Czy możliwe jest wyleczenie zaburzeń obsesyjno-kompulsyjnych?

Osoba z OCD jest ofiarą problemu, o którym warto porozmawiać i pracować. Zaburzenia obsesyjno-kompulsywne nie oznaczają, że osoba uwielbia być rozkazana do maksimum, ale jest chora.

Najczęstszymi odczuciami u pacjentów z zaburzeniami obsesyjno-kompulsywnymi są lęk, depresja, niepokój i potrzeba kontroli. Ma to wpływ na codzienne życie, na występy jako profesjonalistki i na relacje z innymi.

Przeprowadzono wiele badań w związku z tym zaburzeniem (i na szczęście badania nie ustały) wiadomo, że typowe „błędne koło”, które otacza pacjenta, można złamać w dowolnym momencie jego życia. Możliwe jest zatem wyeliminowanie spisu treści, angażując się w proces zmian postawiony przez profesjonalistę (psychologa lub psychiatrę).

Kroki prowadzące do przezwyciężenia zaburzenia obsesyjno-kompulsyjnego

Pierwszym krokiem jest podjęcie decyzji o pokonaniu problemu. Mówiąc słowami, może się to wydawać proste, ale nie tyle w działaniach, ponieważ osoba musi zaakceptować swój stan. To jest najbardziej skomplikowana sprawa. „Nie mam obsesji na punkcie czystości”, „nie chodzi o to, że kocham kontrolę”, „Nigdy nie zauważyłem, że nie kładę linii chodnika”, to tylko niektóre z częstszych przykładów nieakceptowania rzeczywistości, ale są o wiele więcej.

Kiedy osoba jest w pełni świadoma, że ​​ma zaburzenie obsesyjno-kompulsywne (które może objawiać się w jednym lub kilku działaniach), Musisz zgodzić się na to i oczywiście pokonać. W ten sposób można przyjąć pozytywne nastawienie i zobowiązać się do zaakceptowania zmian.

Następny krok: musisz udowodnić, że jesteś w stanie pokonać problem. Mam na myśli, zadania, które wskazuje terapeuta, powinny zostać zrealizowane, inaczej stawiam czoła lękowi. Powszechnie zdarza się, że po konsultacjach wciąż są ludzie, którzy niechętnie modyfikują swoje zachowanie lub rutynę, zawsze motywowani strachem.

Wskazówki dotyczące radzenia sobie z zaburzeniami obsesyjno-kompulsyjnymi

Istnieją skuteczne techniki leczenia pacjentów z cechami obsesyjno-kompulsyjnymi. Niektóre z nich są następujące:

1. Świadomość

Istotne jest, aby przyznać, że obawy są irracjonalne i nie mają rzeczywistej podstawy. Jednym z celów obyczajów lub rytuałów jest uspokojenie niepokoju, jednak wielu uważa, że ​​jeśli ich nie przeprowadzą, w ich życiu lub wokół nich wydarzy się coś niezwykle tragicznego..

Jeśli nie myjesz rąk za każdym razem (jeden z najczęściej występujących OCD), zachorujesz. Zatem podstawy tego zwyczajowego działania muszą zostać wyeliminowane, przymusy do myślenia lub działania zawsze w ten sam sposób i irracjonalne myśli.

Obawy nie mają prawdziwej podstawy, zazwyczaj przesadzają z faktami. Co się stanie, jeśli ten rytuał nie zostanie wykonany? Życie toczy się bez problemów, chociaż prawdą jest, że lęk może się nasilać. Jednak po kilku minutach zacznie się rozpraszać.

Eliminacja katastrofalnych uczuć lub myśli jest niezbędna w tym procesie. Pamiętaj o przeszłości, kiedy te działania nie zostały przeprowadzone i nic złego się nie stało.

2. Zrozumienie

Musisz zrozumieć, że rytuały nie są jedynym sposobem na uspokojenie niepokoju. Uspokajają tylko na moment, w którym są wykonywane, ale po kilku minutach lub godzinach pojawia się straszne uczucie. Z kolei na dłuższą metę tylko pogarszają problem.

Jest to rodzaj chwilowego „zaworu ucieczkowego”, ale pod żadnym względem nie jest ostatecznym rozwiązaniem, nawet częściowym. Istnieją inne skuteczne strategie obniżania poziomu lęku, jak oddychać powoli, ćwiczyć medytację lub jogę, słuchać relaksującej muzyki, wziąć kąpiel kąpielową itp..

Wszyscy, którzy cierpią na zaburzenia obsesyjno-kompulsywne, są przekonani, że jeśli nie wykonają tego lub tamtego rytuału, dyskomfort, niepokój lub nerwy, których doświadczają, pozostaną. Jednak, testowanie tego przekonania jest najlepszym sposobem na obalenie go. Jak? Z wyżej wspomnianymi technikami lub innymi, które są bardziej skuteczne dla każdego.

3. Akceptacja

Musisz zaakceptowaćobsesje. Pacjenci z ZOK często wstydzą się swojego stanu i dlatego go nie akceptują. Trudno ich usłyszeć, że to absurdalna obsesja, rutyna bez fundacji itp. Z pewnością unikną tematu, znajdą jakąkolwiek wymówkę, by mieć rację, uciekną od rzeczywistości.

Nic z tego nie pomaga w pudełku. Wykazano, że im bardziej próbujesz coś ukryć, tym bardziej wychodzi na światło. To samo dzieje się z potrzebą zaprzeczenia problemowi, ponieważ jest on wzmocniony. Umysł jest szkolony, aby powtarzać te same parametry w kółko, ponieważ czuje się wygodnie w tej pozycji. Kiedy coś zaburza równowagę, ta rutyna nie wie, gdzie „gdzie biegać”, jest jak „osaczona”.

Ci, którzy cierpią z powodu obsesji lub przymusu, przechodzą przez ten proces w kółko. Jednak trudno jest wyjść ze swojej strefy komfortu, muszą zrozumieć, że jeśli utrzymają tę pozycję, mogą ponieść znacznie poważniejsze konsekwencje. Na przykład, dystansując członków rodziny lub pary, przestań być skuteczny w pracy, nie znajduj miłości itp..

Dodaj również, że OCD implikuje irracjonalny strach przed myślą o katastrofie, tragedii, złych wieściach. Nie zawsze możesz uniknąć niebezpieczeństwa, ale bądź czujny, nic więcej.

Terapia poznawczo-behawioralna

Różni autorzy twierdzą, że CBT to najlepsza strategia na rzecz rozwiązania tego zaburzenia. Dzięki takiemu podejściu możliwe jest również zajęcie się depresją u tego typu pacjentów, jeśli to konieczne. CBT koncentruje się na modyfikacji schematów poznawczych pacjenta, kontrolując w ten sposób ich obsesje i zachowania (Peralta, 2014).

Z drugiej strony wadą tego typu zaburzeń jest to, że leczenie rozpoczyna się, gdy problem jest zaawansowany. Brak informacji i fałszywych przekonań dotyczących choroby psychicznej prowadzi do opóźnień w interwencji tych pacjentów. Nie możemy jednak popaść w pesymizm, wręcz przeciwnie, Po wykryciu zaburzenia musimy zabrać się do pracy i zobaczymy, jak stopniowo nasz dzień na dzień wyraźnie się poprawi.

Porządek i zaburzenie „Znam moje zaburzenie”, „Nie dotykaj moich rzeczy ani nie zmieniaj miejsc”, wszyscy mamy różne sposoby widzenia życia i porządkowania naszych rzeczy. Czytaj więcej ”