Strategie radzenia sobie ze strachem przed śmiercią

To normalne, że obawiasz się śmierci, zwłaszcza w przypadku niebezpiecznej sytuacji, takiej jak wypadek lub choroba. Inną bardzo inną rzeczą jest tatanofobia lub fobia własnej śmierci.

Tano-fobia to strach przed uporczywą, nienormalną i nieuzasadnioną śmiercią, i wpływa na życie codzienne. Ludzie Tanatofóbicas są często hipochondrykami i mogą cierpieć na ataki paniki.

Bez przedstawiania tych objawów, w dzisiejszym życiu bardzo często ludzie nie stawiają czoła rzeczywistości że w pewnym momencie śmierć dotrze do nas wszystkich. W wielu przypadkach unika się tych myśli.

„Śmierć jest żywym życiem. Życie to nadchodząca śmierć.

-Jorge Luis Borges-

Jak objawia się strach przed śmiercią

Jest wielu ekspertów, którzy twierdzą, że na wiele współczesnych ludzkich zachowań ma wpływ „reality show”, powieści, historie, a nawet gry wideo. W ten sposób, „działania związane z przesiedleniami” są przeprowadzane, którego celem jest obrona przed oczywistą świadomością tego, co jest nieuniknione.

Jednak, wszystko to tylko nasila i zwiększa obawy a kiedy się ujawniają, mogą powodować sytuacje niepokoju i niepokoju, zwłaszcza w obliczu rzeczywistych sytuacji, w których musimy stawić czoła poważnej chorobie lub sytuacji osobistej lub bliskości.

Strach przed śmiercią może również wpływać na rozwój naszego codziennego życia, i może sprawić, że sytuacje normalne, takie jak prowadzenie samochodu, podróżowanie, a nawet podróż, będą ważnym źródłem stresu i lęku, które oprócz wpływania na innych, mają osobiste konsekwencje dla zdrowia oraz dobrego samopoczucia fizycznego i emocjonalnego.

Strategie powstrzymujące strach przed śmiercią

Potwierdzenie życia jest najlepszym sposobem na powstrzymanie irracjonalnego lęku przed śmiercią. Zobaczmy, jakie strategie możemy w tym celu zastosować.

1. Świadomość śmierci powinna pomóc ci żyć

Wszyscy nieuchronnie dotrzemy do ostatniego dnia. Ale strach tego dnia sprawi, że każdego dnia będzie piekło. Jakie jest zatem znaczenie życia? Zaczekaj na śmierć? Drażnić ją? Dlaczego nie skorzystać z tego, co mamy, być mniej więcej?

Świadomość śmierci może być wykorzystana do cieszenia się życiem bardziej, dziękować jej za prezent, który należy przejąć i przycisnąć do ostatniej kropli.

Śmierć w kulturze zachodniej stała się tematem tabu. Jesteśmy tak potężnym pokoleniem, że uważamy, że możemy nawet przezwyciężyć naturę, aby ulepszyć coś, co tak naprawdę nie powinno się wydarzyć. Z drugiej strony lenistwo, strach przed aktorstwem i małostkowość, która otacza wszystko, przeciwdziała potrzebie refleksji nad własnym przemijaniem.

Brak wartości, które oddychają w środowisku, nie odzwierciedla znaczenia naszego życia i podstawowego braku znaczenia.

Trzeba zastanowić się nad naszą istotą, musimy znaleźć to, co jest dla nas naprawdę warte, ten ślad, który chcemy odejść aby w jakiś sposób nasze przejście przez ten świat pomogło komuś w lepszym życiu.

2. Szukaj wyzwalaczy swojego strachu

Często strach przed śmiercią ma swój początek w jakimś traumatycznym wydarzeniu. Jeśli okaże się, że to pochodzenie, śmierć ukochanego krewnego lub zwierzęcia, a nawet wydarzenie obce tobie, ale które spowodowało wielki wpływ, łatwiej będzie zracjonalizować to, co się stało.

Jeśli znajdziesz przyczynę swoich lęków, traumatyczne uczucia, które generuje, rozpadną się, ułatwiając przezwyciężenie strachu przed śmiercią.

Y Jeśli przyczyną problemu jest nie przezwyciężenie śmierci kogoś, należy zasięgnąć profesjonalnej pomocy aby przezwyciężyć stres i efekt domina, jaki wywiera w życiu codziennym.

3. Zrelaksuj się, gdy o tym myślisz

Unikanie myśli o śmierci nie prowadzi do przezwyciężenia strachu przed śmiercią. Wręcz przeciwnie, konieczne jest zachowanie spokoju, gdy przychodzi myśl, ponieważ nie chodzi o to, co może się wydarzyć, ale o to, jak się czujemy w obliczu niepewności.

Nauka relaksacji jest niezbędna, aby kontrolować te uczucia i przeciwdziałać ciężarowi, jaki wywiera na nas strach.

„Nie bójcie się śmierci, ale raczej niewystarczającego życia”.

-Bertol Brecht-

4. Rozważ pomysł, że natura jest mądra

W wielu sytuacjach, w których śmierć wydaje się nieuchronna, natura może pomóc. To właśnie wynika ze świadectw wielu ludzi, którzy byli bardzo bliscy śmierci. Brak bólu lub stan oderwania się są pewnymi konsekwencjami, które ułatwiają pewność końca. Podczas nagłych wypadków, które zagrażają życiu, natura pomaga.

Ludzie bliscy śmierci opisują, jak zaczynają się czuć przygotowani. Ludzie, którzy są bardzo długowieczni lub od lat cierpią na poważną chorobę, odczuwają śmierć jako część naturalnego cyklu rzeczy. Natura ma swój sposób pomagania nam radzić sobie z sytuacjami, gdy się przedstawiają. Po co się martwić przed czasem?

7 filmów i seriali o refleksji nad śmiercią Filmy i seriale to nie tylko formy rozrywki, ale także cenne zasoby, które pomagają nam zastanowić się nad śmiercią i żalem. Czytaj więcej ”