Nie chcę poprawiać oporu w psychoterapii

Maria przybyła pierwszego dnia bardzo podekscytowana konsultacjami. Uważał, że wraz z profesjonalistą problemy, które się do niego odnoszą, byłyby łatwiejsze do rozwiązania. Wkrótce jednak zaczęła czuć się zaatakowana, by zaprzeczyć tej rzeczywistości, o której tak wiele mówiła jej psychoterapeuta. Nie czuła się zidentyfikowana i dopóki zaczęła myśleć, że nie potrzebuje psychoterapii, ponieważ zawodowiec nie jest dla niej odpowiedni. Nie wiedziałem, że opór w psychoterapii zaczął się manifestować.

Nikt nie lubi przyznać, że są zazdrośni, zazdrośni lub że popełnili błąd. Kiedy María przybyła do kliniki, uwierzyła w rzeczywistość, która rozpadła się, gdy profesjonalista, nieświadomy jej, wyjaśnił to, co zobaczyła. Maria miała depresję. Po bardzo bolesnym rozwodzie smutek ją opanował, zmiany nastroju stały się nawykowe i przestała być sobą. Wtedy postanowił poprosić o pomoc.

Opory są przeszkodami, które tworzymy, aby uniknąć posuwania się naprzód.

Opór w psychoterapii jest naturalny

Opór w psychoterapii jest całkowicie normalny. To, co Maria czuła, było naturalne, ponieważ jej punkt widzenia nagle zmienił się całkowicie. Przyszła do biura czując się ofiarą. Jej partner źle ją traktował, był niewierny i od 20 lat znosiła tę osobę, bo tak ją kochała..

Jednak w trakcie konsultacji psychoterapeuta zapytał trochę więcej na ten temat i zdał sobie sprawę, że Maria widziała także innych ludzi w trakcie związku, że ma do niej pretensje i że obecnie jest zazdrosna, ponieważ jej były partner był już z inna osoba Maria, gdy słyszała takie afirmacje, odmawiała wszystkiego z obrotowością. Uważała, że ​​wszystko to było konsekwencją działań jej byłego partnera i nie chciała wziąć za nie odpowiedzialności.

To pierwsza z oporności, zaprzeczenie rzeczywistości, której nie chcemy zaakceptować, ale która również ma na nas wpływ. Maria unikała czegoś, co wydawało się inwazyjne i bolesne. Ale ta pośpieszna odmowa zdradziła, że ​​jest problem. Kiedy jednak nastąpił mały przełom, pojawiła się kolejna trudność, postęp był zbyt wolny.

Zmiany są progresywne, nikt nie może poprawić się z dnia na dzień. Chcemy natychmiastowości, pilnego rozwiązania naszych problemów. Ale nie zdajemy sobie sprawy, że te myśli uniemożliwiają ich skuteczny rozwój.

Maria zaczęła tęsknić za konsultacjami, mówiąc, że jest chora, by pójść na spotkanie ... Postępu nie dano z dnia na dzień, a to zniechęciło ją. Wtedy psychoterapeuta powiedział Marii o strachu, niecierpliwości i nierealnych oczekiwaniach.

Po przezwyciężeniu tego, ponieważ nie mogło być inaczej, pojawił się inny opór w psychoterapii, przekonanie, że „wszystko w porządku”. Po dwóch trudnościach, prawie rozwiązanych, Maria wierzyła, że ​​jest gotowa. Jednak, to właśnie wracało do początku. Postawa defensywna, aby uciec przed sytuacją, która czekała jeszcze wiele pracy.

Humor i ironia w psychoterapii: narzędzie terapeutyczne Być może nigdy nie pomyślisz, że humor i ironia mogą być użytecznymi narzędziami terapeutycznymi w psychoterapii, ale dziś zobaczymy, że są one niezbędne. Czytaj więcej ”

Schronienie wymówek

Jak widzieliśmy, wymówki są podstawą oporu w psychoterapii. Maria już chciała zakończyć postęp. Czuł się znacznie lepiej, depresja była opanowana, zazdrość, którą czuł, zniknęła, a złość, cóż ... myślał, że jest na dobrej drodze. Ponadto pokonałem dwie opory!

Jednak było wiele innych rzeczy do zrobienia: przekonania, poczucie własnej wartości i relacje międzyludzkie. Mary nie uważała tego wszystkiego za istotną część terapii, ale raczej za „starszą” i zaczął mieć dyskwalifikujące myśli wobec swojego terapeuty. Odzwierciedlało to brak zaangażowania i pewności siebie, ale przede wszystkim wielką frustrację za to, że nie skończył tego, co uważał za już rozwiązane.

Wszystko to było jednak bardzo pozytywne. Późniejsze „Nie mam czasu”, „Nie potrzebuję” i inne wymówki, które Maria narzuciła, służyły terapeucie jako narzędzie do pokazania Marii autoboicot, który prowadziła.

Praca z różnymi technikami, wykorzystując historię „kogoś”, aby to zrobić Maria widziała swoją sytuację z innej perspektywy, spowodowały, że opory te spadły o własny ciężar. To bardzo go wzbogaciło i poszerzyło jego perspektywę, która wcześniej była bardzo ograniczona. Stopniowo Maria zdała sobie sprawę z tego, co się dzieje i zaczęła to akceptować.

Widzenie problemów w innych jest znacznie łatwiejsze niż odkrywanie ich w sobie.

Wszyscy trudno nam przyznać, że jesteśmy zazdrośni, gdy w rzeczywistości wierzymy, że to druga osoba działa w nieodpowiedni sposób. Mówimy również, że nie mamy urazy, ale tylko do czasu, aż ktoś usunie tę drażliwą kwestię, która sprawia, że ​​wyskakujemy z gniewu. Czasami trudny do zignorowania problem ukrywa inne głębsze i mniej widoczne. Przy niezliczonych okazjach, nokłamujemy samych siebie, ale nie możemy okłamywać innych, tym bardziej jeśli mamy do czynienia z profesjonalistą.

Wymówki kłamstwa Czasami wierzymy, że kłamstwo może uniknąć bólu, ale czy to prawda? Dziś odkryjesz wymówki, które kryją się za każdym kłamstwem. Czytaj więcej ”

Zdjęcia dzięki uprzejmości Malik Stern, Art Velu Ríos