Depresja, choroba duszy

Ten artykuł został zainspirowany szczerymi słowami aktora Willy'ego Toledo. Zrobił je ostatnio w programie telewizyjnym i mówił o depresji, na którą cierpiał iz której na szczęście wyszło.

„Wszystko przestało mieć sens w moim życiu, nic mnie nie interesuje i nic mnie nie dziwi, czuję się pusty ... samotność biegnie przez moje ciało i umysł i straciłem nadzieję na wszystko, na wszystko, co mi się podobało i sprawiło, że byłem szczęśliwy: czytanie, słuchanie muzyki, kochanie, podróżowanie. walcz codziennie w mojej pracy ...

Ja po prostu jem i czasami śpię za dużo lub spędzam całe noce bez snu. Nie chcę nikogo widzieć, nie chcę z nikim rozmawiać, wszystkich, których porzuciłem, bo sam się nadgnębiłem ... i chociaż nie mam odwagi odebrać sobie życia, czasami myślę, że chciałbym zamknąć oczy i nigdy się nie obudzić.

Wiele razy czuję się tak, jakby żal mnie utopił Płaczę bez przerwy myśląc, że moje życie nie jest tego warte a co tak naprawdę tutaj robię? Czuję, że zawiodłem w pracy, czuję, że zawiodłem tysiąc razy w miłości, czuję, że nikt mnie nie ceni i myślę, że to życie nie jest tego warte ....

Zatrzymałem to, co robiłem, ponieważ jego słowa zwróciły moją uwagę. Słuchałem bez mrugnięcia okiem i przez chwilę starałem się zrozumieć jego świadectwo

Świadectwo, z którym każda osoba cierpiąca lub cierpiąca na depresję może z pewnością poczuć się zidentyfikowana. Mamy nadzieję, że twoja publiczna szczerość i ten artykuł mogą pomóc do każdej osoby, która może czytać te słowa.

Jak pokonać depresję?

Po pierwsze, miłość twoich bliskich i pomoc specjalisty pomogą ci wyjść z tego mrocznego dołu co czujesz, że nie możesz odejść. Depresja nie jest łatwa do pokonania, ale oczywiście możesz.

Żyjemy w świecie, w którym wiele razy rzeczy nie idą tak, jak się tego spodziewamy i gromadzimy ... wtedy przestajemy szukać znaczenia dla wszystkiego, dla życia, dla naszego własnego istnienia

Stąd chcemy cię zachęcić do tego wszystko może się zmienić, że dziś i może jutro niebo jest szare, ale słońce znów zaświeci i może nie zdając sobie z tego sprawy, znajdziesz odpowiedzi jako niespodziankę, która daje ci życie dzięki uśmiechowi dziecka, spacerując po ładnym parku pełnym kwiatów na wiosnę lub znalezienie kogoś wyjątkowego.

Przez terapię specjalista i opracujesz osobisty plan, aby spróbować wrócić do tego, kim byłeś wcześniej. I dostaniesz to przy odrobinie wysiłku.

„Jedną z goryczy depresji jest to, że wymazuje ona ideę i poczucie nadziei”

-Juan Antonio Vallejo Nájera-

Kilka pomysłów, które mogą pomóc w walce z depresją

Są to małe rzeczy, które możesz zrobić, gesty i postawy, które pomogą ci:

• Idź lub idź od 15 do 30 minut dziennie.
• Przeczytaj coś, co daje ci pozytywny nastrój każdego dnia
• Organizuj co najmniej raz w tygodniu spotkanie z przyjaciółmi lub rodziną, aby cię rozpraszać
• Występuj raz w tygodniu miła aktywność, takie jak pójście na obiad lub do kina.

• Przygotuj listę celów
• Przestań skupiać się na tym, co poszło nie tak. To przeszłość, przyszłość pełna jest dobrych niespodzianek.
• Zrób zajęcia, które lubisz jak gotować, robić rzemiosło itp.
• Spróbuj medytacji, nawet jeśli są one kilka minut dziennie, zobaczysz, jak bardzo lubisz. Medytacja jest bardzo dobra, aby zmienić nasze zdanie i nasze myśli.
• Spróbuj iść na siłownię, a jeśli nie lubisz tańczyć w domu, trochę aktywności na świeżym powietrzu...

• Nie martw się, pomyśl, że prędzej czy później znajdziesz rozwiązanie.
• Staraj się nie być sam, poproś znajomego lub krewnego, aby towarzyszył Ci na spacer lub porozmawiał z tobą przez chwilę.
• Słuchaj szczęśliwej muzyki. Muzyka jest potężnym sprzymierzeńcem twoich endorfin.
• Spójrz na piękne rzeczy, które masz w swoim życiu.

Depresja jest bardzo powszechną chorobą, jednak możesz z niej wyjść. Dzięki poprzednim zaleceniom i pomocy dobrego profesjonalisty, depresja przestanie być ciężarem w twoim życiu i stanie się pamięcią. Pamięć przeszłości, która już nie powróci.

7 książek do przezwyciężenia depresji Książki do przezwyciężenia depresji są dobrym narzędziem uzupełniającym radzenie sobie z tego typu zaburzeniami nastroju. Czytaj więcej ”