Humor jak terapia w celu uwolnienia stresu

Humor jest jednym z tych elementów, który naturalnie pomaga nam uwolnić się od stresu. Dzięki temu duże problemy przestają być tak duże, a ludzie mogą nas zastraszyć. W tym sensie możesz ożywić każdego wieczoru lub oświetlić każdy pochmurny dzień. Zatem humor jako terapia jest podstawowym narzędziem.

Chociaż jest to związane z czasem wolnym i czasem wolnym, nauka pokazała, że ​​w niektórych sytuacjach humor może być uzupełnieniem, które poprawia wyniki interwencji. Składnik, który sprawia, że ​​w pewnych momentach może ładować dynamikę. Jednocześnie ta forma, zawarta w komunikacie, może wygenerować lub ustanowić zaufanie między specjalistą a pacjentem / klientem.

Prawda jest taka, że ​​kiedy się śmiejemy, doświadczamy następujących efektów

• Obwód nagrody mózgu jest aktywowany, więc uwalniane są endorfiny i dopamina hormony związane z samopoczuciem i szczęściem.
• Zmniejszyć poziom kortyzolu, hormonu stresu, przez działanie dopaminy i endorfin.
• Mięśnie rozluźniają się, zwłaszcza twarz.
• Zwiększ poczucie spokoju i bezpieczeństwa.
• Odczucie przyjemności i relaksu odwraca naszą uwagę od problemów i obaw.

Z drugiej strony profesor Heidi L. Fritz z University of Salisbury poświęcił wiele swojej kariery zawodowej badaniom związku między humorem a stresem. Wyniki ich badań mówią, że im wyraźniejsze jest poczucie humoru danej osoby, tym mniej stresu mogą odczuwać..

Poza śmiechem humor jako terapia

Chociaż najbardziej widoczną konsekwencją humoru jest śmiech, są inni. Ponadto, Humoru jako terapii nie należy mylić z brakiem powagi, ani z ironią, ani z nastrojem, w którym euforia przejmuje kontrolę.

Jego rzeczywista użyteczność polega na tym, że daje nam inny punkt widzenia: działa jak jedno z tych luster, które deformuje obrazy. Jednocześnie możesz wskazać możliwość dodawania zmian do filtrów, których używamy do postrzegania i przetwarzania informacji.

Możemy powiedzieć, że humor wskazuje na szczęście, nawet gdy otaczają nas przeciwności. Przez chwilę jest w stanie zatrzymać przepływ negatywnych myśli, sekunda, która wiele razy wystarczy, by złamać krąg, w którym jesteśmy zanurzeni i który je karmi.

Wyzwanie najbardziej emocjonujących zawodów

Pracownicy służby zdrowia pracujący w nagłych wypadkach, funkcjonariusze policji lub straż pożarna stają w codziennych, bardzo skomplikowanych sytuacjach, w których szczyty napięcia mogą być bardzo wysokie. To sprawia, że ​​jego praca często staje się czynnikiem powodującym zaburzenia emocjonalne.

Surowość tych sytuacji polega głównie na zaangażowaniu innych ludzi i przeciwności losu, których doświadczają. Na przykład, lekarz, który pracuje w nagłych wypadkach, musi podjąć ważne decyzje w krótkim czasie, wiele razy, nie mając wszystkich informacji o tym, co dzieje się z rannymi, a nawet przyjmując ryzyko zadawania większych obrażeń. Poruszanie się lub nie w określonym czasie może spowodować paraliż lub uratować życie.

W takich przypadkach, opatrunek nastrój może pomóc obniżyć poziom stresu po podjęciu decyzji i nadejściu kolejnego momentu napięcia.

Kluczowa rola humoru jako terapii w nagłych wypadkach

Wielką użyteczność humoru jako terapii w tych kontekstach można podzielić na następujące aspekty:

• Humor jak narzędzie dla zdrowia i wydajności, krótko i długoterminowe. Pozwala ignorować brzydkie, normalizować grubiaństwo sytuacji i unikać rozpaczy. Pomóż przejąć kontrolę nad sytuacją, łagodzenie jej skutków.
• Humor jak narzędzie do relacji między partnerami. Komplikacja w sytuacjach stresu wśród członków zespołu roboczego może odegrać szczególnie ważną rolę w wydajności i współpracy. Ponadto klimat zaufania, który generuje, ułatwia wyrażanie emocji w późniejszych momentach.
• Humor jako narzędzie relacji z pacjentami / chorymi. Dla osoby, która jest w bardzo stresującej sytuacji i nie może nic na to poradzić, na przykład kiedy zadzwoniliśmy po karetkę i czekamy na jej przybycie, humor może działać jako Emocjonalne „koło ratunkowe”.

Humor jest dobry, gdy jest wrażliwy na kontekst

Równie ważne jest używanie humoru w sytuacjach, w których można złagodzić napięcie, aby powstrzymać się od ustąpienia sytuacji, w których napięcie to może wzrosnąć. W tym sensie, jesteśmy wyjątkowi, podobnie jak okoliczności, które otaczają nas w każdej chwili. Wymaga to ciągłej obserwacji i adaptacji w bardzo dynamicznym środowisku.

Zatem użycie humoru jako elementu, który może wygenerować wszystkie opisane efekty, wymaga inteligentnego z nich. Od wyboru momentów opartych na empatii i szacunku. W przeciwnym razie może to być bardzo szkodliwe. Z drugiej strony, w razie wątpliwości możemy spróbować użyć go w bardzo łagodny sposób, odpowiadając na opinie innych.

Humor, w ramach terapii i poza nią, jest bardzo potężnym sprzymierzeńcem, kiedy używamy go z inteligencją. Dzięki inteligencji oznacza to sposób dostosowany do sytuacji. W tle rozmawiamy styl komunikacji. Styl pracy Styl życia.

Jak radzić sobie z konfliktami za pomocą humoru Zarządzanie konfliktami poprzez zabieranie rzeczy z humorem nie tylko pozwala rozwiązywać spory, ale także wzmacnia relacje. Czytaj więcej ”