisz robić w wolnym czasie itp..

„Sam fakt zastanawiania się nad możliwym wyborem szkodzi kwalifikującym się osobom. Tak, nie, że w tym jest ... Wydawałoby się, że wybór nie może być dialektyczny, że jego propozycja zubaża go, to znaczy fałszuje, to znaczy przekształca go w coś innego. Między Ying i Yang, ile eonów? Od tak do nie, ile może?

-Julio Cortázar-

Zdjęcia dzięki uprzejmości Alexandra Nedzvetskaya, Cathy Delanssay