Emocjonalne porwanie

Co jakiś czas tracimy panowanie nad sobą w środku burzy. A kiedy to się dzieje, zdajemy sobie sprawę, że nasza reakcja była nieco nieproporcjonalna, żałując naszego występu i zadając sobie pytanie jak to możliwe, że w ciągu kilku sekund staniemy się tak irracjonalni.

Co się teraz z nami dzieje??

Kiedy sytuacje wymykają się spod kontroli i wydaje się, że wybuchamy, dzieje się tak jesteśmy ofiarami sumy reakcji psychologicznych i fizjologicznych, znałem je wszystkie jako proces porwanie emocjonalne.

Aby wiedzieć, dlaczego tak się nam dzieje w określonym czasie, wyjaśnimy, jak funkcjonuje nasz mózg.

Jak następuje porwanie emocjonalne?

Kiedy cierpimy porwanie emocjonalne, jesteśmy reagować formularz automatyczne na bodźce leczone przez mózg emocjonalny. Tak, czytasz poprawnie, emocjonalny mózg.

Nie chodzi o to, że istnieją dwa mózgi, ale wraz z upływem czasu liczne badania potwierdziły, że nasz mózg jest tworzony przez bardziej emocjonalna część (układ limbiczny) i a bardziej racjonalna lub myśląca część (kora nowa).

Co się dzieje mózg emocjonalny lub limbiczny reaguje z większą prędkością, chociaż generalnie ich odpowiedzi są bardziej nieprecyzyjne, ponieważ nie przeszły analizy racjonalnej.

Ale, Jaką strukturę analizuje nasze środowisko? Odpowiedź brzmi: ciało migdałowate, masa w kształcie migdału, zlokalizowana w systemie limbicznym, który jest odpowiedzialny za przetwarzanie i przechowywanie reakcji emocjonalnych.

Zatem ciało migdałowate, gdy wykonuje swoje funkcje badania środowiska, w którym się znajdujemy, zaczyna się zastanawiać: czy to mnie zrani? Czy może mnie cierpieć?? szukaj swoich odpowiedzi.

A jeśli tak jest twierdzący, nasz układ nerwowy daje sygnał alarmowy w naszym ciele odkładając najbardziej nieistotne funkcje i wykonując te, które pozwalają bronić zagrożenia.

Zaczną wydzielać hormony niezbędne do ucieczki lub walki, puls zostanie przyspieszony, pole widzenia zostanie zredukowane, cyrkulacja zostanie zmieniona, a także myśl o skoncentrowaniu się na niebezpieczeństwie.

Zatem kora nowa, czyli mózg myślący, unika i stajemy się przez kilka chwil bardziej instynktowni. Ciało migdałowate deklaruje stan wojny, w którym stajemy się zwierzętami walczącymi o nasze emocjonalne przetrwanie, które możemy dopasować do fizycznego przetrwania.

Dlaczego występuje sekwestracja emocjonalna?

Być może jednym z głównych powodów jest ewolucyjny, odnoszący się do przetrwanie. Nasi przodkowie ponieśli te porwania emocjonalne, gdy na przykład spotykali się z wrogiem lub ze zwierzętami, robiąc je uciekaj lub atakuj, aby wyeliminować poczucie zagrożenia.

Obecnie jednak proces ten jest nieco przestarzały i nie przynosi tak pożądanych rezultatów. W relacjach międzyludzkich emocja jest znacznie szybsza, bardziej niedokładna i szorstka.

Nasza część emocjonalna przygotowuje nas do automatycznych odpowiedzi, które wcześniej miały charakter istotny, ale teraz nie zawsze są tak pozytywne. Możemy doświadczyć tego w dyskusjach z parą, na przykład z zazdrością lub w rozmowach z naszymi przyjaciółmi lub krewnymi.

W takich sytuacjach, gdy występuje porwanie emocjonalne, cała nasza uwaga jest skierowana na udzielenie odpowiedzi na emocje, uniemożliwienie nam przeprowadzenia procesów racjonalizacji sytuacji, w której żyjemy.

I być może z tego powodu nasze odpowiedzi nie odpowiadają temu, czego oczekujemy od nas, gdy burza minie, jesteśmy w stanie ją przeanalizować.

Jak możemy to kontrolować?

Być może kluczem jest wiedza o tym przed uprowadzeniem emocjonalnym jest przepełnienie emocjonalne.

I to jest ten, który musimy wykryć, a następnie przeanalizować, nie dawać wystarczająco dużo powodów ciału migdałowatemu, aby przeprowadzić jego sekwestrację części racjonalnej i uniknąć negatywnych skutków w naszych stosunkach z innymi.

W tym celu jest to wygodne odkryć objawy że przedstawiamy, kiedy jesteśmy wstrząśnięci, to znaczy, że przestajemy obserwować siebie, gdy rzeczy nie są takie, jak się spodziewamy, tak jak je lubimy lub jak sobie wyobrażaliśmy. Odkryj, czy mamy pocenie się, zaczerwienienie, przyspieszenie akcji serca.

Po zidentyfikuj je, musimy je nazwać, ponieważ tak zaczynamy od procesu racjonalizacji, unikając w pewien sposób reakcji spontanicznej.

Po tym będziemy musieli poszukać niektórych mechanizm ucieczki naszych emocji, aby obniżyć nasze podniecenie i wreszcie, spróbuj przeanalizować co sprawiło, że doświadczyliśmy porwania emocjonalnego, przygotowując nas do przyszłych sytuacji.

„Rzeczy się nie zmieniają, zmieniamy się”

(Henry David Thoreau)

Zdjęcie dzięki uprzejmości katalinks