Nietolerancja pojawia się, gdy nie stawiamy się na miejscu drugiego

Prosty dotyk, krzyż spojrzeń lub fraza mogą „wymknąć nam się spod kontroli” w zależności od tego, kto jest przed tobą. Nietolerancja jest bardzo aktualnym problemem, który prowadzi do tego, że nie mamy kontaktu z innymi, co może pogorszyć relacje.

Istnieje bardzo cienka granica między tolerancją a jej brakiem. Wydaje się, że za każdym razem, gdy jesteśmy mniej cierpliwi lub mili dla innych, trudno jest nam stanąć na ich miejscu i zrozumieć, że konfrontacja nie prowadzi nigdzie.

Jaki masz stopień nietolerancji??

Zaczniemy od podstawy, że wszyscy jesteśmy lub byliśmy nietolerancyjni, albo z powodu złego dnia, albo dlatego, że tolerancja nie jest częścią naszych wartości. Smutne, ale prawdziwe. Chodźmy do codzienne sytuacje, w których możemy analizować nasz stopień akceptacji lub zaprzeczania innym.

Na przykład, jeśli pójdziemy ulicą i uderzymy kogoś, ponieważ patrzy na telefon, jeśli jesteśmy w metrze obok kogoś, kto praktycznie kicha w twarz lub jeśli w restauracji przeciwna kolacja ssie głośno zupę ... może wzrastać jesteśmy poważnym gniewem.

Ale jest jeszcze więcej: jeśli kolega w biurze tasuje się podczas chodzenia, albo towarzysz tupie piętami, jeśli nasz partner lub przyjaciel jest rozproszony, gdy mówimy mu coś ważnego lub jeśli w filmach otrzymasz „komentatora” kolejne filmy ... nierzadko zdarza się, że zaczynamy palić przez uszy.

Dlaczego te sytuacje bez większego znaczenia podkreślają naszą nietolerancję? Ludzie, którzy krzyczą w autobusie, którzy rozmawiają z ustami pełnymi jedzenia lub słuchają muzyki bez słuchawek na ulicy, nie powinni być wystarczającym powodem, by się złościć.

Objawy nietolerancji

Jeśli gniew rodzi się zazwyczaj w jednym z przykładów, które opisaliśmy powyżej, musisz przemyśleć przyczynę swojej frustracji. Uświadom sobie to, gdy w ten sposób się złościsz, ten, który dwukrotnie cierpi, to ty, jeden dla postrzeganej „obrazy”, a drugi, ponieważ musisz znosić swój własny gniew. 

Pomyśl że nie jesteś sam na tym świecie (na szczęście) i że każda istota wokół ciebie może robić to, co chcesz, nie atakując cię. Może myślisz, że jest w porządku, że tak, ale nie przeszkadza mi!

Więc drugim krokiem jest wiedzieć, dlaczego ci to przeszkadza. Człowiek z filmu próbuje tylko znaleźć powiązanie z kimś, kto podziela jego miłość do filmów; młoda kobieta, która kicha w metrze, zrobiła to nie zdając sobie z tego sprawy i nie zamierzając cię rozchorować; ten, kto popija zupę, być może został nauczony w ten sposób; ten z piętami myśli, że hałas, który wydaje, nie jest tak głośny ...

Nie jest tak, że wszyscy są przeciwko tobie i dlatego wybierają te działania, aby zakłócić lub zakłócić spokój umysłu. Jesteś tym, który jest na nich zdenerwowany, ponieważ uważają, że robią to celowo, że nie mają szacunku dla otaczających ich lub że wszyscy zgodzili się pogorszyć twój dzień .... Nic bardziej od rzeczywistości!

Wszyscy mamy swoje osobliwości, manie, które w pewnym momencie mogą denerwować resztę i za które prosimy o zrozumienie. To, co się dzieje, to nasze hobby, które nam nie przeszkadzają.

Jak zmniejszyć nietolerancję?

W ten sposób tolerancja to nie tylko szacunek dla wolności słowa lub kultu, ale także próba wspierania osobliwości innych bez ich wściekłości. Tolerancja dotyczy samokontroli, cierpliwości i reedukacji emocjonalnej.

Z drugiej strony fakt, że żyjemy w społeczeństwie, które jest coraz bardziej nietolerancyjne, bez względu na to, jak bardzo czyni plakaty na rzecz różnorodności, nie oznacza, że ​​musimy koniecznie dodać ten nurt antypatii do osobliwości życia codziennego. , ludzi naszego środowiska. To smutne, ale prawda jest taka, że ​​nikt nie uczy nas tolerancji.

Ta mała umiejętność i wyszkolona umiejętność jest postrzegana jako słabość. To znaczy tak jeśli głosimy tolerancję, nazywają nas „miękkimi” lub „uległymi”. Przeciwnie, pogarda, brak zrozumienia i zawsze myślenie o jednym są związane z dobrym obywatelem.

Praktyka przeciw nietolerancji jest fundamentalna i umiejętność przekształcenia jej w nawyk wymaga dużo cierpliwości. Tak, dokładnie tego, czego tak bardzo nam brakuje, jeśli ktoś popełnia „błąd” w pobliżu naszego.

Z tego powodu sugerujemy, aby następnym razem, gdy ktoś siedzi obok ciebie w metrze, nawet jeśli wszędzie są puste miejsca, wyślij wiadomość pełną błędów ortograficznych lub dymu w pobliżu, licząc do 10 i nie pozwól, aby gniew rządził tobą.

Dzięki spokojnemu umysłowi możesz zrozumieć, że nikt nie jest przeciwko tobie i że nie chcesz zrujnować swojego dnia. Oni po prostu żyją swoim życiem.

Kontroluj swój gniew, zanim cię kontroluje. Ważne jest, abyśmy kontrolowali nasz gniew, zanim nas kontroluje. Tutaj dajemy ci kilka kluczy, aby je zdobyć. Czytaj więcej ”