Zdrowa i bezinteresowna sztuka ustalania priorytetów

Ustalanie priorytetów to zdrowa, użyteczna i niezbędna praktyka. Wykonywanie takiego rzemiosła nie jest aktem samolubstwa, ponieważ kochanie tej osoby, która znajduje odzwierciedlenie w naszym lustrze bez wymówek, szczelin lub opóźnień, to dbanie o siebie: inwestowanie w osobiste samopoczucie i jakość życia. Co więcej, kto jest obsługiwany tak, jak na to zasługuje, może zaoferować innym to, co najlepsze.

Na przykład ciekawie jest wiedzieć, że to jest własne Sokrates skoncentrował część swoich nauk na koncepcji samoopieki lub w tym, co zostało zdefiniowane w tym czasie jako „Epimeleia heautou”. Później Michel Foucault po raz kolejny wpłynie na tę ideę, by nieco ją zniszczyć i zakończyć w następujący sposób: tylko wtedy, gdy osobie uda się naprawdę poznać samego siebie, dbać o siebie i zaoferować sobie wartość, czy może osiągnąć prawdziwą wolność.

„Jeśli nie masz własnej miłości, do jakiej miłości możesz aspirować?”

-Walter Riso-

Prawda jest taka, że ​​nie wiemy, w jakim momencie iz jakiego powodu uczono nas większości, że wprowadzenie takiej strategii w życie było czymś więcej niż zainteresowaniem i samolubnym działaniem. Warunki były mylące, aż do momentu, w którym nas stworzyliśmy wierzę, że altruizm i szacunek dla innych nie harmonizują w ogóle z troską o siebie lub z mocą ustalania priorytetów, na jakie zasługujemy. Coś całkowicie fałszywego.

Tak więc i prawie nie zdając sobie z tego sprawy, budujemy relacje, w których ta pobożna ofiara żyje tam, gdzie myślimy, że im więcej ofiarujemy innym, tym bardziej nas będą kochać, tym bardziej będą nas cenić. Linki gdzie To, co naprawdę robimy, to porzucenie miłości własnej w rowie i do twojego losu, nie oglądając się za siebie myśląc, że robimy dobrze, tego wszyscy oczekujemy od nas.

Unikajmy tej niezdrowej praktyki, która zasadniczo wyzwala wiele naszych problemów, frustracji, niepokojów, nocy bezsenności, a nawet bólu fizycznego ...

Ktokolwiek nie ustali priorytetów, jest wyczerpany

Kiedy przestajesz ustalać priorytety, aby wypełnić swój plan, twój umysł i wola „Muszę to i tamto”, „oczekuj ode mnie tego, co jest poza” lub „Muszę to zrobić dla tej osoby” to, co dostajesz, w rzeczywistości wyczerpuje , Opróżnia się z energii, tożsamości, pragnień, a przede wszystkim z poczucia własnej wartości. Najbardziej skomplikowane jest to wszystko Czasami wykonujemy te czynności bez zastanowienia, bez zastanawiania się przez chwilę, czy naprawdę chcemy to zrobić, ten akt, to działanie.

Psychologowie wyjaśniają nam, że wpadamy w automatyzm „Rób, rób, rób”, racjonalizacja tych działań jako czegoś naturalnego i koniecznego. Ponieważ jeśli będziemy użyteczni dla innych, będziemy wartościowi i dlatego jeśli będziemy potrzebować naszych bliskich, będziemy kochani. Jednak ta zasada trzech nie zawsze daje oczekiwany wynik; w rzeczywistości rzadko.

To, co dzieje się w tych przypadkach, jest tak niszczycielskie, jak smutne. Kiedy dostrzegamy, że nasze wysiłki i ciągłe ofiary nie są cenione, rozwijamy bardzo krytyczną wizję samych siebie, obwiniamy się za to, że byliśmy tak naiwni, tak pobożni, tak ufni. Czasami ten wewnętrzny głos może być bardzo okrutny, a kiedy to się dzieje, pojawienie się somatyzacji nie trwa długo, przetłumaczył jak nie, w tym mięśniowym bólu, w tym zmęczeniu, które nas ogarnia, w tych problemach trawiennych, tych infekcjach, tym bólu głowy, tym niepokojącym upadku włosów ...

Porzucenie się na wyłączne zaspokojenie potrzeb innych zaciera nas jako ludzi, osłabia nas i osusza nas, dopóki nie opróżnimy duchów, nadziei i tożsamości. Kiedy to się stanie, pierwszą rzeczą, jakiej będziemy doświadczać, jest głębokie zmęczenie fizyczne i gęsta mgła mentalna ...

Naucz się „służyć sobie”

Jest wiele takich osób, osadzonych w trasach innych ludzi, takich jak lokomotywy, które podróżują po szynach z innych terytoriów, z innych światów z dala od swoich.. Niosą ładunki, które nie są ich własnymi i nie mają nawet jednego dnia wakacji; dzień, aby być sobą i dbać o siebie, aby służyć wyłącznie ich życzeniom. Utrzymanie tej sytuacji przez długi czas zagraża naszej równowadze i zdrowiu, dlatego zalecamy zmianę ostrości tej bezwładności.

Jak nauczyć się ustalać priorytety w 4 krokach

• Czas. Ludzie, którzy przestali ustalać priorytety, zautomatyzowali słowo „tak”. Przed jakimkolwiek żądaniem, magiczne słowo jest wyrażane jako rezorwał niemożliwy do kontrolowania. Konieczne jest ograniczenie tego impulsu; Dlatego, gdy ktoś nas pyta, sugeruje lub wysyła nam coś, wskazane jest przede wszystkim milczenie. Unikniemy natychmiastowej reakcji na kilka minut i uczciwie oceniamy, czy chcemy robić to, o co nas proszą. Naucz się mówić „NIE”.
• Perspektywa. Aby nauczyć się dbać o siebie, służyć sobie, trzeba zarządzać dystansem - bez względu na to, czy go skracamy - ze wszystkim, co nas otacza. Nadchodzi czas, kiedy osoba automatyzuje obie potrzeby „Rób, rób, rób” ta perspektywa jest stracona. W tym sensie, mówiąc: „Nie chcę, nie mogę, dziś priorytetyzuję sobie”, to nie koniec świata.
• Frazy pomocnicze. Nigdy nie boli posiadanie niewielkiej kolekcji fraz, które mogą nam pomóc w pewnych sytuacjach chronić nasze własne potrzeby, tożsamość lub czas osobisty. „Przepraszam, ale teraz to, o co mnie pytasz, nie idzie dobrze”, „Doceniam, że o tym myślisz o mnie, ale zamierzam poświęcić trochę czasu”, „W tej chwili nie chcę robić tego, o co pytasz, muszę być ze mną „.
• Zatrzymaj niektóre rozmowy.  Wszyscy wiemy, jak zaczynają się te rozmowy, które ostatecznie kończą się popytem. Rozkwitają rozmowy, w których rozrywka kończy się propozycją i gdzie często zakłada się, że będziemy przestrzegać. Ponieważ jesteśmy bardziej niż przeszkoleni w zakresie tych strategii, uczymy się je jak najszybciej zatrzymywać. Unikniemy wyczerpywania się i praktykowania asertywności.

Podsumowując, te 4 kroki nie są uczone od jednego dnia do następnego. Jeśli stawiamy naszą wolę i podejmujemy zdecydowaną decyzję, aby bardziej dbać o siebie i zrozumieć, że ustalanie priorytetów jest naprawdę bezinteresownym, koniecznym i niezbędnym aktem, z dnia na dzień będziemy skuteczniejsi w tych strategiach: dbać o innych, ale także o nas.

Dzisiaj może być dobry dzień, aby wyjść poza swoją strefę komfortu Idealny czas, aby wyjść poza naszą strefę komfortu, pojawia się, kiedy najmniej się tego spodziewamy, a kiedy to się dzieje, potrzebujemy tylko jednej rzeczy: odwagi. Czytaj więcej ”