Prawo Yerkes-Dodsona odnosi związek między wydajnością a motywacją

Prawo Yerkes-Dodson sugeruje, że wydajność i emocje są bezpośrednio powiązane. Prawo to zostało opracowane przez psychologów Roberta M. Yerkesa i Johna Dillinghama Dodsona w 1908 roku.

Prawo Yerkesa-Dodsona dyktuje, że wydajność wzrasta wraz z fizjologicznym lub umysłowym pobudzeniem, ale tylko do pewnego stopnia. Gdy poziomy wzbudzenia stają się zbyt wysokie, wydajność spada. Zgodnie z tym prawem najlepszym sposobem na zwiększenie motywacji i wydajności jest praca z obiektywnymi zadaniami, które pozwalają nam być czujnym.

W eksperymencie Yerkes i Dodson odkryli, że szczury można zmotywować do ukończenia labiryntu za pomocą lekkich wstrząsów elektrycznych. Jednakże, gdy wypadki były większe, ich poziom wydajności spadł i po prostu biegły z zamiarem ucieczki. Eksperyment pokazał, że poziom pobudzenia pomógł skupić uwagę na zadaniu, ale tylko na optymalnym punkcie.

Jak działa ustawa Yerkesa-Dodsona

Przykładem działania Yerkes-Dodson Act jest niepokój, którego doświadczasz przed egzaminem. Optymalny poziom stresu może pomóc Ci skupić się na egzaminie i zapamiętać informacje. Jednak zbyt duży niepokój testowy może wpływać na zdolność koncentracji, co utrudnia zapamiętanie.

Inne świetnym przykładem tego, jak działa prawo Yerkes-Dodson, jest wydajność sportowa. Kiedy sportowiec jest gotowy wykonać ważny ruch, idealny poziom podniecenia - uwolnienie adrenaliny - może zwiększyć jego wydajność i pozwolić mu na taki ruch. Ale gdy sportowiec jest zbyt zestresowany, może utknąć lub wykonać ruch w sposób zdecydowany, ale niezbyt precyzyjny.

Potem, Co określasz, jaki poziom emocji jest idealny? Właściwie nie ma stałej odpowiedzi na to pytanie, ponieważ poziom podniecenia może się różnić w zależności od zadania.

Na przykład, wiadomo, że poziomy wydajności spadają z niższego poziomu aktywacji. Oznacza to, że jeśli wykonujesz stosunkowo proste zadanie, możesz poradzić sobie ze znacznie wyższym poziomem aktywacji.

Proste zadania, takie jak wykonywanie fotokopii lub wykonywanie prac domowych, są mniej narażone na bardzo niski lub bardzo wysoki poziom aktywacji. Jednak, w wykonywaniu znacznie bardziej złożonych zadań na wydajność miałoby znacznie większy wpływ niski i wysoki poziom aktywacji.

Jeśli poziom podniecenia jest zbyt niski, można mieć poczucie, że brakuje energii do wykonania pracy. Jednak zbyt wysokie poziomy podniecenia mogą być równie problematyczne, co powoduje, że trudno jest się skoncentrować wystarczająco długo, aby wykonać zadanie.

Model odwróconego U

Proces opisany przez Yerkesa i Dodsona często jest zilustrowany graficznie jako krzywa w kształcie dzwonu, która wzrasta, a następnie maleje z wyższym poziomem pobudzenia. Dlatego prawo Yerkes-Dodsona jest również znane jako model odwróconego U..

Z powodu różnic w zadaniach kształt krzywej może być bardzo zmienny. W przypadku prostych lub dobrze wyuczonych zadań relacja jest monotonna, a wydajność wzrasta wraz ze wzrostem emocji. Jednak w przypadku złożonych, nieznanych lub trudnych zadań związek między pobudzeniem a wydajnością jest odwracany po pewnym momencie, a wydajność spada wraz ze wzrostem podniecenia..

Wstępująca część odwróconego U może być uważana za efekt energetyzujący wzbudzenia. Zstępująca część jest spowodowana negatywnymi skutkami podniecenia (lub stresu) na procesy poznawcze, takie jak uwaga, pamięć i rozwiązywanie problemów.

Zgodnie z modelem odwróconego U, maksymalną wydajność osiąga się, gdy ludzie doświadczają umiarkowanego poziomu ciśnienia. Kiedy doświadczają zbyt dużego lub zbyt małego nacisku, ich wydajność zmniejsza się, czasami poważnie.

• Lewa strona wykresu pokazuje sytuację, w której ludzie nie mają żadnych wyzwań, w których nie widzą powodu, by ciężko pracować nad zadaniem, lub grozi im, że podejdą do swojej pracy w sposób nieostrożny i niezmotywowany.
• Połowa wykresu pokazuje, gdzie pracujesz z maksymalną wydajnością, kiedy jesteś wystarczająco zmotywowany do ciężkiej pracy bez przeciążenia.
• Prawa strona wykresu pokazuje, gdzie zaczynasz poddawać się presji, być przytłoczonym.

Cztery wpływowe czynniki

Odwrócony model krzywej U różni się w zależności od sytuacji od jednej osoby do drugiej. W rzeczywistości istnieją cztery wpływowe czynniki, które mogą wpływać na tę krzywą, tj. Poziom umiejętności, osobowość, cecha lęku i złożoność zadania.

Poziom zdolności jednostki wpływa również na jego wydajność w danym zadaniu. Wysoce wyszkolona osoba, pewna swoich umiejętności, jest bardziej skłonna do radzenia sobie z sytuacjami, w których presja jest wysoka, ponieważ osoba może polegać na swoich dobrze sprawdzonych odpowiedziach.

Osobowość jednostki wpływa również na sposób, w jaki radzi sobie z presją. Psycholodzy uważają, że ekstrawertycy lepiej radzą sobie z presją niż introwertycy. Ponadto introwertycy radzą sobie lepiej bez presji.

Odnośnie cechy lęku, Zaufanie, które człowiek ma w sobie, wpływa również na sposób, w jaki radzi sobie z każdą sytuacją. Osoba jest bardziej skłonna do zachowania spokoju pod presją, jeśli pewność siebie jest wysoka i nie kwestionuje wielokrotnie własnych zdolności.

Wreszcie, poziom trudności zadania jest kolejnym czynnikiem, który wpływa na wydajność jednostki. Trudność związana z tworzeniem kserokopii to nie to samo, co konieczność napisania raportu lub eseju. W każdym razie poziom złożoności każdego zadania różni się w zależności od osoby.

Uwagi końcowe

Pomimo ponad stuletniego życia, prawo Yerkes-Dodson jest dziś bardzo przydatne. W rzeczywistości badania kontynuowano w tej linii, zwłaszcza w celu zastosowania jej do pracy i wyników sportowych.

Potwierdziły to badania przeprowadzone w latach 50. i 80. XX wieku Istnieje korelacja między wysokim poziomem stresu a poprawą motywacji i skupienia, chociaż dokładna przyczyna korelacji nie została ustalona.

Niedawno, w 2007 roku, naukowcy zasugerowali, że korelacja jest związana z produkcją hormonów stresu w mózgu, która, mierzona podczas testów wydajności pamięci, wykazała krzywą podobną do eksperymentu Yerkesa-Dodsona. Ponadto, badania wykazały pozytywną korelację z dobrą wydajnością pamięci, sugerując, że te hormony mogą być również odpowiedzialne za efekt Yerkesa-Dodsona.

Czy wiesz, jak koncepcja siebie wpływa na wyniki w nauce? Dowiedz się, jak obraz siebie ma wpływ na wyniki w nauce i jak promować odpowiednią koncepcję siebie, aby poprawić wyniki. Czytaj więcej ”