Empatia, trudne i wzbogacające zadanie stawiania się w butach innych

Jesteśmy połączeni z naszym wnętrzem, ale także z zewnętrzem, aw obu typach połączeń empatia odgrywa bardzo ważną rolę. Ponadto dzięki postępowi technologicznemu świat zewnętrzny, z którym możemy wchodzić w interakcje i interakcje, jest coraz szerszy.

Dzięki większej rozległości i szerszym kanałom komunikacji, ale z mniejszą ilością informacji, empatia staje się trudniejsza. Pomyśl, na przykład, jak skomplikowane może być bycie empatycznym wobec osoby, z którą się komunikujesz za pośrednictwem wiadomości tekstowych i jak łatwo można uzyskać taką empatię z kimś, z kim się komunikujesz twarzą w twarz.

Czym jest empatia?

Możemy zdefiniować empatię jako umiejętność rozumienia stanu emocjonalnego (emocji i uczuć) i poznawczego (idei lub myśli) innych ludzi lub nas samych. Co więcej, to zrozumienie jest konsekwencją umieszczenia się w okolicznościach drugiego.

Nie jest to łatwe ani proste ćwiczenie, a czasami aby to osiągnąć, należy odłożyć na bok stereotypy lub heurystyki, do których nasze umysły tak bardzo lubią. Ponadto jest to złożone zadanie, ponieważ świat innej osoby lub jej własny jest i wymaga znacznej części naszych zasobów uwagi.

Z drugiej strony, są ludzie i okoliczności, które mają moc, by wywołać więcej empatii niż inni. Na przykład łatwiej będzie nam być empatycznym wobec ludzi, którzy są podobni do nas lub do ludzi, którzy domagają się naszej pomocy, w pierwszym przypadku, ponieważ łatwiej będzie być empatycznym, aw drugim, ponieważ będziemy mieli dobry powód, aby to zrobić, jeśli Oceniamy twoją prośbę jako szczerą.

Wrogowie empatii

Ludzie jesteśmy częściowo produktem sytuacji, które kształtują nas od urodzenia. Obojętność może wynikać z różnych czynników, wśród których możemy wymienić:

• Egocentryzm.
• Nieufność.
• Utrata wartości.
• Konkurencja indywidualna, aby dotrzeć jak najwyżej, za wszelką cenę.
• Podziały rasowe, edukacyjne i społeczne.

Z drugiej strony możemy powiedzieć, że brak empatii ma swoje żniwo. Odsuwa nas od ciepłych i szczerych uścisków, bezinteresownego daru, przyjaznego uśmiechu, dłoni, która rozciąga się bez proszenia o nic w zamian. Prawo najsilniejszych uniemożliwia zrozumienie potrzeb innych, zawołanie małżonka, rodziny, sąsiada, partnera, przyjaciela. Psychologowie uczęszczają codziennie do tysięcy przypadków, których rokowanie poprawiłoby się po prostu dzięki ćwiczeniom aktywnego słuchania i normalizacji, dla których empatia jest niezbędna.

„Moja wolność kończy się tam, gdzie zaczynają się inni”

Co empatia może zrobić dla nas i dla innych?

Spróbujemy odpowiedzieć na to pytanie, podróżując w różnych sytuacjach:

• Zwiększymy prawdopodobieństwo, że nasze relacje będą działać, jeśli od czasu do czasu zmienimy nasze buty. W ten sposób zrozumiemy potrzebę uczucia drugiego, jak działają jego ciała i pochodzenie niektórych emocji. Przyjęcie historii wzajemnych negatywnych i pozytywnych doświadczeń pomoże im żyć, a nie tylko przetrwać.
• Gdyby pracownik zrozumiał, że firma musi zwiększyć wydajność, a szef zapewnia to, co jest konieczne, relacja pracownik-pracodawca byłaby bardzo satysfakcjonująca.
• Bycie empatycznym czyni nas bardziej wrażliwymi i szanującymi ograniczenia innych. Na przykład dzięki empatii będziemy w stanie zrozumieć frustrację, jaką rodzice dzieci z autyzmem mogą odczuwać w określonych momentach, kiedy nie mogą się z nimi komunikować..
• I dlaczego powinniśmy być empatyczni wobec siebie? Uczciwie przeanalizuj nasze mocne i słabe strony, abyśmy nie stracili, a jednocześnie ułatwiali spotkanie z innymi.
• Nauczyciel zwiększy swoją siłę wpływów, jeśli będzie empatyczna wobec swoich uczniów. Na przykład empatia pozwoli ci odkryć, że obraźliwe i brutalne dziecko kopiuje tylko zachowanie twojego środowiska rodzinnego. Zrozumienie nieśmiałości, nadpobudliwości, ekstrawersji i smutku uczniów sprawi, że twoja rola stanie się cenniejsza i jednocześnie łatwiejsza.

„Nauczyciel, który nie jest empatyczny, nie będzie w stanie skutecznie rozwiązać konfliktów swojej klasy”

• Jeśli rodzice pamiętają, że byli dziećmi i nastolatkami, byłoby więcej zrozumienia i różnica pokoleniowa zostanie zmniejszona. Przecież bycie rodzicem, ze stosem lat, nie wymazało radykalnie wszystkich twoich wspomnień i często wymaga tylko klucza, aby je zapamiętać.
• Wzmacnianie empatii u dzieci i młodzieży, odwołanie się do ich uczuć, jest doskonałym zasobem aby zapobiec możliwym niepożądanym zachowaniom społecznym, takim jak nękanie lub bierność w obliczu nękania. Na przykład metoda KIVA stosowana w Norwegii jest skierowana do osoby nadużywającej, ułatwiając empatię dla ofiary; ułatwianie dzieciom widzów empatii wobec cierpienia dzieci, które są prześladowane, tak aby zapobiegały temu i zapobiegały mu.

Jak widzieliśmy, empatia to umiejętność relacyjna Służy on właśnie poprawie relacji, wzmocnieniu więzi i zjednoczeniu serc. Ponadto bardzo przydatne jest zapobieganie dobrej części współczesnego cierpienia, głęboko naznaczonego poczuciem pustki i samotności, które osiedliło się u wielu ludzi, którzy krzyczą, ale nie czują się słyszani, rozpoznawani i wreszcie kochani.

Powiedz mi, co bym zrobił, a nie to, co byś zrobił. Słuchanie nie oznacza dawania rozwiązań, a w każdym razie, jeśli po zrozumieniu drugiego, chcemy dać im, musimy to zrobić z ich okoliczności. Czytaj więcej ”