Rozpacz, kiedy oddajemy wszystko za stracone

Rozpacz jest trucizną, która stopniowo gasi złudzenia, motywacje i energie. To skorupa trwałego rozczarowania i ten cierń sprawia, że ​​oddychamy przez gorycz, by zatopić się w bardzo niebezpiecznej pułapce psychologicznej. Ponieważ na dłuższą metę stany te powodują, że jesteśmy bardzo podatni na depresję i inne zaburzenia o wysokim koszcie emocjonalnym.

Wiemy o tym w codziennej praktyce klinicznej Wiele warunków psychologicznych ma rodzaj ustalonych interwencji, które mogą pomóc osobie. Wiemy na przykład, jaką terapię i strategie należy zaoferować pacjentowi z zaburzeniami lękowymi, z zespołem stresu pourazowego, fobiami itp..

Teraz dobrze, są też inne rzeczywistości, które, jak się mogą wydawać, są bardzo trudne dla każdego profesjonalisty. Mówimy o sytuacjach, w których dostajemy kogoś, kto mówi, że stracił sens życia, kogoś, kto czuje się uwięziony przez rozpacz, kogoś, kto cierpi emocjonalnie, nie znając dobrze przyczyny ...

Te typy stanów nie zawsze pojawiają się w DSM-V (Podręcznik diagnostyczny i statystyczny zaburzeń psychicznych). Wiele z nich to pacjenci, którzy jeszcze nie przekroczyli tej linii, gdzie już występuje stan kliniczny. Niemniej jednak, są w otchłani, na skraju przepaści, gdzie konieczna jest szybka interwencja, aby nie pozwolić im upaść, działać na czas. 

Bo jeśli jest coś, co większość z nas wie, to właśnie to rozpacz to utrata żywotnego znaczenia, to jest ta niebezpieczna i irracjonalna wiara, w której można myśleć, że wszystko, absolutnie wszystko jest stracone ...

„Rozpacz opiera się na tym, co wiemy, co jest niczym. i miej nadzieję, że ignorujemy to, co jest wszystkim ”.

-Maurice Maeterlinck-

Rozpacz, reakcja emocjonalna i behawioralna, która poprzedza depresję

Spójrzmy na chwilę na górny obraz. Jest to dzieło malarza prerafaelitów Evelyn De Morgan, zatytułowane Nadzieja w więzieniu rozpaczy. Doceniamy w nim ciemny loch, w którym jest kobieta pochylona, ​​ukrywająca twarz. Ona jest przed oknem, ale nawet nie patrzy na to, żeby zobaczyć światło słoneczne. Ta postać jest rozpaczliwa.

Za nim stoi młody mężczyzna trzymający lampę: to nadzieja na oświecenie jego osoby, pocieszyć ją, przywrócić jej optymizm, odwagę i wewnętrzną siłę. Malarz chciał w tej pracy zainspirować istotę, którą wszyscy powinniśmy wzywać, aby opuścić osobiste więzienie, w którym często opuszczamy nasze rozczarowania, bóle, frustracje i pustkę.

Czym dokładnie jest beznadziejność?

Słowo nadzieja pochodzi z francuskiego terminu „espoir” i oznacza oddychanie. Dlatego, Rozpacz symbolizuje nie tylko brak oddechu, ale także brak „ducha” lub utratę tej esencji, która czyni nas ludźmi. 

Poza tym znaczeniem symbolicznym istnieje niewątpliwie obiektywna rzeczywistość, która wyłania się z tego uczucia. Rozpacz, daleka od posiadania jednego wyjaśnienia, w rzeczywistości ma złożoną sieć bardzo uderzającej wewnętrznej dynamiki i procesów.

To sprawia, że ​​na przykład osoba jest tak skomplikowana, aby odpowiedzieć na pytanie, dlaczego czuje się beznadziejna.

• Czują utratę znaczenia. Nagle nic nie ma dla nich sensu.
• Istnieje nagromadzenie negatywnych doświadczeń, które nie zostały prawidłowo przetworzone.
• Istnieje niskie poczucie własnej wartości.
• Oczywiście jest oczywista bezradność. Dochodzisz do punktu, w którym przyjmuje się za pewnik, że nic, co zostało zrobione, nie może zmienić rzeczy.
• Doświadczają smutku, apatii, zmęczenia fizycznego, niskiej motywacji, brak zainteresowania wszystkim, co je wcześniej zdefiniowało.
• Jest frustracja, gorycz i wysoki pesymizm.

Coś, czego nie możemy pominąć, widząc całą tę symptomatologię, jest tym w przypadku, gdyby te dynamiki psychologiczne i behawioralne były trwałe, ustąpilibyśmy ewidentnemu procesowi depresyjnemu.

Leczenie beznadziejności w celu zapobiegania depresji

Średnio beznadziejność przychodzi i odchodzi. To ten irytujący najemca, który ubiera nas w określonych momentach, ale wkrótce ma tendencję do zanikania, gdy zmieniamy fokus lub inicjujemy nowe nawyki.

Co więcej, badania takie jak przeprowadzone na Uniwersytecie Twente w Holandii pokazują nam to Rozpacz jest często związana z naszym stylem osobowości. Istnieją profile z większą tendencją do pesymizmu i bezradności. Nie oznacza to jednak, że z konieczności są przeznaczeni na jedną depresję po drugiej.

Wszyscy mamy możliwość (i obowiązek) wykorzystania odpowiednich zasobów osobistych, aby zniechęcić, spowolnić i rozpaczać. Niektóre klucze do odzwierciedlenia byłyby następujące:

• Dostrój się do siebie, spróbuj nazwać każdy stan.
• Zrozumcie, że rozpacz często podąża za następującą zasadą trzech: czuję się wyczerpany uczuciem smutku, frustracji, rozczarowania. Jest to przecież stan kumulacyjny. Pozwolić, aby wiele rzeczy się wydarzyło bez wcześniejszego ich rozwiązania. Dlatego właściwe jest opisanie tych źródeł.
• Rozpacz to stan emocjonalny, który z kolei nasila się dzięki naszym zachowaniom. Podążanie za tymi samymi procedurami zmusi nas do zasilania tej sytuacji, tego stanu. Zacznijmy więc od nowych nawyków. Spróbujmy połączyć się z rzeczywistością w inny sposób, wprowadzaj innowacje, rozpoczynaj nowe projekty, bądź kreatywny w takim stopniu, w jakim to możliwe.

Podsumowując, kiedy widzimy, że więzienie beznadziejności symbolizuje malarstwo Evelyn De Morgan, najważniejszą rzeczą jest generowanie alternatyw, otwieranie nowych drzwi, przyjmowanie nowych powietrza. Jest jednak jasne, że nie zawsze jest możliwe, aby zostawić te kabiny bólu psychicznego dla nas samych.

Terapie takie jak poznawcze-behawioralne mogą pomóc w takich przypadkach. Dlatego nie wahajmy się, aby zawsze mieć profesjonalną pomoc.

5 różnice między smutkiem a depresją Najważniejszą różnicą między smutkiem a depresją jest to, że depresja jest zaburzeniem, które musi leczyć profesjonalista. Czytaj więcej ”