Fobia społeczna obawia się osądzenia

Fobia społeczna jest irracjonalnym lękiem, który zakłada wielkie złe samopoczucie przed stosunkami społecznymi. Ci, którzy cierpią z powodu tej fobii, starają się pozostać odległymi i odizolowanymi, ponieważ nie lubią i niepokoją wszelkiego rodzaju relacji i interakcji z innymi ludźmi.

Jest to rodzaj fobii, który ma wiele ograniczeń, ponieważ kontakt z ludźmi jest podstawowy. Musimy odnosić się do naszego środowiska we wszystkich ważnych obszarach naszego życia, czy to w miejscu pracy, czy w rodzinie, spotkać potencjalnego partnera lub nawiązać i utrzymać przyjaźń.

Ci, którzy cierpią z powodu fobii społecznej, unikają wszelkiego rodzaju okoliczności, w których muszą być zmuszeni do interakcji z innymi ludźmi. Jednak w wielu przypadkach nie jest to możliwe. Dlatego nie ma innego wyjścia, jak stawić czoła sytuacjom, które są bardzo trudne, zwłaszcza, że ​​nie może zdystansować pomysłu od jego myśli, że jest stale osądzany..

„Dowiedziałem się, że odwaga to nie brak strachu, ale triumf nad nim. Odważny nie jest ten, kto nie czuje strachu, ale ten, który pokonuje ten strach ”

-Nelson Mandela-

Zrozumienie fobii społecznej

Chociaż istnieje wiele fobii, fobia społeczna jest jedną z najbardziej niezrozumiałych i obezwładniających. Wszelkie wydarzenia towarzyskie, imprezy, spotkania - krótko mówiąc, sytuacje, w których musisz narażać się na kontakt z innymi ludźmi - to najbardziej przerażające doświadczenia. Z jego oczekiwania rodzi się lot, który karmi uczucie niepokoju.

Najgłębszy strach zakorzeniony w tej fobii polega na stawianiu czoła zagrożonym sytuacjom, które są wstydliwe i upokarzające. Mają tę naturę albo z powodu konsekwencji własnego strachu i niepokoju, albo z powodu własnego przekonania, że ​​nie są w stanie poradzić sobie z tą sytuacją.

Ci, którzy cierpią z powodu fobii społecznej, czują się niezrozumiani iw pewien sposób marginalizowani. Jego złożoność i znaczenie polega na tym, że osoba potrzebuje kontaktu społecznego, którego unika w tym samym czasie. W ten sposób osoba czuje się w środku sił, które wywołują nieprzyjemne wrażenie.

Aby ta fobia została zdiagnozowana jako taka, musi być ograniczająca dla poszkodowanego. Musi również ingerować w twoje życie w sposób powodujący kalectwo, powodując poważne złe samopoczucie, zapobiegając jego rozwojowi w różnych obszarach dnia na dzień.

Możliwe przyczyny fobii społecznej

Przyczyny tej fobii mogą być liczne, najbardziej wrażliwy okres, w którym może się rozwinąć, przypada na okres dojrzewania. Może to być związane z rodzicami, którzy byli nadopiekuńczy. Może również wynikać z braku umiejętności społecznych.

Istnieje wielki niepokój o sytuacje, w których przewiduje się interakcję społeczną, w których może wystąpić pewien rodzaj kontaktu społecznego i podejścia. Aktywacja psychofizjologiczna występująca w takich sytuacjach może generować objawy takie jak: tachykardia, udręka, drżenie, zaczerwienienie, jąkanie i ciągłe pocenie się

Gdy osoba uzyska tę fobię, najlepiej udać się do specjalisty. Głównym celem do pracy będzie kontrola irracjonalnego strachu i niewygody wywołanej.

Mamy trudności z zaakceptowaniem i wyrażeniem naszych potrzeb; w naszym lęku przed byciem osądzonym osądzamy innych.

Nasz strach przed osądzeniem

Tak czy inaczej, wszyscy ludzie mają ten strach, który inni osądzają nas, dzięki naszym zdolnościom, czyny lub uczucia, przeszłe, obecne lub nawet przewidywane. Problem objawia się, gdy zaczyna być obsesyjny, stając się ograniczający i patologiczny.

Zwykła skarga polega na tym, że nie jesteśmy rozumiani przez innych i nikt nas nie rozumie. Narzekamy na brak empatii, nie zdając sobie sprawy z tego, że nasza postawa i nasze działania są generatorami tej samotności i promotorów braku uczuć, których w końcu wymagamy.

Świadomość i patrzenie na siebie pomaga uniknąć wpadnięcia w pułapkę myślenia, że ​​wszystko, co nam się przydarza, jest winą innych. Naszym sposobem widzenia rzeczy i działania są konsekwencje, za które jesteśmy również odpowiedzialni za to, co przyciągamy do naszego doświadczenia.

 „Czasami jesteśmy zbyt uparci, by przyznać, że mamy potrzeby, ponieważ w naszym społeczeństwie potrzeba jest utożsamiana ze słabością. Kiedy zwracamy nasz gniew do wewnątrz, zwykle wyraża się to jako uczucie depresji i winy. Zawarty w nim gniew zmienia nasze wrażenia z przeszłości i zniekształca naszą perspektywę obecnej rzeczywistości. Cały ten stary gniew staje się nierozstrzygniętym problemem, nie tylko w odniesieniu do innych, ale i do nas samych ”

-Elisabeth Kübler-Ross-

  Nauczyłem się mówić „tak” bez strachu i „nie” bez poczucia winy straciłem wstyd, żyję bez strachu i nie boję się powiedzieć, że w twoim metrze kwadratowym możesz robić, co chcesz, ale w moim, chcę szacunku. Czytaj więcej ”