Emocjonalny płacz medycyny, który „wysysa” duszę

Niektórzy ludzie płaczą w ciszy, na krótką chwilę i w dyskretnej samotności. Jednak jedynym sposobem na ponowne uruchomienie, drenowanie smutku, frustracji i napięć jest płacz emocjonalny. Autentyczna ulga jest możliwa tylko dzięki tym łzom, które rozlewają się jak oceany hartowane przez rozbity głos.

Eksperci w dziedzinie psychobiologii mówią nam o tym niewiele zachowań czyni nas tak ludzkimi jak śmiech i płacz. W rzeczywistości oba wyrażenia emocjonalne mają wiele aspektów wspólnych. Mają na przykład komponent „perseweracji”. To znaczy, kiedy zaczyna się śmiech lub łzy mają określony czas, którego nie można łatwo skrócić. Ponadto obydwaj osiągają ten sam cel: sprawić, byśmy poczuli się lepiej.

Dusza odpoczywa, gdy wypuszcza łzy, ale ból potrzebuje płaczu, aby znaleźć autentyczną ulgę.

Z drugiej strony wszyscy to wiemy emocjonalny płacz - ten, który wywołuje autentyczną ulgę - nie jest dobrze postrzegany społecznie. Z drugiej strony, dyskretna łza, która wymyka się politycznej mowie lub w tym drżącym spojrzeniu poruszonym dumą lub kontemplacją piękna, jest bardziej akceptowana.

Może dlatego, większość z nas unika tzw. „płaczu wokalnego”. Zawsze jest wygodniej szukać kąta w ciemności, gdzie nikt nie widzi, jak puścimy łzy, ale tak, w dyskretnej ciszy. Nie pozwól nikomu nas usłyszeć, zobaczyć nas i odkryć, że nie jesteśmy tak silni, jak udajemy.

Jednak psychiatrzy i neurobiolodzy mówią nam bardzo wyraźnie: Ulga, czy to w samotności, czy z kimś, musi być autentyczna, oczyszczająca i wyzwalająca. Wszystko, co implikuje pewną „samokontrolę”, nadal generuje komponent napięcia i stresu. Płacz jest konieczny dla człowieka.

Emocjonalny płacz, wielofunkcyjne zachowanie

Większość dzieci, gdy przybywają na świat, płaczą. Teraz ich płaczom brakuje łez. Mechanizm mózgu, który spowoduje, że gruczoły łzowe wydzielają łzy, nie jest jeszcze dojrzały. Jednak ich krzyki spełniają już istotną funkcję biologiczną: gwarantują im przetrwanie, łącząc się z rówieśnikami, aby otrzymać uwagę, troskę, komfort i uczucie.

Ponadto, gdy rośniemy i dojrzewamy, płacz spełnia różne funkcje równie interesujące, jak użyteczne. Chociaż w rzeczywistości nie zawsze z nich korzystamy.

Po pierwsze, Jednym z celów płaczu jest eliminacja toksyn z organizmu spowodowanych stresem i niepokojem. Nie jest konieczne, aby stało się coś negatywnego, że odczuwamy smutek lub rozpacz. Czasami płaczemy również z powodu prostego wyczerpania, a fakt, że to robimy, jest niezwykle zdrowy.

Ze szkoły psychiatrii na Uniwersytecie Los Angeles (UCLA) wyjaśniają nam to w badaniu płacz odgrywa również funkcję ostrzegawczą. To jest jak odrobina uwagi na sumienie. Są chwile, kiedy czujemy się sfrustrowani, przytłoczeni czymś, na co powinniśmy reagować, a my nie.

Jednak prosty akt puszczania łez uruchamia wyrafinowane mechanizmy biologiczne, które pozwalają nam widzieć rzeczy wyraźniej.

Naukowcy wyjaśniają, że płacz emocjonalny jest naprawdę wyjątkową innowacją ewolucyjną. Nie chodzi tylko o „pozwolenie na łzy”. Głęboki, autentyczny płacz, który pozwala nam w pełni odpowiedzieć, aktywuje funkcję neurotrofin. Jest to rodzaj białek zdolnych do faworyzowania plastyczności neuronalnej.

Innymi słowy „naprawia nas”. Zachęca do nowych doświadczeń i pomaga nam być bardziej kreatywnymi, aby wprowadzać nowe zachowania, które pozwolą nam lepiej dostosować się do naszych środowisk.

Dojrzeć to śmiać się z czegoś, co sprawiło, że płakałeś, a dojrzeć to uczyć się z tego, co sprawiło, że płaczesz, to jest wyjście z transu i świadomość, że możesz spojrzeć wstecz, bez bólu. Czytaj więcej ”

Płacz, wrażliwość i wygoda

Na przykład obowiązki związane z pracą sprawiają, że potrzebujemy chwil, by opłakiwać przez kilka sekund. Lekarze, pielęgniarki, strażacy, policjanci ... Wielu przez chwilę rozgląda się za odgrywaniem dramatów, codziennych napięć. Czasami jednak te chwile nie wystarczą. Nie ma autentycznej „naprawy”. Aż powoli pojawia się przeciążenie, blokada, niepokój ... I ten cierń, który już nie pozwala nam oddychać.

To samo dotyczy codziennych problemów. Z cichymi słowami. Straty, z którymi się nie zmagamy. Z bólem, który pompuje, ale próbuje się ukryć. Dlaczego tyle kosztuje nas proszenie o pomoc? Dlaczego emocjonalny płacz sprawia, że ​​czujemy się tak wrażliwi na innych ludzi?

Wiedza o tym, jak udzielać wsparcia, jest sztuką, której nie wszyscy dominują

Rzeczywistość jest tak trudna, jak jest oczywista: nie każdy wie, jak udzielić wsparcia. Ze słowamiA teraz dlaczego płaczesz? lub „Chodź, to nie ma znaczenia ”, Otrzymujemy zablokowanie osoby jeszcze bardziej. Wzmocnij negatywne emocje i przygnębienie.

• Gdy potrzebujemy ułatwić komuś ulgę emocjonalną, dobrym pomysłem jest znalezienie odpowiedniej osoby. Nie każdy jest wart, czy każdy ma odpowiednie strategie, aby ułatwić tę bliskość, łatwość odpuszczenia tego, co boli, co chwyta. Dobrzy przyjaciele i oczywiście psycholodzy mogą być najlepszymi przewodnikami w tym procesie.

• Uwolnienie się od emocjonalnego płaczu, zanim ktoś nie jest odbiciem słabości lub bezbronności. Jest to krok, który ktoś silny daje upust napięcia, lęki i smutek. Czyni to w celu odbudowania siebie, aby mógł naprawić i otrzymać pomoc.

• Z drugiej strony, udzielanie wsparcia nie daje przytulenia. Nie mówi „wszystko jest w porządku”. Ma być intuicyjna, aby ułatwić ulgę, wiedząc, jak ją zjednać. Wie, jak to powiedzieć „Jestem tu z tobą” bez tego nałożenia i oczywiście bez osądzania. Mamy być dyskretni, gdy jesteśmy obecni, zapewniając bliskość.

Podsumowując, pomimo tego, jak skomplikowane jest pozwolenie sobie na te momenty autentycznej ulgi emocjonalnej, czy to w pojedynkę, czy w towarzystwie, konieczne jest ich od czasu do czasu. Opróżnianie duszy jest biologiczną i psychologiczną potrzebą.  Nie możemy zapomnieć o klasycznym wyrażeniu „emocje wyrażone, emocje pokonane”.

Znajdź wsparcie w świecie pleców Będę twoim wsparciem przez cały czas, będę radością z twoich uśmiechów i ręką, która podniesie cię, gdy upadniesz tak głęboko, że nawet pamiętasz, aby kochać siebie. Czytaj więcej ”