Nawyki, które prowadzą do szczęścia

Bycie szczęśliwym to kwestia nastawienia, a nie posiadania lub zdobywania rzeczy. Ponadto każdy z nas może znaleźć szczęście w innym kontekście, ponieważ jest to coś bardzo osobistego. Ale pielęgnuj nasze podejście, zawsze przyniesie nam pozytywne rzeczy.

Ankieta przeprowadzona przez grupę psychologów z University of Hertfordshire (w której uczestniczyło pięć tysięcy osób) ujawnia, które codzienne nawyki sprawiają, że jesteśmy szczęśliwsi. W ten sposób moglibyśmy uczynić „dziesięć najlepszych” nawyków, które nas uszczęśliwiają.

1 - Daj

Dawaj, nie oczekując niczego w zamian, to znaczy w sposób bezinteresowny, przynosi nam szczęście. Oznacza to, że musisz robić rzeczy dla prostego czynu pomagania, aby inny był szczęśliwy lub „ukraść” uśmiech.

Od talerza z jedzeniem po osobę na ulicy, przez skrzyżowanie starej kobiety, zabawę z dziećmi, jeśli nie robisz tego zbyt często lub rozmowę telefoniczną z rodzicami.

2 - Interakcja z innymi

Coś, co utraciło w ostatnich czasach z powodu sieci społecznościowych, urządzeń mobilnych i technologii. Prawdą jest, że pozwala także na skrócenie odległości, ale coraz rzadziej spotyka się z przyjacielem w barze lub restauracji.

Powiązanie „twarzą w twarz” z ukochaną osobą łączy cię z drugim, z twoimi opiniami, twoimi uczuciami, twoje pomysły, twoje przekonania. Pozwala ci się poznać i dobrze się bawić.

3 - Wykonuj ćwiczenia fizyczne

Prawdą jest, że nie każdy lubi chodzić na siłownię z powodu obowiązku. Jednak dlatego, że nie znaleźli jeszcze dyscypliny, którą są pasjonatami lub widzą tę godzinę jako inne zadanie wśród „znienawidzonych” rutynowych.

Uprawianie sportu nie tylko poprawia sylwetkę, zmniejsza kilogramy i zwiększa zdrowie serca i układu oddechowego, ale także pozytywnie wpływa na nasz nastrój i ogólną jakość życia.

4 - Doceń szczegóły

Coraz mniej ludzi cieszy się wschodem lub zachodem słońca, kwiatem, uśmiechem dziecka itp.. Doceniaj małe prezenty, które oferuje nam życie, to stracić wielką część istnienia.

Przestań patrzeć na zmiany w roślinach lub drzewach, gdy nadejdzie upadek, znajdź przyjemność w najmniejszej rzeczy, takiej jak domowe jedzenie, spacer po parku, film, książkę, perfumy róży itp..

5 - Eksploruj

Nie oznacza to noszenia „Indiany Jonesa” i szukania zaginionej arki, a nie zapisania się na wyprawę do Amazonki. Po prostu chodzi o codzienne uczenie się nowych rzeczy, co oznacza wyzwanie i zmianę.

Ta zmiana naszej postawy sprawi, że będziemy znacznie szczęśliwsi, utrzymamy nasz mózg w formie (tak, umysł jest mięśniem, który musi ćwiczyć) i zapobiegają wystąpieniu chorób neurodegeneracyjnych, takich jak choroba Alzheimera.

6 - Mając cele

Udowodniono, że ludzie, którzy mają marzenia i projekty, są najszczęśliwsi. Ci, którzy nie mają celów, nie czują motywacji w życiu, dlatego częściej odczuwają depresję lub ich istnienie nie ma sensu. Wiedząc, dokąd zmierzamy, jakie drogi musimy pokonać, a nawet przeszkody do pokonania, dają nam szczęście.

7 - Bądź odporny

Oznacza to zdolność pokonywania trudności pojawiających się na różnych etapach życia. Będąc w stanie dostrzec dobro w złym (pół pełna szklanka), błędy są nauką na przyszłość, że to, co dzisiaj nie czyni nas smutnymi, jutro nas wzmocni, lub że wina jest bezużyteczna, bez wątpienia pozwala nam być dużo szczęśliwszymi i bardziej zadowolonymi ludźmi, jak również wdzięcznymi.

8 - Ciesz się emocjami

Ile razy „uratowaliśmy” uczucia, które nie są wyrażone lub kiedy to robimy, jest już za późno? Nie musisz zanurzać się w negatywnych emocjach i zapomnieć o pozytywnych, wręcz przeciwnie.

Najszczęśliwszymi ludźmi są ci, którzy zawsze skupiają się na dobru (jak powiedziano wcześniej, pół szklanki), ci, którzy dziękują za kolejny dzień życia i cieszą się emocjami, nie boją się wyrazić tego, co czują.

9 - Akceptuj zmiany

Na szczęście nasze przejście przez ziemię jest pełne przeróbek wszelkiego rodzaju od urodzenia. Nie jest dobrze ciągle patrzeć w przeszłość, ale raczej musimy patrzeć w przyszłość i czuć się dobrze i spokojnie z naszymi wczorajszymi decyzjami. Zmiany też się uczą, nie zapominajcie.

10 - Poddaj się

Jedną z tajemnic bycia szczęśliwym jest bycie częścią czegoś lepszego od nas samych, to znaczy, mieć wizję podobną do reszty ludzi wokół nas. Ten cel można znaleźć w różnych miejscach lub grupach, takich jak religia, kariera, rodzina, praca lub hobby..

Szczęście, sposób na pójście Czy chcesz osiągnąć szczęście? Dzisiaj odkryjesz, jaka jest droga do szczęścia, którą musisz podróżować. Dzisiaj jest dzień, w którym zaczniesz być szczęśliwy! Czytaj więcej ”