Cele na 2014 rok?

Każdego roku o tej porze pęcznieje nasza lista życzeń ... Aby schudnąć, rzucić palenie, zarejestrować się i pójść na siłownię, aby wprowadzić zmiany w naszym życiu ... ¿Jak długo trwa ten zamiar?? Wielu już 2 stycznia zapomniało już o wszystkim ...

Najważniejszą rzeczą do osiągnięcia naszych celów jest świadomość tego, co naprawdę możemy osiągnąć i czego nie możemy. Musisz być realistyczny i wyznaczać cele, które są możliwe do osiągnięcia. Jeśli znamy nasze ograniczenia, będziemy również wiedzieć, jak daleko możemy się posunąć. Musimy również wziąć pod uwagę to, co powstrzymało nas od osiągnięcia celu z wyprzedzeniem, wiedząc, że zapobiegniemy jego ponownemu wystąpieniu. Tworzenie listy priorytetów może być bardzo pomocne, jeśli wiemy, gdzie chcemy zacząć, możemy lepiej zainwestować nasz czas i na pewno wynik będzie bardziej pozytywny.

Ważne jest, aby być zmotywowanym i naprawdę chcieć wygenerować tę zmianę, musisz nas opuścić. Cała zmiana wymaga procesu, adaptacji, nie powstaje z dnia na dzień, więc musimy być pewni, że będziemy musieli dążyć i być niezmienni.

Elementy te są podstawowe i niezbędne do rozpoczęcia generowania zmian. Następnie proponuję kilka kroków, które należy wykonać, aby sformułować cele, które chcesz zaproponować i uzyskać w tym roku 2014:

1. W szczególności zdefiniuj cel. Miej jasny i precyzyjny obraz tego, co chcę, z maksymalną szczegółowością i wizualizuj to. Możliwość wizualizacji wyraźnie zmniejsza limit.

2. Stwórz realistyczny cel. Jeśli nigdy wcześniej nie uprawiałeś sportu, nie możesz spodziewać się maratonu w ciągu 3 miesięcy, ale możesz na przykład nadać mu kształt. Lepiej jest wyznaczać małe cele, ponieważ możemy do nich dotrzeć i nie będziemy zniechęcani. Musisz być świadomy własnych ograniczeń, tak, ale musisz także wiedzieć, jakie strategie musisz osiągnąć. Zachowamy motywację do kontynuowania i zobaczymy, że wysiłek nie jest kosztowny.

3. Zapisz cele. Zdobądź notatnik i wskaż osiągnięcia, które osiągasz, gdy osiągniesz cel, który zaproponowałeś. Widząc, że postępy wzmocnią cię do utrzymania tego zachowania, będziesz nadal animowany i zdasz sobie sprawę, że jesteś w stanie osiągnąć to, co zaproponowałeś..

4. Postaw ostateczny termin na nasz cel. Czasami, w pewnych celach, dobrze jest wyznaczyć termin, aby go spełnić. Ten czas musi być rozsądny, każdy proces wymaga czasu. Prawda jest taka, że ​​kochamy to “powiedział i zrobił” i tak nie jest, musimy być świadomi, że nie musimy się spieszyć, oznaczyć siebie czasem i sprawić, by tak się stało, ponieważ w przeciwnym razie możemy być sfrustrowani, gdy zobaczymy, że nie mamy natychmiastowości w wynikach i że porzucimy nowy nawyk, który mamy proponowane.

5. Ciesz się zmianą. Ucz się od tego nowego do tego, z czym się mierzysz, dawaj nagrody sobie, motywuj się i ciesz z tego, co dostajesz. Widząc, że jesteś w stanie wygenerować pozytywną zmianę, która wpłynie na ciebie przyjemnie, twój nastrój będzie lepszy i zobaczysz, jak osoba, która jest w stanie coś osiągnąć, która się nie poddaje i która może coś osiągnąć, jeśli ją zaproponuje.

Musimy pamiętać, że mogą zdarzyć się chwile, które chcemy rzucić na ręcznik, że widzimy, że nie posuwamy się naprzód lub że nie widzimy siebie z siłą, aby kontynuować. W tych chwilach pamiętaj o swoim celu i dlaczego chcesz go zdobyć, pamiętaj, że jesteś do tego zdolny i że wciąż potrzebujesz trochę więcej czasu, ale możesz go zdobyć. Wszystkie podróże mają swoje kroki naprzód, ale są też chwile, w których utknęliśmy, a to nie znaczy, że nie możemy, ale musimy trochę popchnąć.

Po stworzeniu rutyny lub przyzwyczajenia staje się ona częścią naszego życia i tym, co poprzednio uważaliśmy za wielki wysiłek, który teraz zinternalizowaliśmy i jako zwyczaj. Najlepszą strategią osiągnięcia tego, co chcemy, jest stworzenie pozytywnych nawyków skupiających się na naszych celach.

Image: Mr. wonderful