Przyczyny, objawy i strategie stresu u dzieci

Chociaż istnieje ogólna idea, że ​​doświadczanie stresu jest czymś dorosłym, prawdą jest, że zjawisko to towarzyszy nam przez cały cykl życia. Tak, stres ma ogromny wpływ na dzieci i młodzież, co prowadzi do tzw. stresu dziecięcego.

Obecnie, stres jest jednym z najbardziej rozpowszechnionych problemów zdrowotnych, dotyczy wszystkich grup wiekowych: od dzieci obciążonych zajęciami pozalekcyjnymi, przez dorosłych z pracą i pojednaniem rodzinnym oraz przez dziadków, którzy muszą opiekować się wnukami. Złą rzeczą jest to, że, jak wiemy, doświadczanie wysokiego poziomu stresu zakłóca procesy poznawcze, fizjologiczne i motywacyjne, których używamy w naszym codziennym życiu.

The Umysł dorosłych może nie zrozumieć, że maluchy doświadczają stresu. Oczywiście nie muszą one stawać w obliczu dnia roboczego, wykonywać prac domowych, zajmować się dziećmi, zabierać ich do szkoły lub przedszkola itp. Jednocześnie trzeba koordynować z partnerem lub innymi krewnymi, aby wykonać wszystkie powyższe czynności. Jednak zachowanie dzieci, ich poziom uwagi i koncentracji, ich motywacja, rozwój społeczny i emocjonalny oraz wyniki w szkole są również dotknięte, gdy doświadczają wysokiego poziomu stresu.

Jakie są przyczyny stresu u dzieci?

Jeśli przestaniesz myśleć o rzeczach, które cię stresują, na pewno różnią się od rzeczy, które stresują inne znane Ci osoby. To dlatego, że każdy z nas ma inne zasoby osobiste, aby stawić czoła trudnym lub nowym sytuacjom.

To, co dzieje się u dzieci, jest podobne. Dzieci i młodzież będą odczuwać stres, kiedy dostępne im zasoby osobiste nie pozwalają im odpowiednio dostosować się do wymagającej sytuacji. Sytuacja, której nie spodziewają się i dla której nie opracowali jeszcze strategii radzenia sobie.

Kiedy mówimy o stresie z dzieciństwa, Główne przyczyny znajdują się w 3 obszarach: rodzina, zdrowie i szkoła. 

• Rodzina, gdzie możemy podkreślić: słabe zrozumienie z rodzicami, przybycie brata, zmiana miejsca zamieszkania lub napięcia i częste dyskusje między rodzicami. Należy zauważyć, że, Im mniejsze jest dziecko, tym większe jest źródło stresu w rodzinie i związkach z nią związanych.
• W dziedzinie zdrowie, epizod hospitalizacji byłby bardzo istotnym czynnikiem w eksperymentowaniu ze stresem i wpłynąłby na dziecko i resztę jądra rodziny.
• Wreszcie kilka wydarzeń dotyczących środowisko szkolne Stanowią wielkie stresory, zwłaszcza na etapie edukacji podstawowej. W tej chwili istnieje strach przed nie zaakceptowaniem lub nieosiągnięciem celu w tym samym czasie co inni. Również wykonywanie egzaminów, nadmiar zadań, że rodzice widzą złe oceny itp..

Główne objawy stresu dziecięcego

Stres u dziecka jest generowany, ponieważ zanotuj lub postrzegaj bodziec, który ocenia jako groźny: szacuje, że dzięki swoim zasobom nie będzie w stanie stawić czoła lub że będzie w stanie, ale będzie to kosztowało go wiele wysiłku. Te postrzegane zagrożenia są zwykle wynikiem zmian w procedurach. Tak więc wysoki poziom stresu u dzieci może prowadzić do następującej symptomatologii:

• Uczucia niepełnosprawności: „Nie będę w stanie przejść kursu”, „Nie będę w stanie zanurzyć piłki na podwórku”.
• Niska samoocena: „Inne dzieci w mojej klasie nauczyły się już czytać, ale ja nie”.
• Zaburzenia psychosomatyczne: pewien stan emocjonalny może wpływać na wszystkie najważniejsze narządy tego typu.
• Zmiany w śnie.
• Utrata lub przyrost wagi.
• Ogólne złe samopoczucie.
• Problemy z trawieniem.
• Jąkanie.
• Zmniejszona zdolność do skupienia i utrzymania uwagi.
• Zmniejszono pamięć roboczą.

Strategie radzenia sobie ze stresem dziecięcym

Zobaczymy jak Poniższe zalecenia dotyczące radzenia sobie ze stresem w dzieciństwie nie są dalekie od zaleceń dla dorosłych. W każdym razie pomagają zmniejszyć reakcje nieprzystosowujące się (reakcje fizjologiczne, drażliwość, zmniejszona samoocena, wyniki w szkole itp.). Możemy rozważyć następujące strategie radzenia sobie:

• Techniki relaksacyjne odpowiednie do wieku dziecka. Ta aktywność jest czymś, co można zintegrować z rodziną jako grą bardziej.
• Ćwicz trochę sportu.
• Przeprowadzaj zdrowe nawyki w jedzeniu, odpoczynku i higienie
• Nie nasycaj dzieci nadmiernymi zadaniami, zwłaszcza jeśli nie są one dla nich satysfakcjonujące. Być może najbardziej logiczne byłoby, gdyby dziecko nie miało 5 różnych zajęć pozaszkolnych.
• Aktywnie słuchaj, co oznaczają dzieci, pomagając im wyrazić swoje emocje.

Jak zapobiegać wysokiemu poziomowi stresu u dzieci?

Jak już powiedzieliśmy, dzieci będą zależeć od osobistych zasobów, aby dostosować się do różnych nowatorskich sytuacji, które pojawiają się w ciągu całego życia. Tak, im więcej ma zasobów i mocnych stron, tym mniejsze jest prawdopodobieństwo, że będą musiały wykazywać stres.

Jako środek zapobiegawczy należy kierować wysiłki do rodziców. Celem jest nawiązanie dobrej komunikacji między rodzicami i dziećmi, odpowiedni związek między parami i klimat, który pozwala wyrażać emocje.

Podczas realizacji tych wytycznych musimy mieć coś jasnego. Zobacz, w jaki sposób rodzice odpowiednio wyrażają swoje emocje w obliczu możliwych konfliktów, które pojawiają się w rodzinie, mają więcej mocy niż „rozmowa” o ekspresji emocjonalnej. Rodzice są stałym modelem dla najmłodszych, a rozmowy mogą być wspaniałe, ale są mało przydatne, jeśli nie towarzyszy im przykład.

Gdy dziecko jest przygotowane na ekspresję emocjonalną, następnym krokiem jest uczyć dziecko rozpoznawać emocje (pozytywne i negatywne). Ten aspekt zapewni ci samokontrolę, aby kierować tym, czego doświadczasz, i nauczyć się wyrażać to w sposób adaptacyjny.

W każdym razie, Stres dziecka to problem, który dotyczy nas wszystkich. Ważne jest, aby dzieci w swoim rozwoju stopniowo przejmowały obowiązki, ale uważaj, w każdym razie obowiązki te powinny obejmować najlepsze wyjście ze stresu, jaki mają: gra. Dynamika, w której można włączyć naukę, ale nie zapominając, że głównym celem jest zabawa i uwolnienie energii.

6 odpowiednich emocjonalnie odpowiedzi, które możemy dać dzieciom Nasze słowa powinny mieć odpowiedni ton i nie stanowić ataku. Mówienie sympatycznym tonem jest podstawą doskonałej nauki. Czytaj więcej ”