Najbardziej powszechne rodzaje lęku można zwalczać

Niepokój jest jednym z największych zła naszych czasów. W rzeczywistości, istnieje wiele rodzajów lęku, i wciąż pojawiają się coraz szersze klasyfikacje. Nie chodzi o mniej, jeśli weźmie się pod uwagę, że czas, w którym żyjemy, jest czasami zbyt wymagający, a salda, zarówno nasze, jak i te, które utrzymujemy z innymi ludźmi, są potencjalnie dynamiczne.

Niepokój jest jedną z twarzy strachu. Ale w przeciwieństwie do samego strachu, tutaj nie ma żadnego konkretnego bodźca, który go prowokuje. Strach jest normalny, gdy stajesz w obliczu określonego zagrożenia i widzisz, że twoja uczciwość może być zagrożona.

Ale lęk jest formą strachu, który często nie ma określonej przyczyny, aby nie było łatwo interweniować w pochodzenie tego niepokoju lub w czynniki, które go powtarzają.

„Strach wyostrza zmysły. Niepokój paraliżuje ich ”

-Kurt Goldstein-

Identyfikujesz się ten niepokój jest wokół ciebie, ponieważ czujesz się niespokojny, niepewny lub zaniepokojony „czymś” niedokładnym lub czymś precyzyjnym, z którym nie umiesz się zmierzyć. Jak gdybyś był w samolocie w swobodnym spadku, chociaż naprawdę siedzisz w swoim salonie. Doświadczasz mrowienia, które nie pozostawia cię w spokoju, co prowadzi do poczucia niepokoju, irytacji, ale nie możesz określić, dlaczego.

Istnieje kilka typowych rodzajów lęku. Niektórzy wolą nazywać je po prostu „stresem” lub „zmartwieniem”, ale jeśli spojrzysz na nich lupą, okażą się one bardzo ciężkimi formami lęku. Dobrą rzeczą jest to, że każdy z tych rodzajów lęku można przezwyciężyć. Aby to osiągnąć, pierwszą rzeczą, którą zamierzamy zrobić, jest poznanie ich.

Rodzaje lęku: uogólniony niepokój i lęk społeczny

Uogólnione zaburzenie lękowe definiuje się jako stan ciągłego niepokoju, bez konkretnego powodu, aby tak się stało. Musi trwać dłużej niż 6 miesięcy, a na ogół towarzyszą mu trudności ze snem, drażliwość, problemy z koncentracją i ogólne zmęczenie..

Z drugiej strony lęk społeczny jest stanem, w którym człowiek doświadcza strachu lub udręki w sytuacjach, w których musi współdziałać społecznie. Mówiąc prościej, boją się kontaktu z innymi ludźmi. Wiele z tego niepokoju jest przewidywalne, to znaczy występuje przed przerażającym kontaktem społecznym..

Oba warunki znacznie pogarszają jakość życia osoby. Są to stany, które nie leczą się same z upływem czasu, ponieważ zazwyczaj otrzymują informacje zwrotne z różnymi zachowaniami unikania. Nie są to złe czasy, ale sytuacje wymagające profesjonalnego leczenia.

W większości przypadków wystarczy krótka terapia, aby odzyskać emocje. Przy innych okazjach wymagane są dłuższe interwencje, ale prawdopodobieństwo pokonania tych warunków jest w każdym razie bardzo wysokie.

Zaburzenia obsesyjne i stres pourazowy

Zaburzenia obsesyjne są różnego rodzaju, ale wszystkie mają wspólny fakt istnieje trwały i natrętny pomysł, który powoduje strach lub udrękę. Tak więc, nawet jeśli osoba próbuje wydobyć ten pomysł z głowy, nie dostaje tego. Te obsesje mogą naruszyć osobowość i wywołać istotny paraliż.

Stres pourazowy to taki stan udręki, który następuje po błędnym doświadczeniu traumatycznym. Przejawia się jako niepokój, trudności ze snem, a przede wszystkim z powtarzającą się fantazją, że to, co się wydarzy, powtórzy się. Sprawia, że ​​osoba poszkodowana pozostaje czujna i karmi niepewność i izolację.

W obu przypadkach iw zależności od nasilenia objawów istnieją różne sposoby przezwyciężenia problemu. Praktyka jakiejś metody relaksacji może pomóc zmniejszyć lęk i aby zwiększyć zdolność koncentracji.

Jeśli te metody nie są skuteczne, Profesjonalna terapia to doskonała alternatywa, z dużymi szansami na sukces.

Agorafobia i hipochondria

Agorafobia stała się jednym z najczęstszych rodzajów lęku w naszych czasach. Jest to rozproszony i niepewny strach dla wszystkich sytuacji, w których wydaje się, że nie ma ucieczki, lub w których nie ma możliwości otrzymania pomocy, jeśli dozna się ataku paniki.

Osoba myśli, że może mieć atak paniki i że w pewnych okolicznościach nie mógł uciec ani otrzymać pomocy. W pewnym sensie jest to strach przed strachem. Każdego dnia liczba konsultacji na temat agorafobii jest większa, a ci, którzy cierpią, bardzo cierpią i czują wielkie ograniczenia, aby prowadzić normalne życie.

Podobnie dzieje się z hipochondrykami, którzy w katastrofalny sposób interpretują każdy znak swojego ciała. Podejrzewają, że mają poważne choroby i czują, że ich stan może się pogorszyć w dowolnym momencie, nie będąc w stanie nic z tym zrobić..

W obu przypadkach godne polecenia są praktyki pewnego rodzaju relaksu. Pomagają one zredukować lub dezaktywować eskalację lęku i lepiej identyfikować sygnały wysyłane przez nasze ciało. Generują także większą samokontrolę.

Regularne ćwiczenia fizyczne również pomagają w tym zakresie. Podobnie jak w innych przypadkach, jeśli to nie wystarczy, pomoc profesjonalisty zawsze będzie najbardziej niezawodną alternatywą.

Lęk i jego pytania Pojawia się lęk zadając nam pytania mające na celu potwierdzenie nieprawdopodobnego niebezpieczeństwa. Ostrzega nas i próbuje nas przestraszyć, ale nie wie, że mamy moc, by go kwestionować i wykorzenić. Czytaj więcej ”

Zdjęcia dzięki uprzejmości Philipp Mackay