Różnica między lękami a obsesjami

Obawy i obsesje mają ze sobą coś wspólnego: obawa, że ​​wydarzy się coś złego. Ale musisz odróżnić normalny strach, obsesję, ponieważ z czasem może wywołać zaburzenie. Nie zawsze tak się dzieje, ale lepiej zapobiegać.

Normalny strach jest racjonalną troską o coś, ale dyskomfort, który otrzymuje osoba, nie ma ważnych objawów fizycznych, jest po prostu kontrolowany niepokój i nie przeszkadza w kontynuowaniu normalnego życia.

Z drugiej strony, obsesja to nieuzasadniony irracjonalny strach. Wywołuje objawy fizyczne, takie jak lęk, nerwowość, przesadne myśli o katastrofie, które nie pozwalają normalnie podążać za życiem.

Przejście między lękami a obsesjami

Obawy i obsesje zaczynają się od lekkiej troski o coś. Różnica polega na tym, że kiedy staje się obsesją, wkracza się w błędne koło, w którym problem ma wiele zwrotów akcji, a przede wszystkim kradnie twoje wewnętrzne dobro, zamieniając większość dnia w udrękę, która zastyga w bezruchu.

Kiedy strach zamieni się w obsesję, musisz wziąć pończochy. Te trzy kroki mogą pomóc pokonać te obsesje.

Pierwszy krok

Pierwszą rzeczą, którą należy zrobić, aby wykryć, czy jest to obsesja, jest analiza przyczyny problemu. Konieczne jest sprawdzenie, czy to dotyczy realistyczne lub przesadzone. Normalnie, jeśli czujesz się bardzo źle emocjonalnie i widzisz, że jesteś bardzo dotknięty czymś, co nie jest tak poważne, byłoby to obsesją.

Dobrze jest mieć opinię z zagranicy. Najlepiej byłoby odwiedzić specjalistę, aby wykluczyć patologię. Jeśli nie jest to możliwe, możesz również poprosić o opinie bardzo godnych zaufania ludzi, aby sprawdzić, czy nasze obawy są racjonalne.

Ważne jest, aby odróżniać obawy i obsesje, że osoba różnicuje to, co jest normalną troską, a co już przekracza barierę patologiczną. Musisz być tego świadomy To normalne, że coś nas niepokoi, ale nie jest normalne, że wpływa to w nadmierny sposób i to ogranicza inne aspekty życia.

Drugi krok

Uznajemy, że mamy obsesję i akceptujemy to. W ten sposób będziesz świadomy swojego problemu i łatwiej będzie go wyeliminować. W twoim umyśle pozostanie poczucie uznania jako: „Mam obsesję i zastosuję środki, aby go wyeliminować”.

Trzeci krok

Zracjonalizowałby ten przesadny strach. Omów tę kwestię i spróbuj znaleźć powody, dla których niepokoisz się nie jest tak poważna. Kiedy znajdziesz przekonujący powód, dla którego naprawdę w to wierzysz, wtedy obsesja ustąpi. Nie chodzi o to, że oszukasz siebie zmieniając swoje myśli, konieczne jest znalezienie argumentu, który sam tworzysz.

Czasami nie jest to proste zadanie, ale musisz szukać tego powodu, który sprawia, że ​​widzisz, że twój strach nie jest tak bardzo. W życiu negatywne rzeczy przytrafią się nam wszystkim, ale to nie powinno powstrzymywać nas od chodzenia, nie mówiąc już o kradzieży szczęścia..

5 lęków przed silną psychicznie osobą. Silna psychicznie osoba doświadcza tych samych obaw, co reszta. To, co ich wyróżnia, to sposób, w jaki żyją i stają przed nimi. Czytaj więcej ”

Anonimowa sprawa

Na przykład, Porozmawiam o przypadku, w którym dziewczyna miała obsesję, że jej współlokatorzy zamierzają ją zarazić, ponieważ byli bardzo rozwiązli. Ta dziewczyna tak się martwiła, że ​​jej jakość życia była straszna i niepokojąca. Stracił entuzjazm do robienia rzeczy, nic go nie motywowało, ani nie cieszył działalnością, którą wcześniej był pasjonatem.

Przyznał, że prawdopodobieństwo trafienia przez jakąś chorobę nie było tak wysokie, ale kwestia ta czyniła jego życie nieszczęśliwym. Widziałem przesadę z zewnątrz, ale tego nie zrobiła. Nie zdawała sobie sprawy, że nawet jej przyjaciele nie chorują, ale stworzyła łańcuch obsesyjnych myśli, które się nie zatrzymały.

Najpierw wyobrażała sobie, że zarazią ją przyjaciółki, a potem przyjaciół. Gdybym nie powstrzymał tych obsesyjnych myśli, poszliby na więcej, ponieważ musiał nawet oddzielić ubrania od pralki na wypadek, gdyby coś mu uderzyło.

Próbowałem z nią porozmawiać, aby przekonać się, czy jest przekonana, że ​​nie jest w niebezpieczeństwie tylko dlatego, że mieszka razem, że prawdziwe niebezpieczeństwo zarażenia powstaje w wyniku kontaktu z krwią i krwią oraz seksu bez zabezpieczenia. Ale ciągle powtarzała mi, że to jest dramat, że muszę z nimi żyć, Czułem nawet nienawiść do jej towarzyszy i ciśnienie w klatce piersiowej.

Argument, aby pokonać obsesję

Nie znalazłem sposobu, by jej pomóc, ponieważ potrzebujesz argumentu, który naprawdę przekonuje osobę. Dopóki nie znalazłem klucza, który zrozumiała i zrozumiała, że ​​przesadza. Powiedziałem mu, że powinienem bardziej bać się życia w strachu a przy złej jakości życia ktoś mógłby coś dostać.

Kiedy to powiedział, rozjaśniło się małe światło nadziei. Znalazł powód, który sprawił, że widziała, że ​​ma obsesję. Następnie kontynuowała racjonalizację tematu, mówiąc, że życie jest naprawdę pełne niebezpieczeństw. Możesz zejść na ulicę i spaść, ale nie dlatego, że będziemy się bać. Albo możesz iść do restauracji, a jedzenie jest w złym stanie, ale nie przestaniemy jeść.

Zaczęliśmy debatować i zdał sobie sprawę, że nie możesz żyć, jeśli zawsze się martwimy dla wszystkich niebezpieczeństw życia. Nie mogliśmy nic zrobić, ponieważ nie ma nic w 100% bezpiecznego.

Naprawdę niepokojące jest to, że obawy i obsesje nie pozwalają nam żyć z jakością życia.

Ta dziewczyna sama osiągnęła koniec swojej obsesji, dzięki temu, że pracowała nad swoimi irracjonalnymi myślami w ten sposób znalazł argumenty, by zostawić ten przesadny niepokój.

Są tacy, którzy wiedząc, jakie kroki należy podjąć, mogą sobie pomóc, ale jeśli nie mogą, ważne jest, aby szukać pomocy.. Mczasami co Zaczyna się od prostej obsesyjnej manii, jeśli nie zostanie naprawiona i nadrobiona, może stać się większą obsesją, nawet kończący się OCD (zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne). Zadbaj o siebie i opiekuj się ludźmi wokół siebie, ponieważ granica między lękami a obsesjami jest bardzo dobra.

Pokonaj swoje obsesje, bądź wolny! Obsesje to uporczywe idee lub powtarzające się obrazy mentalne, które są doświadczane jako nieodpowiednie i powodują wielki niepokój. Uczymy Cię, jak ich pokonać. Czytaj więcej ”