Czy cierpisz na któreś z tych zaburzeń snu?

Spanie jest bardzo ważne. Nasze ciało i nasz umysł potrzebują odpoczynku być w stanie lepiej działać następnego dnia. Jeśli nie będziemy spać, staniemy się wolniejsi, a nasza zdolność koncentracji będzie ograniczona.

Ale wiele razy chcemy spać i nie możemy! Co wtedy się dzieje? Może cierpisz na tak zwane „zaburzenia snu„.

Zaburzenia snu

Zaburzenia snu powodują, że nie rozwija się naturalnie. To znaczy ty zapobiegają dobrze spać. Zazwyczaj ludzie z zaburzeniami snu identyfikują się z jedną z następujących cech:

• Trudności dla zasnąć i śpij.
• Trudność nie śpij. Nadmierna i przesadna senność ciągle cię goni.
• Trudności w utrzymaniu regularny harmonogram snu.
• Niezwykłe zachowanie podczas snu, który mu przeszkadza.

Jeśli identyfikujesz się z którąkolwiek z powyższych cech, prawdopodobnie cierpisz na zaburzenia snu. Czy chcesz wiedzieć, które? Tutaj mówimy ...

1. Bezsenność

Bezsenność to choroba, która dotyka wiele osób. Charakteryzuje się niezdolność do zasypiania lub zatrzymania go. W bezsenności możemy zasnąć, ale nasz sen może wymagać wielu przebudzeń. Powoduje to zła przerwa.

Czy trudno ci spać? Czy budzisz się często w nocy? Bądź ostrożny, ponieważ możesz cierpieć na bezsenność. Ponadto ludzie z bezsennością śpią kilka godzin z powodu tego warunku. Nie wiedzą co spokojny sen.

2. Hipersomnia

Hipersomnia charakteryzuje się nadmierna senność w ciągu dnia. Pomimo tego, że „spałam dobrze”, jesteś śpiący w ciągu dnia, dlaczego?

Aby wykluczyć wszelkie schorzenia, wskazane jest udanie się do lekarza, a także sprawdzenie, czy przyczyną tego nadmiernego napięcia nie jest przyjmowany lek. Może nie odpoczywasz tak dobrze, jak powinieneś. Spanie przez wiele godzin nie oznacza dobrego wypoczynku. Dowiedz się, czy to hipersonmia, co cierpisz, a może przypadek chroniczne zmęczenie.

3. Bezdech senny

Jeśli kiedykolwiek przebywałeś w czasie snu bez oddychania, Bądź ostrożny! Możesz mieć bezdech senny. To zaburzenie powoduje zmęczenie, bóle głowy, senność, dezorientacja, letarg...

Ludzie cierpiący na bezdech senny są zazwyczaj chrapać dość silny, dopóki te chrapanie nie zostanie przerwane. Wtedy pojawia się bezdech. To może spowodować strach przed zaśnięciem, poza tym senność spowodowane nagłym przebudzeniem z powodu niemożności oddychania.

4. Narkolepsja

To zaburzenie jest podobne do hipersonmii, która jest jeszcze bardziej przesadzona, jeśli to możliwe. Ludzie cierpiący na narkolepsję mogą zasypianie w dowolnym miejscu!  Narkolepsja to zaburzenie, które nie ma nic wspólnego z odpoczynkiem. W rzeczywistości osoby, które cierpią na to zwykle mają głęboki sen szanując godziny snu.

To zaburzenie może się pojawić dyskomfort z ludźmi dookoła, ale to jest coś, co ta osoba nie może kontrolować. Okresy zasypiania bez uświadomienia sobie tego są zwykle trwa tylko kilka minut, ale są produkowane z bardzo często przez cały dzień.

5. Parasomnie

Obejmują Parasomie Nietypowe zachowania, które zwykle występują podczas snu i które powodują, że osoba się budzi. Istnieje kilka parasomni, które istnieją: bruksizm, zespół niespokojnych nóg... Tutaj wymienimy niektóre z tych parasomni.

• Sleepwalking

Zaburzenie, w którym osoba chodzi i porusza się tak, jakby nie spała. Zazwyczaj ma lekarstwo, chociaż zdarza się podczas okresy stresu i niepokoju. To powoduje, że osoba wstaje bardzo zmęczony, ponieważ ciało w ruchu nie jest w stanie odpocząć wszystkiego, co powinno.

• Somniloquia

To zaburzenie składa się z rozmawiać, gdy śpisz. Ale nie wydawaj dźwięków bez znaczenia. Ludzie z tym zaburzeniem mogą utrzymać Prawdziwe rozmowy! 

• Paraliż senny

Paraliż senny charakteryzuje się niemożność poruszania się lub mówienia po przebudzeniu. Zwykle dzieje się to w okresach dużo stresu jako reakcja ciała na to ciśnienie.

• Nocny terror

Nocny terror dotyka o wiele więcej ludzi niż nam się wydaje. Charakteryzuje się uczucia prawdziwego terroru które manifestują się podczas pierwsze godziny snu. Powoduje to zmęczenie i senność w ciągu dnia.

Czy wyglądasz jak jeden z tych zaburzeń? Po wielu z nich następuje stres lub okresy wysokiego ciśnienia. Niektóre z nich mają rozwiązanie lub przynajmniej mogą zmniejszyć objawy, podczas gdy inne będą z nami przez całe życie.