3 składniki emocji

Za emocjami, których doświadczamy, są trzy procesy, które je definiują: behawioralny, neurowegetatywny i poznawczy. Emocje nie ograniczają się do tego, co czujemy, ale powodują reakcję łańcuchową w naszym ciele i naszym zachowaniu.

Natura emocji się zmienia, ta sama emocja nie pozostaje przez długi czas; Gdyby tak się stało, mówilibyśmy raczej o uczuciu, jak o miłości, a nie o emocjach.

Dlatego, możemy się złościć, a kilka chwil później śmiać się z żartu, który nas właśnie doprowadził. W rzeczywistości sama morfologia tego słowa informuje nas o zmieniającej się naturze jego znaczenia: pochodzi od słowa „ruch”, lub co jest tym samym, ruchu.

„Emocje są jak dzikie konie. Nie są to wyjaśnienia, które pomagają nam posuwać się naprzód, ale nasza gotowość do dalszych działań.

-Paulo Coelho-

Od tego czasu możesz eksperymentować intensywnie pomimo tego, że są krótkie i zmieniają się, mogą cenić wystarczająco dużo energii, aby uzyskać bardzo duży wpływ. Na przykład, jeśli zdarzenie sprawia, że ​​czujemy się rozgniewani, w momencie, gdy emocje są wyzwalane, bardzo trudno jest kontrolować, ponieważ trzy składniki zostały uruchomione i zarówno nasze ciało, jak i nasz umysł są zanurzone w emocjach.

W tym czasie szczególnie ważna jest regulacja emocjonalna, ponieważ dzięki niemu kontrolujemy uwalnianie tej wielkiej energii.

Neurowegetatywny składnik emocji

Są to fizyczne reakcje, które odbijają się w naszym ciele. Reakcje te nie są kontrolowane i wydają się być pożądane lub nie. Na przykład, jeśli odczuwamy strach, tachykardię, pocenie się, drżenie, napięcie mięśniowe może się pojawić ... Lub jeśli poczujemy wstyd, możemy się rumienić. Czasami reakcje te powodują pośrednio zmiany behawioralne, ponieważ możemy chcieć je ukryć.

Normalnie słucha znaczenia, jakie dajemy tej emocji. Jest to jeden z komponentów, który pojawia się najszybciej i ma funkcję przygotowania nas do działania.

Na przykład, jeśli czujemy strach, nasze ciało wykorzystuje energię tej emocji, aby przygotować się do uratowania nas niebezpieczeństwa, pomaga nam być bardziej skutecznymi w odpowiedzi i powoduje zmiany w neuroprzekaźnikach. Tak więc w przypadku lotu do gry wkroczy adrenalina.

Zmiany, które się pojawiły, są obsługiwane przez współczulny układ nerwowy. Zwiększa napięcie mięśni, przyspiesza bicie naszego serca i że mamy szybsze i skuteczniejsze reakcje niż w spoczynku. Gdy zagrożenie minie, nasze ciało musi powrócić do homeostazy i regulować wszystkie funkcje organizmu, za co odpowiada układ przywspółczulny.

Składnik behawioralny

Jeśli chodzi o zachowanie, kiedy doświadczamy emocji, to może przekładać się na bardzo energiczne i impulsywne działania. Te zmiany mogą znaleźć odzwierciedlenie w naszym tonie głosu, melodii lub prozodii. W grę wchodzą także mimika, odzwierciedlająca wpływ emocji. Ponadto informuje ludzi w naszym otoczeniu, jak się czujemy.

Wyraz twarzy emocji wzbudził wiele ciekawości w dziedzinie psychologii, tak bardzo, że wystąpili w wielu badaniach.

Badania wydają się wskazywać, że te wyrażenia są wrodzone i uniwersalne, ponieważ każdy przedstawia to samo dla każdej emocji i jesteśmy całkiem dobrzy w ich identyfikowaniu w innych. Tak, pełnią rolę adaptacyjną: pozwalają poznać nastrój drugiego.

Ten składnik ma funkcję ułatwiania relacji społecznych, aw konsekwencji empatii.

Kiedy widzimy, że ktoś płacze, wiemy, że nie jest dobrze i kto może potrzebować naszej pomocy. Możesz także dostarczyć nam przydatnych informacji, aby uniknąć problemów: jeśli zobaczymy, że ktoś jest bardzo zły, odchodzimy.

Składnik poznawczy

Jest to subiektywne doświadczenie emocji lub to, co zwykle nazywamy uczuciami. Chodzi o to, jak postrzegamy emocje i wpływ, jaki ma na nas. Pozwala nam nazwać to, co czujemy. Czasami ograniczenia języka powodują, że istnieją ograniczenia w uczuciach i dochodzimy do wniosku, że nie wiemy, co się z nami dzieje.

Trudność nazywania tego, co uważamy, może znacznie ograniczyć naszą zdolność komunikowania się, więc odpowiednia edukacja emocjonalna jest bardzo ważna, co pomaga nam zidentyfikować nasze emocje i emocje innych oraz przetłumaczyć je na słowa. Uważaj, że dobre zarządzanie emocjonalne jest warunkiem koniecznym prawidłowej identyfikacji emocji.

Aleksytymia to niemożność nazywania uczuć. To coś w rodzaju „emocjonalnej ślepoty” to uniemożliwia zrozumienie, jak to jest. Problem leżałby w poznawczym składniku emocji, ponieważ chociaż cierpiący jest w stanie odczuwać emocje, nie jest w stanie ich zrozumieć i nazwać.

Jak widzieliśmy w tym artykule emocje mają trzy konsekwencje, które sprawiają, że są bardziej złożone niż mogą się wydawać na początku. Tak więc, chociaż są one związane z najbardziej prymitywną biologią naszego mózgu, mamy wyzwanie dostosowania każdego z jego komponentów do aktualnych wymagań. Zadanie, które z drugiej strony nie jest proste.

Delikatna linia oddzielająca lęki od fobii Wiele osób rozróżnia lęki od fobii, chociaż w rzeczywistości oba zaczynają się od tych samych, często bezpodstawnych lęków. Czytaj więcej ”