Zmierz się ze swoimi obawami

Prawie każdy ma pewne obawy, których unikamy. Ponieważ w życiu jest tak wiele aspektów, który się czegoś boi, skupia się na innych aspektach, w których nie odczuwa tego strachu, więc unika problemu i wydaje się, że wszystko jest w porządku. Co tak naprawdę powinieneś zrobić? Zmierz się ze swoimi obawami. Jedynym sposobem na wyeliminowanie strachu jest stawienie czoła. Na podstawie ekspozycji zakończy się wysyłaniem.

Strach charakteryzuje się przede wszystkim myślami, które go wzmacniają, Jeśli jesteś w stanie opanować swoje myśli, możesz złamać swoje obawy. Na przykład, wyobraź sobie, że skupiamy się na lęku przed mówieniem publicznie, boisz się ujawnić, ponieważ w swoich myślach masz takie zwroty jak: „Zrobię to źle”, „Nie służę temu”, „Zrobię z siebie głupca i zauważę strach który mnie produkuje ”itd. .

Wszystkie lęki niosą za sobą negatywne myśli, najgorsze myśli, jakie masz, tym silniejszy będzie twój strach.

Zmierz się ze swoimi obawami, ale jak?

Osoba, która wiele lat spędziła myśląc negatywnie, nie może z dnia na dzień myśleć pozytywnie, Ale co możesz zrobić, aby zacząć ulepszać, to zrównoważyć swoje myśli, zmienić „Nie będę w stanie”, „Będę się mylić”, na bardziej zrównoważone i pełne nadziei argumenty, takie jak: „Jestem zdolny, ale potrzebuję czasu i praktyki” , „Ufam mi, nawet jeśli rzeczy nie idą tak, jak bym chciał, wkrótce się poprawię”.

Przed stawieniem czoła każdej sytuacji, która wywołuje strach ważne jest, aby przygotować nasz umysł za pomocą zwrotów, które nas rozluźniają, zmotywuj nas, a przede wszystkim spraw, abyśmy uwierzyli w siebie. Kiedy jesteś w drodze do tej sytuacji, której tak się boisz, promuj się i chudnij.

Staw czoła swoim obawom dzięki pozytywnej wizualizacji

To ćwiczenie może się udać. Polega na wyobrażeniu sobie w przerażającej sytuacji działającej tak, jak byśmy chcieli. Przesadnie poprawia sytuację, wszystko jest idealne i dobrze się bawisz.

Stwórz w umyśle film, w którym jesteś bohaterem i wszystko się świetnie układa. Umysł już będzie miał to doświadczenie jako pozytywne, a kiedy staniesz twarzą w twarz, poczujesz, że to nie jest coś nowego, że doświadczenie już przeżyło i poszło tak dobrze, że nerwowość nie uruchomi się.

Największym strachem przed umysłem jest zmierzenie się z czymś nowym i nieznanym. W momencie, w którym wyobraźnia umieszcza wydarzenie jako już przeżyte, z wnioskiem, że wszystko poszło dobrze, strach jest zminimalizowany.

Co jest najgorszą rzeczą, która może mi się przydarzyć?

Zawsze pamiętaj o tym pytaniu, Jeśli odpowiedź brzmi „nic ważnego”, możesz bez problemu rzucić się w ten strach. Na przykład, jeśli lubisz kogoś i nie ośmielasz się mu powiedzieć, łatwo jest przezwyciężyć strach, ponieważ nawet jeśli pójdziesz źle, pozostaniesz taki, jakim jesteś, niczego nie stracisz.

Każdy, kto coś dostaje, to dlatego, że odważy się podjąć inicjatywę, aby go zdobyć, do której ćwiczysz i widzisz, że nawet jeśli powiedzą „nie”, nic się nie dzieje, przyzwyczaisz się do przyjmowania rzeczy.

Innym bardzo powszechnym lękiem, o którym mówiłem już na początku artykułu, jest mówienie publicznie. Czy masz coś do stracenia? Wtedy nie byłby to żaden dramat, który nie poszedłby dobrze, jeśli się denerwujesz, a twój głos nie brzmi bezpiecznie, jeśli się rumienisz, jeśli nie wyjaśnisz rzeczy tak, jak byś chciał, nic się nie dzieje.

W środowisku nic się nie zmieni, nadal jesteś tą samą cenną osobą, co zawsze, To ty robisz dramat czegoś normalnego. Im więcej ćwiczysz, tym szybciej zminimalizujesz ten strach, ale do tego potrzebujesz odwagi i pokory, aby móc się ujawnić i zaakceptować to, nawet jeśli nie poszło dobrze, opierając się na kontynuowaniu praktyki, poprawisz się. Już wiesz, staw czoła swoim lękom, nie ma usprawiedliwienia, żeby tego nie robić.

Obawiają się lęki, gdzie światło nie zamieszkuje Obawy paraliżują nas i okradają nas ze snu. Przed nimi wiemy coś bardzo ważnego i tylko dlatego, że mieszkają tam, gdzie światło nie zamieszkuje. Czytaj więcej ”