Wina i zmartwienie, jak je wyeliminować?

Nasze życie jest pełne momentów winy i zmartwień, dwie emocje, które przez większość czasu służą jedynie do odwrócenia uwagi od chwili obecnej. Czujemy się winni za to, co zrobiliśmy i martwimy się o to, co możemy zrobić, zapominając o tym, o teraźniejszości.

Zakotwiczamy się w strasznym poczuciu winy, które powstrzymuje nas od posuwania się naprzód podczas blokowania nas.

Dwie błędne strefy: wina i zmartwienie

Wina i zmartwienia są częścią naszych błędnych stref, i chociaż są to dwie różne emocje, możemy je umieścić na końcach tego samego kontinuum.

Tak więc, gdy obwiniamy się za coś, co marnujemy teraźniejszość, będąc unieruchomionym przez to, co wydarzyło się w przeszłości, a kiedy się martwimy, unieruchamiamy się na coś, co jest w przyszłości i na które zwykle nie mamy kontroli. Obie pokrywają się zatem z unieruchomieniem się w teraźniejszości.

Wyrzuty sumienia za coś, co wydarzyło się wczoraj, i strach przed tym, co może przynieść nam jutro, jest tym, co zwykle doprowadza nas do szału w naszym dniu na dzień. Świat jest pełen ludzi, którzy się mylą z powodu czegoś, czego nie powinni robić lub bać się rzeczy, które mogą się wydarzyć. A może też nie jesteśmy wyjątkiem.

Proces winy

Społeczeństwo nieustannie wysyła nam wiadomości o poczuciu winy i trosce, Przez większość czasu byliśmy wykształceni, aby znaleźć te emocje jako normalne w naszym życiu. Ale jak to się dzieje??

Ktoś wysyła wiadomość przypominającą nam, że byliśmy złymi ludźmi z powodu czegoś, co zrobiliśmy lub nie zrobiliśmy, nie czuliśmy, nie czuliśmy, nie mówiliśmy ani nie mówiliśmy. Następnie odpowiadamy, czując się źle lub nieswojo w teraźniejszości. W ten sposób stajemy się maszynami lub skrzynkami winy.

Wina jest jedną z najbardziej bezużytecznych emocji.

Wina, może stać się jedną z najbardziej bezużytecznych emocji, pomyśl o tym Wiele energii poświęcamy na poczucie winy z powodu czegoś, co wydarzyło się w przeszłości, i jesteśmy unieruchomieni przez coś, co już się wydarzyło. Dzięki temu nie możemy zmienić niczego, co się wydarzyło.

Naucz się lekcji z przeszłości

Musimy wiedzieć, jak odróżnić poczucie winy od uczenia się z przeszłości. Błąd, jak powiedzieliśmy wcześniej, to unieruchomienie teraźniejszości, które może wahać się od małego dyskomfortu do najcięższej depresji. Uniemożliwia nam to działanie teraz, ponieważ zanim zachowamy się w określony sposób.

W tym stanie marnujemy energię na coś, co już się wydarzyło, bezużyteczne i szkodliwe dla nas samych. Nie ma poczucia winy, bez względu na to, jak duże jest rozwiązanie, czy zmiana problemu.

Ale uczenie się z przeszłości, w przeciwieństwie do poczucia winy, oznacza unikanie powtarzania pewnych zachowań, z zamiarem uczenia się na własnych błędach bez unieruchamiania siebie. Uczenie się na naszych błędach jest czymś zdrowym i niezbędnym dla naszego osobistego rozwoju i rozwoju. Pozwala nam awansować.

Niektóre strategie eliminacji błędu

Jak widzieliśmy, wina jest bezużyteczną emocją, która służy jedynie do unieruchomienia nas i utraty naszej teraźniejszości, więc spróbuj spojrzeć w przeszłość jako coś niezmiennego, może być bardzo pomocna.

Każde poczucie winy, które wybieramy, nie pomoże rozwiązać problemu, ponieważ nie możemy zmienić przeszłości. Zapisz tę wiadomość w swojej świadomości, dodaj ją do swojego zwykłego repertuaru myśli.

• Zadaj sobie pytanie, czego obecnie unikasz z powodu przeszłości. W ten sposób stopniowo eliminujesz potrzebę poczucia winy.
• Zacznij przyjmować od siebie rzeczy, które wybrałeś, ale które mogą denerwować ludzi. Konieczne jest, abyś sam się zaaprobował, ponieważ wtedy poczucie winy, które możesz poczuć za nieuznanie aprobaty innych zniknie.
• Zacznij robić dziennik winy, w którym wskażesz wszystkie te sytuacje, w których czujesz się winny, wskazując, że tracisz czas teraźniejszy na udrękę z przeszłości. To pozwoli ci pogłębić poczucie winy.

Śmiało! Użyj przeszłości jako trampoliny, ale nie jako sofy.

Spróbuj uczyć ludzi, z którymi się wiążesz, i którzy próbują manipulować tobą poprzez poczucie winy, że jesteś w stanie stawić czoła rozczarowaniom, które wywołuje twoje zachowanie. Rezultat będzie wymagał czasu, ale zmieni się, gdy zobaczą, że nie mogą zmusić cię do poczucia winy.

Powiedz „nie” bezużytecznemu cierpieniu Wszyscy mamy prawo upaść, ale czy wstanie jest obowiązkowe? Musimy porzucić bezużyteczne cierpienie, które czasami towarzyszy nam ... Czytaj więcej ”