Okrągłe myśli, jeśli ich nie chcę, dlaczego się pojawiają?

Po pierwsze, aby dobrze zrozumieć, czym są te okrągłe myśli, określimy je. Takie myśli są pomysły, które pojawiają się w naszych umysłach, które nie prowadzą do żadnego rozwiązania ale pozostają tam, chodząc po tym samym temacie i odwołując się do tych samych pomysłów, nie wnosząc niczego. To pułapki mentalne.

Zatem okrągłe myśli uniemożliwiają nam zwolnienie miejsca na tworzenie nowych rozwiązań lub badanie innych punktów widzenia. Po prostu wirują i wirują, pogrążając nas w spirali cierpienia. Są to dysfunkcyjne myśli, ponieważ nie pomagają, a także generują negatywne emocje i węzły mentalne. 

Wiele z nich poprzedza słynny „I jeśli ...”. Co jeśli nie rozumiem tego dobrze? A co jeśli mi się nie uda? Co jeśli to nie moja szansa? Co jeśli się spieszy? Co jeśli nie jest moim idealnym partnerem? A jeśli tego nie otrzymam? Pytania, które tylko uniemożliwiają generowanie innych alternatyw, nic nie wnoszą, a także zajmują ważną przestrzeń naszego umysłu, a przede wszystkim naszych czasów.

Dlaczego nasz umysł upiera się, że ciągle się kręci wokół tej samej rzeczy? Czasami powód leży w naszych lękach i niepokojach, czasami w rutynowych czynnościach, które stworzyliśmy lub po prostu dlatego, że nasz mózg musi być aktywny. Teraz dobrze, zamiast próbować zlikwidować okrągłe myśli, idealnym rozwiązaniem jest znalezienie nowych rozwiązań i rozwiązań. Zobaczmy, jak to zrobić.

Czas śmieciowy na myśli okrągłe

Czas na śmieci to technika psychologiczna stosowana w tego typu myślach. Po pierwsze,Aby zacząć go stosować, musimy odróżnić myśli, które nam pomagają i dostarczają nam rozwiązań, to znaczy myśli funkcjonalne i te, które pojawiają się mimowolnie i tylko marnują nasz czas i energię, dysfunkcyjne myśli. Pierwszy musi być promowany, a drugi odrzucany.

Kiedy już zidentyfikujemy nasze myśli, chodzi o spędzanie czasu każdego dnia, myśląc o wszystkim, co niczego nam nie daje. Tak więc, ilekroć pojawia się okrągła myśl, musimy odwrócić naszą uwagę i pozwolić jej przejść, a następnie skupić się na niej w zaplanowanym przez nas czasie śmieci (na przykład 15 minut po jedzeniu). W tym momencie będziemy powtarzać tę myśl raz po raz, dopóki nie stracimy siły lub nie znajdziemy jej bezużyteczności.

Dzięki tej technice unikniemy myślenia o tym, czego nie chcemy myśleć i odwracamy naszą uwagę w stronę czegoś produktywnego.

Czasami myśli pojawiają się mimowolnie, ale mamy moc, aby dać im znaczenie, na jakie zasługują, i zdecydować, co z nimi zrobić.

Skieruj umysł w stronę tego, co chcemy

Posiadamy to, co myślimy i choć czasami myśli pojawiają się prawie nie zdając sobie z tego sprawy, mamy moc decydowania, co z nimi zrobić. Pytanie brzmi: być świadomym i nauczyć się rozpoznawać, które z nich dobrze nam radzą, a wręcz przeciwnie, które prowadzą nas do spirali cierpienia i dyskomfortu. Jesteśmy odpowiedzialni za udzielanie im władzy, jak również za zabieranie jej, ale także za wybór, kiedy ich słuchamy.

Jak widzieliśmy, myśli okrągłe unikają nowych rozwiązań, dlatego skracając czas ważności tracą siłę i stają się minimalne.. Czas na śmieci pozwala nam odwrócić uwagę na to, co chcemy osiągnąć, a nie na to, co myślimy i nie przynosi owoców, a także spowalnia nas.

Okrągłe myśli nie są dobrymi towarzyszami podróży, więc powinniśmy spróbować je zredukować i sprawić, by straciły na znaczeniu. Nie zapominajmy, że to my decydujemy, co zrobić z naszym umysłem, jesteśmy właścicielami wartości, jaką dajemy temu, co myślimy, że posiadamy nasz czas i nasz umysł. Posiadamy nasze myśli. 

Nie pozwól, aby niszczące myśli ograniczały cię. Niszczące myśli mogą ograniczać nasze życie, ale jeśli jesteśmy ich świadomi i poradzimy sobie z nimi, poczujemy się znacznie lepiej. Czytaj więcej ”