Sztuka nie myślenia

Rodzina, przyjaciele, polityka lub praca (lub jej brak) sprawiają, że nasze umysły nieustannie wędrują. Coś tak prostego jak eksponowanie pracy innym kolegom lub mówienie im, co czujesz, że specjalna osoba może całkowicie zająć nasze zasoby mózgu. Myślimy o tysiącu i jednym sposobie na osiągnięcie sukcesu lub o najlepszym bezrobotnym, ale wydaje się, że żadna z tych opcji nie odpowiada ideałowi.

Doskonałym sposobem na pokonanie tego typu sytuacji jest działanie w sposób naturalny, spokojny i zrelaksowany. Jeśli będziemy postępować w ten sposób, nasi rozmówcy zareagują w równie spokojny i zrelaksowany sposób. Ale jak możemy uzyskać taką firmę? Nie myśl tak prosto. Mówiąc prosto, mam na myśli, jak łatwo to powiedzieć, ale aby to zrobić, zmienia się sprawa.

„Przestań myśleć i kończ swoje problemy”.

-Lao Tse-

Próbując nie myśleć

W tym momencie zapraszam cię, żebyś przez chwilę nie myślał o niczym. Znajdź miejsce, w którym nikt cię nie niepokoi, leżąc lub siedząc, z plecami prostymi i w wygodnej pozycji w każdym przypadku. Teraz połóż swój umysł na pustym miejscu.

Jak minęła minuta? Idź ... przypomnieli sobie, że jeszcze nie zabrali psa na spacer ... Co za kiepska noga! Jeśli próbowałeś nie myśleć w tej minucie, wielu z was miało trochę tego, czy się mylę? Nie martw się, to normalne; domena umysłu jest bardzo złożona.

Powiedziawszy to, nasz mózg, a także organy naszego ciała, muszą działać dwadzieścia cztery godziny na dobę. W rzeczywistości jednym z powodów, dla którego śnimy, jest utrzymanie naszego mózgu, ponieważ niektórzy ludzie mówią, że gdybyśmy nie śnili, umarlibyśmy, ponieważ to samo stanie się z naszym umysłem co z naszym sercem, jeśli przestaniemy pracować, ale to To kolejny temat ...

Wróćmy do sprawy, która dotyczy nas w tym artykule. Istnieją sztuczki, które pomagają nam utrzymać umysł w stanie całkowitego relaksu. Ponieważ umysł zawsze musi coś myśleć, zastanówmy się, że „to coś” jest tak relaksujące, jak to możliwe. Dam ci kilka sztuczek.

Pomyśl o czymś, co sprawia ci przyjemność

Może to być rajska plaża, piękny park, delfin kursujący po krystalicznych wodach Karaibów (lub Atlantyku, który również musisz zamiatać do domu). Jeśli masz miłe wspomnienie z jakiegoś momentu swojego życia, może to pomóc w jego zapamiętaniu.

Skup się na oddychaniu

Jedyną rzeczą, która ma teraz znaczenie w twoim życiu, jest słuchanie, jak twoje ciało inspiruje i wygasa, to wszystko, co powinno mieć dla ciebie znaczenie. Prawdopodobnie, podczas tego relaksu, twój umysł się zgubi i pójdzie na inny temat, ale ważną rzeczą, kiedy to się dzieje, jest przekierowanie go i ponowne słuchanie oddechu.

Mogę teraz odnieść się do tego, jak dobrze się czujesz, gdy już to zrobisz, ale nie zrobię tego, powiedz mi. Czy czujesz się lepiej? Wiem, że może się to wydawać nudne, jeśli nigdy tego nie praktykowałeś, ale zapraszam Cię do wypróbowania i porównaj, jak był, zanim ćwiczył ćwiczenie i jak mu idzie.

Być może czytelnik ma jeszcze jedną wątpliwość, ile czasu potrzeba na jej ćwiczenie? Jedna minuta dziennie może wystarczyć, chociaż w to nie wierzę. W przypadku podjęcia decyzji o tym czasie, być może pierwszego dnia nie zauważysz radykalnej zmiany lub poczucia absolutnego spokoju, ale gdy będziesz ćwiczył to dzień po dniu, poprawisz swoją technikę, a wraz z nią wyniki. Jeśli masz piętnaście minut dziennie, możesz również rozważyć ponowne użycie go w ten sposób. Nie myśl, że zależy od ciebie.

Centrum naszego życia: myśli i emocje Ani twój najgorszy wróg nie może cię zranić tak bardzo, jak twoje własne myśli. (Buddha) Czytaj więcej ”