Ćwiczenia pomagają mieć bardziej niezwykłą pamięć

“Mens sana in corpore sano”. ¿Czy wiesz, co oznacza to łacińskie powiedzenie? Cóż, w gruncie rzeczy mówi się tak długo, jak długo mamy umysł zdrowy i rozwinięty pod każdym względem, będzie to miało również pozytywny wpływ na nasze ciało. A także odwrotnie. I to jest, że znalezienie równowagi między ciałem i umysłem, będzie na dłuższą metę cieszmy się znacznie zdrowszym życiem.

¿A jak możemy to osiągnąć? Cóż, dzięki diecie bogatej w składniki odżywcze, a zwłaszcza ćwiczenia. Przez to, oprócz uzyskania wytrzymałości fizycznej, Przyniesie nam także inne wspaniałe korzyści, takie jak poprawa naszej pamięci krótko- i długoterminowej. ¿Nie wierzysz w to? Czytaj dalej poniżej.

Pamięć o “z dnia na dzień”

Ten typ pamięci jest powszechnie nazywany jako “pamięć robocza ”, i to jest ten, który przekazuje naszemu mózgowi informacje o tym, co robimy teraz. Jak dokończyć zdanie, co musimy zrobić dalej, jaki klucz musimy nacisnąć na klawiaturze ... Krótko mówiąc, jest to rodzaj pamięci bardzo krótkoterminowej, która umożliwia nam działać szybko i dokładnie.

Jeśli tak Ćwicz codziennie, w mniej intensywny sposób i przez co najmniej 30 minut wykazano, że ten rodzaj pamięci będzie działał lepiej, dając nam lepsze korzyści.

Pamięć długoterminowa

Ten rodzaj pamięci jest znacznie bardziej złożony i może obejmować znacznie więcej pól umysłu. Należy rozumieć, co jest zatrzymywane w naszym mózgu, więc możesz zapamiętać dużo później.

Jeśli ćwiczysz droga ciągła i nie w bardzo intensywny sposób, bądź pewien, że przynajmniej w dłuższej perspektywie ten rodzaj umysłu zostanie znacznie wzmocniony. Jeśli chcesz go przetestować. Aby to zrobić, spróbuj zapamiętać serię słów w języku angielskim, których chcesz się nauczyć, podczas biegania lub biegania na rowerze. Zobaczysz, kiedy skończysz, masz najczystszy umysł, aby zdobyć jakąkolwiek wiedzę.

Jak kupiłeś, korzyści z ćwiczeń są nieograniczone. I więcej w tym konkretnym przypadku, gdzie możesz “zabij dwa ptaki jednym kamieniem”, nauka języka.

¿I do ciebie? ¿Czy chcesz zastosować to w praktyce? Więc kiedy nadejdzie wrzesień, wyznacz cele, a jednym z nich jest ćwiczenie. Kiedy zaczniesz, jestem pewien, że na dłuższą metę czujesz się lepiej zarówno fizycznie, jak i emocjonalnie.

Zdjęcie dzięki uprzejmości ximepli