Lęk przed separacją, kiedy staje się problemem?

Lęk przed separacją to sytuacja, którą zwykle kojarzymy z dziećmi, ale także wielu dorosłych. Jest definiowany jako nadmierny niepokój, gdy jest oddzielony od domu lub ludzi, którzy mają silne przywiązanie emocjonalny (na przykład rodzice, dziadkowie, rodzeństwo, dzieci itp.).

Objawy mogą być łagodne lub dość ciężkie i są podobne u dzieci i dorosłych. U dorosłych zwykle uważa się, że jest to problem, z którym osoba dorastała, ale nie zawsze tak jest, może pojawić się w dowolnym momencie naszego życia. Objawia się to jako strach przed rozłąką z parą, dziećmi, pracą lub czymś, co dało dużą wartość sentymentalną. Może to być bardzo wyczerpujące dla tych, którzy go cierpią, ale także dla „przedmiotów przywiązania”, ponieważ w wielu przypadkach to, co robi, odzwierciedla lub wzmacnia zależność, która już istniała do pewnego stopnia.

„Obyście mogli swobodnie podążać ścieżką, której końca nie muszę znać, lub gorączkowego niepokoju o pewność, że idziecie tam, gdzie chciałbym, abyście byli”.

-Margaret Mead-

Pojęcie czasu nie jest łatwe i opracowanie go zajęło nam kilka lat. Dla wielu dzieci każda separacja jest trudna i powoduje cierpienie i płacz. Ponadto, jeśli nie jest dobrze zarządzany przez rodziców, może to mieć poważne konsekwencje, takie jak duża niepewność w okresie dojrzewania, a nawet przekroczenie lat późniejszych..

Podobnie jak w przypadku wszystkich zaburzeń lękowych, zarówno w dzieciństwie, jak i w dorosłości, dla lęku separacyjnego bardzo ważne jest poszukiwanie leczenia: tylko w rzadkich przypadkach znika naturalnie. Zazwyczaj ma tendencję do wzrostu, rozgałęziania się na inne obszary życia i ułatwiania rozwoju innych form lęku, takich jak agorafobia lub zespół lęku napadowego..

Zalecane leczenie to zazwyczaj psychoterapia. Jednak w przypadku dzieci informacje na ten temat i niektóre narzędzia, które oferujemy w tym artykule, mogą pomóc w zapobieganiu tej sytuacji i obserwować znaki ostrzegawcze w przypadku, gdy zaczyna się pojawiać.

„Zagrożenia dla naszej samooceny lub idei, którą sami tworzymy, często powodują dużo więcej niepokoju niż zagrożenia dla naszej integralności fizycznej”.

-Sigmund Freud-

To normalny etap

Pewien lęk separacyjny jest normalny i nawykowy w pewnej fazie naszego rozwoju. Między 8 a 14 miesiącem dzieci, którym wcześniej brakowało poczucia zagrożenia, zaczynają bać się obcych lub nowych miejsc. Ten „normalny etap” jest metodą naturalnej adaptacji, która pomaga dzieciom przyzwyczaić się i zdominować otaczające je środowisko..

Zwykle ten lęk separacyjny znacznie się zmniejsza lub znika całkowicie około 2 lat. Dzieci w tym wieku rozumieją, że ich rodzice mogą uciec, ale wrócą później. Jednocześnie rozumieją, że mogą to zrobić i dzięki temu bezpieczeństwu zachęca się ich do odkrywania świata.

Nie oznacza to, że w niektórych momentach lub nowych sytuacjach dzieci nie odczuwają pewnego stopnia lęku. Ten niepokój jest bardziej prawdopodobny, gdy są oni odseparowani od rodziców na dłuższy czas, gdy napotykają sytuacje hospitalizacji, zmiany szkoły itp..

Lęk separacyjny często wywołuje wiele emocji

W tej sytuacji rodzice mogą doświadczyć wielu emocji. Jest uczucie dobrego samopoczucia, ponieważ nasz syn jest przywiązany do nas i może również wywoływać poczucie winy za to, że musi go zostawić z nieznajomymi. Również To normalne, że czujemy się przytłoczeni dużą ilością uwagi i czasu, których wymagamy.

„Żadnej pasji jak strach, z taką skutecznością odbiera umysł zdolność do działania i rozumowania”.

-Edmund Burke-

Fakt, że twoje dziecko nie chce, abyś odszedł, jest dobrym znakiem, że twoje przywiązanie jest zdrowe, o ile to pragnienie nie ustąpi miejsca wielkiemu niepokojowi. Zdrowe przywiązanie oznacza, że ​​istnieje zaufanie, że twoje dziecko wierzy, że za każdym razem, gdy wychodzisz, wracasz i to wystarczy, abyś poczuł się spokojny, gdy jesteś daleko. Patologiczne przywiązanie pojawia się, gdy dziecko potrzebuje potwierdzenia i bezpieczeństwa przez cały czas i kiedy nie ma narzędzi do radzenia sobie z nowymi sytuacjami, aby były bardzo pod górę.

To trudny etap. Jednak, lęk powinien zniknąć z czasem, z dużą ilością cierpliwości i siły. Z drugiej strony, jeśli za każdym razem, gdy twoje dziecko płacze, uciekasz z innego pokoju lub anulujesz wszystkie swoje plany, prawdopodobnie udoskonalisz swoje strategie, będąc świadomym, że w twoich rękach jest moc unikania rozdzielenia, którego tak bardzo się boisz..

Zapobiegaj i ćwicz: dwie ważne koncepcje

Jeśli rozważasz zabranie go do sklepu, wiedz, że prawdopodobnie spotkasz lęk przed separacją, o którym mówimy: dzieci są szczególnie wrażliwe między 8 miesiącem a rokiem. Jeśli musisz to zrobić, praktykuj separację stopniowo, zabierając ją do nowych miejsc lub zostawiając ją z krewnym lub opiekuna na krótkie okresy, aż będziesz musiał go zostawić w sklepie.

Zostaw te „eseje” na czasy, kiedy twoje dziecko nie jest zmęczone, niespokojne lub głodne. Planuj to zrobić po zjedzeniu lub drzemaniu. pamiętaj, że jest to dziecko i że lepiej jest dokonywać zmian, gdy podstawowe potrzeby są zaspokojone i bez ingerencji.

Przewiduj wejście do twierdzy, odwiedzając to miejsce razem z nim przed pierwszym dniem. Ponadto, jeśli to możliwe, przeprowadzaj adaptację stopniowo, gdzie małe na początku przechodzą kilka godzin i stopniowo zwiększasz czas nieobecności.

Spójność, spokój i dotrzymywanie obietnic: 3 podstawowe wytyczne

Jeśli zabierasz dziecko do specjalnego sklepu, to dlatego, że ufasz profesjonalistom, którzy tam pracują. W tym sensie staraj się być spójny z tą decyzją i pozwól im pomóc w zarządzaniu separacją, postępując zgodnie z ich radami. Pomyśl, że mają bardzo duże doświadczenie w obliczu tego rodzaju problemów i będą chcieli tego, co najlepsze dla Ciebie i Twojego malucha.

„Nie ma nic tak charakterystycznego dla postępu od bestii do człowieka, jak zmniejszenie częstotliwości uzasadnionych okazji do odczuwania strachu”.

-William James-

Zachowaj spokój i spróbuj przekazać dziecku spokój i pewność siebie. Wyjaśnij, kiedy wrócisz, używając pojęć, które możesz zrozumieć, takich jak „po obiedzie”, „po drzemce” itp. Możesz stworzyć pożegnalny rytuał, w którym „pożegnanie” jest udzielane w kochający i przyjemny sposób, gdzie poświęcasz całą swoją uwagę. Oczywiście, kiedy wyjeżdżasz, nie wracaj: możesz pogorszyć sytuację.

Wróć, kiedy obiecałeś to zrobić; W ten sposób zaspokoisz zaufanie swojego dziecka i będziesz w stanie lepiej sobie z tym poradzić. Bądź punktualny, zwłaszcza podczas adaptacji: chociaż dzieci nie mają tak ostrego wyczucia czasu, mogą obserwować, jak inne dzieci opuszczają i czują niepokój, ponieważ nie przyszły po nie.

„Zmartwienie nie eliminuje bólu jutra, ale eliminuje siłę dnia dzisiejszego”.

-Corrie ten Boom-

Zanim się pożegnasz, nie wymykasz się, nawet jeśli widzisz, że jest spokojny, odchodząc, abyś poczuł się opuszczony. Odejdź po tym, jak cię zwolnię. Nie przedłużaj też niepotrzebnie pożegnania, ponieważ ta postawa wzmacnia poczucie, że utrzymujesz, że może to być złe miejsce lub że to, co się dzieje, jest bardzo ważne.

Nie jest powszechne, aby lęk separacyjny utrzymywał się codziennie lub przez długi czas i stale. Jeśli obawiasz się, że Twoje dziecko nie przystosuje się do bycia bez ciebie, skonsultuj się z ekspertem. Pamiętaj, że możesz również niewłaściwie obsługiwać sytuację i potrzebujesz pomocy specjalisty.

Strategie rodziców w zapobieganiu lękowi u dzieci Lęk u dzieci tworzy krąg frustracji i negatywnych emocji. Zapraszamy do rozwiązania go za pomocą odpowiednich strategii, aby rozwijać się jako rodzina. Czytaj więcej ”