Siła umysłu, nauka technik NLP

Słyszeliśmy o nich, ale jakie są techniki NLP? Prawdą jest, że nie możemy mówić o Neurolingwistycznym Programowaniu jako nauce, stąd otrzymało ono pewną krytykę. Ale uważa się to za „model”, to znaczy, zestaw technik i teorii ukierunkowanych na zrozumienie zachowań i kierować człowiekiem w kierunku samowiedzy i osiągania celów.

Ale lepiej najpierw przeanalizujmy dokładnie jego akronimy:

Z jednej strony mamy słowo „programowanie”, które odnosi się do zamiaru przeprogramowania zachowań, przekonań i procesów psychologicznych. Koncepcja „neuro” prowadzi nas do idei, że wszystkie zachowania opierają się na szeregu procesów neurologicznych. I wreszcie, „Językoznawstwo” odpowiada na koncepcję, że wszystkie te procesy neurologiczne wyrażane są przez specyficzny język werbalny i cielesny.

„NLP to zestaw modeli, umiejętności i technik do myślenia i skutecznego działania na świecie. Celem NLP jest być użytecznym, zwiększyć możliwości i poprawić jakość życia ”

-John Grinder-

Zasady i techniki NLP

Wspomniana trójwymiarowa triada Jego początkowym celem jest zrozumienie naszych wewnętrznych procesów, aby przeprogramować sposób komunikowania się i wyrażania siebie, aby zmienić przekonania i poczuć się bezpiecznie, aby osiągnąć nasz osobisty sukces. Prawdziwe wyzwanie, prawda? Ale w skrócie poznajmy kilka jego aspektów i technik NLP.

1. Komunikacja

NLP mówi nam, że sposób komunikowania się a słowa, których używamy, definiują naszą rzeczywistość i sposób, w jaki rozumiemy świat, osobistą perspektywę, która czasami nie pasuje do naszych rozmówców.

Oprócz tego ludzie mają dwa rodzaje komunikacji: wewnętrzną (to, co myślimy i czujemy na naszym wewnętrznym forum), oraz zewnętrzną (gdzie oprócz słów, które wyrażamy na głos, łączy się gesty, postawy i gesty).

2. Tryb przetwarzania informacji

Ludzie różnią się na naszej drodze „przechwytywaniem” informacji. Są ludzie, którzy bardziej kierują się wzrokiem, inni słuchowo, inni za doznania ... . Zatrzymaj chwilę w tym pomyśle: jak zapamiętujesz więcej rzeczy, używając słów lub obrazów? 

3. Kotwica

Sposób na osiągnięcie celów lub przezwyciężenie pewnych problemów byłby oparty na tej koncepcji, już używany przez psychologię behawioralną i jedną z podstawowych technik NLP ...

Wyobraź sobie sytuację, która powoduje nas niepokój i niepokój, na przykład mówiąc publicznie. Jednym ze sposobów stawienia czoła tej rzeczywistości byłoby „zakotwiczenie” przyjemnej chwili, zrelaksowany i pozytywny w naszej pamięci, i łączymy go poprzez wizualizację i techniki oddychania do „stresującej sytuacji”.

Spacer po plaży, kiedy byliśmy dziećmi, zachód słońca z naszym partnerem, relaksująca muzyka ... wszystko to powinno pomóc nam „osłabić ten strach” i przeprogramować nowe rzeczywistości, w których panuje harmonia.

4. Pogoda

Czas ma pewne znaczenie dla każdej osoby, ale musi umieć zarządzać w odpowiedni sposób. W przeszłości nasze wspomnienia i emocje spotykały się, pień, z którego czasami można usunąć dobre rzeczy, aby zmienić orientację „teraz”.

Ponieważ w teraźniejszości przeważają doświadczenia zmysłowe, w którym odbywają się naprawdę ważne wydarzenia i musimy zainwestować wszystkie nasze wysiłki w przyszłość.

Przyszłość jeszcze nie istnieje, stąd musi być ustanowiona jako punkt, w którym blokujemy nasze pragnienia, by popchnąć naszą teraźniejszość. Nasz teraz.

5. Ekologia systemów

Ludzie mają system wierzeń i pewne wartości budowane przez całe nasze życie, są to silniki, które kierują naszymi neurologicznymi osiami. „Jesteśmy tym, w co wierzymy” a przekonania są koncepcjami naszego świata, które promują działanie i zachowanie.

Czasami, te przekonania są tak zakorzenione w naszej istocie, że nawet nie zdajemy sobie sprawy, czy są dla nas korzystne, czy nie, Być może krzywdzimy samych siebie, nie zdając sobie z tego sprawy ... Dlatego NLP zagłębia się w naszą ekologię systemów, aby uświadomić nam i zreorganizować te struktury w bardziej korzystny i optymalny sposób.

„Największą mądrością, która istnieje, jest poznanie siebie”

-Galileo-

Są to więc, przy wielkich pociągnięciach pędzla, podstawowe filary, na których opiera się to podejście ludzkiego umysłu, Neurolingwistyczne Programowanie, gdzie przeważa sposób, w jaki interpretujemy naszą rzeczywistość i organizujemy informacje: zmysły, język, czas, słowa, wspomnienia, wierzenia ... są te liście, które tworzą drzewo naszego życia.

Techniki NLP pomagają zmieniać lub skupiać niektóre z tych części, aby skierować nasze życie w stronę określonych celów.

Zmiana nie ma nic złego, jeśli jest we właściwym kierunku, zmiana nie czeka na nikogo, żyje z tym, czym jesteśmy i wymaga ciągłych reakcji. Jednak nie musi to być złe, choć zwykle jest przerażające. Czytaj więcej ”