Depresja wzrosła na świecie o 18%. Dlaczego stajemy się coraz bardziej smutni?

Według danych WHO (Światowa Organizacja Zdrowia), depresja wzrosła na całym świecie. To niepokojący fakt. Prawda jest taka, że ​​z jakiegoś powodu wszyscy czuliśmy smutek. Śmierć bliskiej osoby, zerwanie związku, bezrobocie itp., Ale gdy ten smutek jest przedłużony i nie ma niczego, co mogłoby nam pomóc, możemy popaść w stan depresji.

Depresja znacznie wzrosła w ostatnich dziesięcioleciach. Wpływa bardziej na kobiety niż mężczyźni i stał się problemem zdrowia publicznego. Około 350 milionów ludzi cierpi na depresję na świecie.

„Szlachetne czyny i gorące kąpiele są najlepszymi lekami na depresję„.

-Dodie Smith-

Pomimo wyzwań stawianych przez chorobę i strategii przekazywania informacji o jej konsekwencjach, nadal nie ma na ten temat wiedzy. Z drugiej strony, Wiele osób, które cierpią na depresję, nie chce tego zaakceptować. Stąd trudności w obsłudze.

Jego wpływ jest taki, że jest uważany za drugą chorobę, która powoduje niepełnosprawność na świecie. Jest to związane zarówno z paraliżem umiejętności, jak i godzinami, w których osoba przestaje pracować z powodu depresji. Jest to również przyczyną 800 000 samobójstw rocznie.

Przyczyny wzrostu depresji

Często zdarza się, że wiele osób z depresją nie zdaje sobie sprawy, że ma tę chorobę. Istnieją odpowiednie zabiegi, ale nie docierają one do większości tych, którzy ich potrzebują. Czasami nie ma wykwalifikowanych pracowników służby zdrowia, którzy zdiagnozują to na czas. Dlatego, Jednym z czynników wzrostu depresji może być brak skuteczności w instytucjach opieki zdrowotnej.

Z drugiej strony, niepewność Przejęła nowoczesne kultury. Wszystko dzieje się w przytłaczającym tempie. Dlatego to, co wczoraj było prawdą, może nie być aktualne dzisiaj. Ta niepewność czyni nas bardziej niepewnymi. Trzeba relatywizować plany średnio- i długoterminowe, aby doświadczyć strachu, będąc częścią nieprzewidywalnej rzeczywistości.

Jednocześnie ideały sukcesu stają się coraz bardziej wymagające. Zanim to wystarczyło, byś był przyzwoitym obywatelem i stopniowo krok po kroku realizowałeś swoje cele. Teraz musisz spełnić tysiące wymagań, aby osiągnąć sukces społeczny. Najwyraźniej dziś jesteśmy bardziej wolni i autonomiczni, ale w głębi, parametry „ideału bycia” stały się znacznie bardziej surowe..

Jak wiedzieć, czy cierpisz na depresję?

Melancholia, smutek, strach, frustracja, między innymi, są stanami umysłu, przez które każdy może przejść. Są również niezbędne, aby rosnąć, uczyć się i dojrzewać. Trudne doświadczenia, z którymi zmagamy się każdego dnia, mogą się wzmocnić. Jednak, Jeśli te stany staną się trwałe, najprawdopodobniej popadnie w depresję.

Stąd jest możliwe, że zaniedbuje się aspekty osobiste, zwłaszcza zdrowie. Dotyczy to relacji z innymi. Teraz nic się nie liczy i istnieje tendencja do uwięzienia, izolacji, nie dzielenia się z nikim, w tym rodziną. Powyższe wiąże się z rosnącymi trudnościami ze snem.

Negatywne emocje (na przykład samotność, udręka, strach) występują częściej i prawie niemożliwe jest z nich wydostanie się. To samo, co uczucie pustki, beznadziei i niepokoju. Osoba z depresją odchodzi od czynności, które generują przyjemność. Istnienie staje się męczeństwem.

Myśli związane ze śmiercią są kolejnym objawem depresji. Idea samobójstwa jest bardzo powracająca. Pojawiają się zachowania autodestrukcyjne. Wśród nich pij za dużo alkoholu, zaniedbuj higienę, przestań podnosić cele itp..

Depresja żywi się samotnością

Jeśli z jakiegoś powodu czujesz się źle, poszukaj pomocy. Rozmowa z kimś, komu ufasz, jest wspaniałym wsparciem. W ten sposób uwolnisz się od tego bólu, który nosisz w sobie. Pamiętaj, że są też profesjonaliści, do których możesz także pójść. Jeśli odwiedzasz psychologa lub psychiatrę, nie oznacza to, że jesteś w błędzie. Oni po prostu poprowadzą Cię, aby znaleźć powody twojego smutku i zapobiec upadkowi.

Przede wszystkim, uważa, że ​​depresja żywi się samotnością. Zapewniamy, że zawsze będzie ktoś, kto chce zrozumieć, co się z tobą dzieje. Aby słuchać z uwagą. Zainteresować się tobą To kwestia otwarcia serca i zrozumienia, że ​​samotność w tych chwilach nie jest dobrą decyzją, niezależnie od tego, o co prosi ciało.

To jest klucz do wznowienia aktywności. Jeśli lubisz chodzić na spacer, zrób to jeszcze raz. Jeśli pasjonowałeś się grą w piłkę nożną, poszukaj przyjaciół z tymi, których wcześniej ćwiczyłeś. Ideałem jest pozostawienie fizycznego i emocjonalnego zamknięcia. W ten sposób złe czasy nie ustąpią miejsca depresji; przeciwnie, staną się uczącymi się dla twojego wzrostu.

Definiowanie depresji i jej objawów Depresja jest bardzo częstym zespołem, który poważnie wpływa na umysł i nastrój. Wykrywanie objawów pozwala na zdiagnozowanie i leczenie. Czytaj więcej ”