Mów do ciebie głośno, co jest oznaką zdrowego rozsądku

Kiedy jesteśmy mali, zazwyczaj myślimy głośno, lub ustnie wyrażaj każdą z naszych myśli. Jest to znane jako „prywatna mowa” i jest podstawową praktyką dla naszego wczesnego rozwoju. Gdy dorastamy i dojrzewamy, proces myślowy zostaje oderwany od mowy i zostaje zinternalizowany. Ale czy wiesz, że rozmawianie z tobą na głos jest oznaką zdrowego rozsądku?

Jeśli mówisz do siebie głośno, wielu zabierze cię do szaleństwa; kiedy w rzeczywistości jesteś znacznie bardziej rozsądny

Porozmawiaj z tobą głośno, gdy jesteś już dorosły

Według znanej nauczycielki i badaczki w dziedzinie rozwoju dziecka Laura E. Berk, potrzeba mówienia głośno z samym sobą nigdy nie znika. W rzeczywistości prywatna mowa może pojawić się ponownie w tych momentach życia, kiedy musimy poradzić sobie z czynnościami, które są bardzo wymagające lub nieznane. Na poziomie psychicznym stanowi to bardzo przydatne źródło zdobywania nowych umiejętności i pokonywania wyzwań.

Mówić głośno do siebie? Czy to nie znaczy, że brakuje ci śruby? Co oszalejesz Nie, wcale nie. Ta praktyka może być nawet korzystna, jeśli wiesz, jak ją wykonać.

Mówienie głośno do siebie nie tylko łagodzi uczucie samotności, ale także czyni cię mądrzejszym

Mądrzejszy? Jak? Bardzo proste: pomaga wyjaśnić swoje myśli, podjąć decyzje lub potwierdzić te, które już zostały przez Ciebie podjęte. Ale pamiętaj tylko o jednym szczególe: rozmowa z tobą pomoże ci tylko wtedy, gdy będziesz mówić z szacunkiem.

Niestety, są ludzie, którzy robią sobie wyrzuty i źle się traktują. Mówią takie rzeczy jak: „Powinieneś był to wcześniej zauważyć”, „Jakim byłeś głupcem” o „Powinieneś był to zrobić”. Mówienie w ten sposób jest gorsze niż całkowita cisza. Więc jeśli to twój styl, spróbuj natychmiast przestać z tobą rozmawiać. Musisz rozmawiać ze sobą, jakbyś był najlepszym przyjacielem, ponieważ jesteś.

4 sposoby na rozmowę z tobą

Istnieją cztery sposoby mówienia do siebie, które pomogą ci poczuć się znacznie lepiej. Przestań się wstydzić rozmawiając z tobą głośno i zacznij czerpać z niego jak najwięcej, w sytuacjach, które przedstawimy poniżej.

1. Pomyśl głośno o swoich opcjach

Jest to przydatne, zwłaszcza jeśli masz problemy z podjęciem decyzji, gdy jesteś na rozdrożu, a proces wyborczy jest trudny.. Jeśli możesz słuchać tego, co myślisz, łatwo uporządkujesz swoje pomysłye, będziesz mógł zobaczyć wyraźniej możliwe alternatywy i możesz podjąć decyzję, która sprawi, że poczujesz się lepiej.

2. Motywuj się

Jest to dobry sposób, aby zachęcić cię do robienia rzeczy, których możesz nie mieć ochoty, ale to jest konieczne. Możesz powiedzieć, na przykład, „Dzień dobry, kochanie, a jeśli dziś skorzystamy z okazji, aby zamówić dom?”, u „Cześć, wielki człowieku, dziś bez wątpienia musisz zadzwonić do księgowego i być na bieżąco z papierkową robotą, zanim będzie mógł”.

3. Gratuluję ci

Po co oczekiwać komplementów od innych? Jeśli na nie zasługujesz, zawsze możesz się pochwalić. Ponadto większość ludzi nie ma pojęcia o swoich małych osiągnięciach, na przykład kiedy przechodziłeś przed piekarnią bez kupowania czegokolwiek, ponieważ zdecydowałeś się schudnąć lub kiedy w końcu udało ci się ukończyć to zadanie, które chciałeś zakończyć tak dawno.

Nie zasługuje na to „Dobra robota!”? Oczywiście dzieci cały czas słyszą takie rzeczy, a dorośli prawie nigdy. Poprawmy to teraz!

4. Ustal cele

Załóżmy, że próbujesz zaplanować wakacje. Ustawienie celu i sporządzenie planu (gdzie iść, kiedy iść itp.) Może być bardzo pomocne. Oczywiście możesz zrobić listę z tymi rzeczami, ale Mówienie na głos może pomóc skupić uwagę, wzmocnić przekaz, kontrolować emocje i wyeliminować zakłócenia.

Zawodowi sportowcy robią to cały czas, mówią rzeczy takie jak „Trzymaj głowę w dół, wpatruj się w piłkę, oddychaj głęboko”. Jeśli to dla nich działa, dlaczego nie miałoby to działać także dla ciebie??

Bez względu na to, czy mieszkasz sam, czy mieszkasz z innymi ludźmi, zawsze będziesz dla siebie firmą, więc nie opuszczaj; rozmawiać z tobą z szacunkiem. I spokojny @, to nie jest znak szaleństwa ...

Wyjaśnienie: W niektórych przypadkach mówienie tylko efektywnie może dawać oznaki choroby psychicznej (wraz z innymi wskaźnikami), ale w takich przypadkach podmiot zazwyczaj słyszy głosy, na które odpowiada. Innymi słowy, osoba zwykle nie prowadzi dialogu ze sobą, ale raczej z nierealistycznym rozmówcą. Te wiadomości są często niezrozumiałe lub mają mało logiki.

Nie mogę milczeć, kiedy serce krzyczy na mnie Kiedy serce krzyczy, nie można go uciszyć, dopóki nie zaakceptujemy akceptacji naszej rany, której chcemy uniknąć, by nie cierpieć i nie odczuwać naszej słabości. Czytaj więcej ”