Czy zależy ci emocjonalnie od innych?

Jedną z naszych podstawowych potrzeb jest łączenie się z innymi. W tym sensie wszyscy jesteśmy zależni emocjonalnie. Ale uzależnienie staje się niezdrowe, gdy szukamy innych, aby zaspokoić te emocjonalne potrzeby, które możemy jedynie zaspokoić. Jeśli chcesz wiedzieć, czy twoje potrzeby emocjonalne są zdrowe lub czy żądasz ich od innych, przeczytaj ten artykuł.

¿Skąd bierze się zależność emocjonalna??

¿Widziałeś, że jesteś bardziej bezbronny niż noworodek? To małe i kruche stworzenie jest całkowicie zależne od innych, aby zaspokoić swoje fizyczne potrzeby jako jedzenie, schronienie, ochrona, jak również twoje potrzeby emocjonalne uczucia, bezpieczeństwa, zaufania, uznania i empatii.

Dlatego pierwsze czasy życia są decydujące w tym aspekcie Ważne jest, aby potrzeby te były odpowiednio zaspokajane w dzieciństwie. ¿Dlaczego? Bo jeśli nie będziemy modelować i internalizować za pośrednictwem naszych rodziców lub opiekunów, poczucia, że ​​jesteśmy wartościowi, godni miłości i szacunku, niestety nie będziemy w stanie tego zrobić w wieku dorosłym, lub będzie to kosztowało nas zbyt wiele.

Innymi słowy, Jeśli nie otrzymasz niezbędnej opieki i uczucia, to doświadczenie wrażliwości może nas później umieścić na pozycji “emocjonalni żebracy”, domagając się od innych tego, czego nie umiemy dać sobie.

Znaki alarmowe

Oto jest niektóre zwroty wskazujące na istnienie zależności emocjonalnej. Przejrzyj je w sposób możliwie najbardziej obiektywny i sprawdź, czy rozpoznajesz siebie w którymkolwiek z nich:

• „Potrzebuję innych, aby czuli się godni i godni miłości”

• „Potrzebuję innych, aby czuli się wyjątkowo”

Wszystkie te potrzeby muszą być przede wszystkim samozadowolone. Kiedy nie zapewniamy miłości, uwagi i aprobaty, których potrzebujemy, jesteśmy zależni od tych aktywów i żądamy ich od innych.

¿Co możemy zrobić z zależnością emocjonalną??

Pierwszą rzeczą jest świadomość tego prawdziwym źródłem poczucia wartości, godnym miłości i bezpieczeństwa jest nasze serce, czyli innymi słowy, połączenie z naszą własną esencją. Na tej podstawie następną rzeczą jest skupienie się na naszym rozwoju osobistym, czy to poprzez psychoterapię i / lub uczenie się i badanie wszystkiego, co możemy o tym, jak ewoluować jako ludzie.

Należy pamiętać, że prawdziwa i definitywna zmiana zawsze następuje od wewnątrz, a nie odwrotnie.

Zdrowe potrzeby emocjonalne

• „Potrzebuję kogoś, kto podzieli się miłością, którą mam we mnie. ” W tym przypadku nie chodzi o wypełnienie pustki, ale o posiadanie w sobie tyle miłości, która naturalnie promieniuje na innych.

• „Muszę połączyć się głęboko emocjonalnie i duchowo z innymi. ” Ten rodzaj związku, który występuje od serca do serca, pochodzi z przestrzeni spokoju i harmonii. Natomiast zależność zależna jest obarczona niepewnością, manipulacją i niepokojem.

• „Potrzebuję innych, aby pomogli mi w moim osobistym rozwoju i nauce. ” Nie chodzi o to, że nie możemy rozwijać się indywidualnie, ale bez wątpienia relacje w dużym stopniu stymulują nasz wzrost i uczenie się na głębszym poziomie, zwłaszcza jeśli druga osoba jest również gotowa wzrastać i uczyć się..

• „Potrzebuję kontaktu fizycznego, ale nie tylko poprzez seks. ”

• „Muszę się dobrze bawić, grać i odtwarzać z innymi. ” W tym celu musimy dać nam czas wolny od rutyny i obowiązków.

• „Muszę być pewien, że drugi nigdy nie skrzywdzi mnie celowo, fizycznie ani emocjonalnie. ” Ważne jest, aby mieć pewność, że druga osoba dąży do naszego najlepszego interesu w sercu, a to jest uczciwe, aby mieć związek oparty na zaufaniu.

Jak widzieliśmy, wszyscy jesteśmy naprawdę mniej lub bardziej uzależnieni emocjonalnie. Ale różnica między patologiczną zależnością a zdrową potrzebą drugiej polega na tym, że ta pierwsza wyczerpuje i znosi relację, podczas gdy druga odżywia ją i wzmacnia..

Zdjęcie dzięki uprzejmości Yuliya Libkina