Grupy samopomocy, jakie jest twoje przeznaczenie?

Grupy samopomocy, znane również jako grupy pomocy wzajemnej, są sieciami wsparcia które są zgodne z problemem wspólnym dla jego członków. Obecnie istnieje wiele typów i działa praktycznie na całym świecie.

Pierwsza wzmianka o grupach samopomocy sięga 1905 roku w General Hospital w Massachusetts, w Bostonie (USA). Jego twórca, dr J. H. Pratt, nazwał je grupami dydaktycznymi. Jego celem było szczegółowe informowanie pacjentów z gruźlicą o najlepszym sposobie radzenia sobie z chorobą.

Później pojawili się Anonimowi Alkoholicy, być może najsłynniejsza grupa samopomocy na świecie. W tym, bardziej niż informacji, zamierzano stworzyć przestrzeń wzajemnego wsparcia dla osób uzależnionych od alkoholu. W rzeczywistości pozostaje to jedna z najbardziej skutecznych metod w tym celu.

„Bóg da mi spokój, aby przyjąć rzeczy, których nie mogę zmienić, odwagę, by zmienić rzeczy, które mogę, i mądrość, aby rozpoznać różnicę„.

-Modlitwa spokoju, AA-

Podstawowe zasady grup samopomocy

Jak już powiedzieliśmy, grupy samopomocy są systemem wsparcia dla swoich członków. Pomagają swoim członkom stawić czoła sytuacje trudne, stresujące lub chorobowe. Dają początek społecznościom zjednoczonym przez to samo cierpienie lub problem i tym samym pragnieniem wspierania i bycia wspieranym.

Podstawowe zasady tych grup to:

• Wzajemność.
• Wszyscy członkowie mają wspólne doświadczenie.
• Każdy członek ma na celu zmianę i jest chętny do wspierania innych, aby to zrobić.
• Grupa samopomocy jest zarządzana autonomicznie. To członkowie decydują o ich zarządzaniu.
• Grupa sprawuje kontrolę społeczny o swoich członkach ułatwić i promować zmiany.
• Zmiana musi być odzwierciedlona w sesjach grupowych i poza nimi.
• Oferują informacje, wskazówki i wskazówki rozwiązać wspólny problem.

W grupach samopomocy ma się budować przestrzeń, która przyjmuje, motywuje i przekazuje informacje zwrotne tym, którzy chcą przezwyciężyć trudności. Takie podejście jest wielokrotnie uzupełniane przez indywidualne terapie.

Jaka jest skuteczność grup samopomocy?

Grupy samopomocy zawierają szereg mechanizmów, które okazały się bardzo skuteczne. Pierwszą z nich jest oczywiście istota samej grupy: wzajemne wsparcie. Ten czynnik jest decydujący w wielu przypadkach. Osoba czuje się silniejsza, gdy ma wsparcie całej grupy. Ułatwia to zmianę.

Inne elementy, które przyczyniają się do skuteczności tych grup to:

• Werbalizacja dyskomfortu. Mówiąc o tym, co boli lub boli, pojawiają się co najmniej dwa efekty. Po pierwsze, osoba ma możliwość uświadomienia sobie swoich uczuć i pomysłów, ponieważ musi je zorganizować, aby przekazać je innym. Druga, uwolniona od dużej części ciężaru, co oznacza wyciszenie tego, co go martwi. To się nazywa katharsis
• Efekt identyfikacji. Identyfikacja umożliwia tworzenie uczuciowych więzi z innymi ludźmi. Uznając drugiego za współbrata, dokonano wielkiego kroku w rekompozycji świata afektywnego i społecznego. Grupy samopomocy promują tę identyfikację
• Uczenie się interpersonalne. Poprzez grupy samopomocy niektórzy uczą się na doświadczeniach innych. Mają ten sam wspólny problem. Sposób, w jaki żyli i zaadresowali, dostarcza informacji i wiedzy innym

Grupa staje się także czynnikiem kontrolnym dla swoich członków. Jest to bardzo ważne na przykład w uzależnieniach. W tym przypadku społeczność pomaga zrozumieć kompulsywne pragnienie i skierować je w innym kierunku.

Korzyści z tych grup

Wiele trudności, takich jak uzależnienia lub pewne problemy emocjonalne i psychologiczne, prowadzi do segregacji. Dzieje się tak nawet w tej samej rodzinie. Problem jest tak nieznany lub trudny do rozwiązania dla osób z trudnościami, które w końcu decydują się na to odłożyć.

W zasadzie grupy samopomocy zapewniają środowisko akceptacji i odbioru. Służą jako przejście między stanem wyobcowania a procesem reintegracji. Podobnie doświadczenie bycia z ludźmi, którzy mają podobne problemy, może pozytywnie wpłynąć na poczucie własnej wartości. W tych przestrzeniach nikt nie jest „dziwny”. To wzmacnia tożsamość.

W ten sam sposób, osiągnięcia innych stają się motywacją do dalszego rozwoju. Wielu znajduje tam ludzi, którzy są w gorszych warunkach niż ich, a mimo to przezwyciężają swoje problemy. Znajduje również punkt odniesienia, aby wiedzieć, jak działać i wyjaśniać wątpliwości i obawy. Grupy samopomocy są bardzo skuteczne dla wielu osób.