Technika rozwiązywania problemów D'Zurilli i Goldfrieda

Technika rozwiązywania problemów D'Zurilli i Goldfrieda została stworzona w celu rozwiązania problemów (szczególnie społecznych) poprzez dobrze zdefiniowane kroki i podzielenie problemu na małe części. W związku z tym, że w tym czasie (1971 r.) Zaczęto zwracać uwagę na poznanie i indywidualizację problemów, podjęto próbę stworzenia terapii i usystematyzowania jej, tak aby każdy mógł dostosować ją do swojej konkretnej sytuacji..

Autorzy ci uważali, że jest to największy problem w społeczeństwie, z którego narodziły się inne problemy, był w ich definiowaniu i rozpoznawaniu. Właśnie dlatego spędzili większość czasu, aby dobrze zdefiniować problemy i obszary, których dotyczyły.

Wraz z opisanym, elementami, które położyły podwaliny pod rozwój techniki rozwiązywania problemów tych autorów, były:

• Uznanie znaczenia kreatywności w rozwiązywaniu codziennych problemów i zadań.
• Odrzucenie czysto biologicznego lub medycznego modelu.
• Pojawienie się terapii poznawczo-behawioralnych i nowych modeli interakcji ze stresem.

Etapy rozwiązywania problemów

W ramach tego modelu zdefiniowano 5 etapów techniki rozwiązywania problemów.

• Ogólna orientacja na problemW tej pierwszej fazie oczekuje się od osoby uświadomienia sobie, że problemy są częścią codziennego życia. Po rozpoznaniu jej codziennej natury chodzi o stawienie im czoła bez zakłócania naszego normalnego życia. Najważniejsze pytania w tej pierwszej części to: jak postrzegam problem, jak go cenię, jaką mam moc nad nim i jaką część mojego czasu zajmuje?.
• Definicja i sformułowanie: W tym drugim etapie poruszane jest ważne pytanie: znaczenie, jakie problem ma dla mnie. Stara się również odpowiedzieć na pytanie: skąd pochodzi, ustalić, co chcę osiągnąć i jak jasno to zdefiniować.
• Generowanie alternatyw: W tym momencie kreatywność jest ważna, nadszedł czas, aby wygenerować tyle rozwiązań i tak różnorodnych, jak to jest niemożliwe. Nie ma znaczenia, czy są realistyczne, czy nie, chodzi o generowanie lepszych i lepszych, a następnie wybranie tego, który najbardziej cenimy jako rozwiązanie.
• Podejmowanie decyzji: ważne w tym kroku jest obserwowanie konsekwencji każdej z poprzednich alternatyw, ocena wszystkich możliwych punktów, wybór opcji i przygotowanie planu.
• Weryfikacja: po podjęciu decyzji plan zostaje uruchomiony. Właściwą rzeczą jest zaplanowanie pośrednich ocen w różnych punktach, aby uzyskać informacje zwrotne i możemy wprowadzić niewielkie korekty w zależności od tego, jak przebiegnie proces. Te pośrednie oceny, w długich i trudnych procesach, pozwolą nam także uzyskać wzmocnienie i odzyskać energię.

Szczególne uwagi dotyczące techniki rozwiązywania problemów

Autorzy ci nie porzucili techniki rozwiązywania problemów i konsekwencji emocjonalnych, które mogą być przyczyną problemu. Dlatego należy wziąć to pod uwagę w każdej fazie, podczas definiowania, proponowania rozwiązań, a zwłaszcza gdy nadszedł czas, aby wybrać jedną z tych opcji.

Pierwszą rzeczą, którą musimy zrobić, to dobrze zdefiniować problem, aby ktoś, nie wiedząc o niczym i nie znając naszej sytuacji, nie mógł go zrozumieć. Dobrze zdefiniowaliśmy problemy, udało nam się je ograniczyć, sprawić, aby były łatwe do zarządzania i móc pracować z konkretnymi, a nie ogólnymi aspektami. W tym sensie, gdy to robimy, wiele razy problem jest zminimalizowany.

Nie zapominajmy, że problemy są częścią naszego codziennego życia, że naszym zadaniem nie jest ich znikanie, ale tworzenie lub praca z narzędziami musimy stawić im czoła w najbardziej efektywny sposób, jaki możemy.

Kilka będzie nas wpływać na nas, gdy „zrobimy to leczenie”. Jednak, naszym celem, jeśli nie będziemy w stanie dać im ostatecznego rozwiązania i na krótką metę, będzie ich zminimalizowanie. W ten sposób osiągniemy, że generują one najmniej emocjonalnego i praktycznego hałasu w naszym życiu, przyjmując w miarę możliwości kreatywne, zróżnicowane rozwiązania, które pozwalają nam rosnąć.

Wykorzystaj swoją kreatywność, aby osiągnąć pozytywne zmiany W czasach zmian kreatywność wyraża, krzyczy wszystko, co chcemy zmienić, co jest i co powinno być, czym byłem i czym chcę być. Czytaj więcej ”