Dlaczego psychologia sportu może być przydatna dla osób, które nie uprawiają sportu?

Ćwiczenia fizyczne wymagają zarówno siły fizycznej, jak i psychicznej. U dzieci poprawia jego rozwój. U dorosłych pozwala utrzymać lepszy ogólny stan ciała i mózgu. Jednak przy wielu okazjach nie znajdujemy motywacji do działania. To właśnie w grę wchodzi psychologia sportu.

Nie musisz być medalistą olimpijskim, jak Michael Phelps, żeby być pewnym, że „nie możesz niczego ograniczać. Im więcej śnisz, tym dalej jesteś. Niezależnie od tego, czy czujesz się lepiej o sobie, tylko dla zabawy czy czystej konieczności, sport jest podstawą w naszym życiu od urodzenia do chwili, gdy opuścimy ten świat.

„Jeśli musisz skakać, skaczesz”

-Fablehaven Vol 3-

Po co wprowadzać w życie psychologię sportu??

Chociaż psychologia sportu ma więcej sensu w świecie zawodowym, zna kilka powodów, dla których zastosowanie ich narzędzi poza tym obszarem może pomóc nam zobaczyć je w inny sposób. Jeśli to zrobimy, będziemy mogli zrozumieć, jak mogą mieć dla nas wielką wartość, że nie żyjemy ze sportu.

Ale wcześniej i odnosił się do psychologii sportu, ważne jest, aby odróżnić motywację wewnętrzną i zewnętrzną. Bardzo ważne będzie poznanie obu aspektów, aby zastosowana praca była skuteczna.

Wewnętrzna motywacja

Według autorów Sáncheza-Olivy, Leo Marcosa, Sáncheza Miguela, Amado Alonso i Calvo, w „Relacji klimatu motywacyjnego przez trenera z samozwańczą motywacją i zaangażowaniem w praktykę sportową” (2010, University of Extremadura), możemy odnieść się do wewnętrzna motywacja, taka jak zaangażowanie inicjatywy jednostki w działanie. Oznacza to, że robi to dla pełnej satysfakcji z uczestnictwa w aktywności.

Również w tym sensie Sans i Frattarola w „Treningu w futbolu amatorskim” (2000, Paidotribo) uważają, że Motywacja wewnętrzna lub wewnętrzna jest przydatna dla jednostki do rozwijania umiejętności wykonywania. Urodzony z niego, zaspokaja swoją potrzebę poszukiwania celu.

Logiczne jest, że wiedza o tym, kiedy i jak promować ten rodzaj motywacji skupiony na jednej lub kilku osobach, wymaga pewnej wiedzy. Co porusza grupę? Jakie mają interesy? Dzięki temu możemy dostosować zadania do konkretnych potrzeb.

Motywacja zewnętrzna

Powracamy teraz do tezy Sáncheza-Olivy, Leo Marcosa, Sáncheza Miguela, Amado Alonso i Calvo, w „Związku klimatu motywacyjnego przez trenera z samozwańczą motywacją i zaangażowaniem w sport” (2010, Uniwersytet w Extremadura), aby opisać motywacja zewnętrzna.

W tym przypadku odwołujemy się do motywacja, którą zawsze przynosi korzyść, przyczyniła się do rozwoju osobistego. Jednakże zainteresowanie realizacją części działania i jest utrzymywane przez uzyskanie zewnętrznych nagród, takich jak unikanie poczucia winy.

W ten sposób, Niektórzy ludzie mogą wpływać na innych w sporcie. Zarówno wśród graczy, jak i uczestników oraz trenera, wyniki, postawy i motywacja mogą być zróżnicowane, ze szczególnym uwzględnieniem poprawy umiejętności sportowych. Taka jest opinia Cruz Feliu (1994, „Poradnictwo dla trenerów: doświadczenie w inicjacji koszykówki”, Apunts Magazine 35).

W ten sposób, Uważamy tę motywację za zewnętrzną, ponieważ pochodzi ona z zewnątrz i jest dostarczany przez agentów spoza osoby, ale należących do ich środowiska. Jak mówimy, koledzy z klasy, członkowie rodziny, przyjaciele, trenerzy itp..

10 powodów, dla których warto ćwiczyć psychologię sportową

Psycholog i trener osobisty Jonathan García-Allen uważa te 10 podstawowych powodów, dla których powinni ćwiczyć psychologię sportu. Znamy je i odkrywamy korzyści uzyskane w każdym z nich.

Zdobądź odpowiedni stan psychiczny

Praktykowanie psychologii sportu pozwala jednostce osiągnąć idealny stan psychiczny. Poza dobrą kondycją fizyczną, która jest wymagana, przygotowanie psychiczne jest również kluczowe, zwłaszcza na poziomie konkurencyjnym. To, co jest znane w tej dziedzinie, to Optymalny poziom działania.

Wzmocnienie

Jest również uważany za podstawowy do używania zbrojenia. W ten sposób poprawa samooceny uczestników. Ponadto jest to podstawowa zasada technik uczenia się, taktyki i umiejętności psychologicznych.

Cele

Stosowanie technik psychologicznych dostosowanych do sportu jest idealne do osiągnięcia celów. Przy odpowiednim planowaniu i realistycznych celach znacznie łatwiej jest wykonać kroki, aby je osiągnąć. Ponadto, pewność siebie wzrasta, a poczucie własnej wartości jest wzmocnione.

Spójność grupy

Ta przewaga jest uzyskiwana w zespołach lub sportach grupowych. Może sprzyjać pracy razem, ponieważ jeśli są zjednoczeni, korzyść jest znacznie większa. Służy poprawie i optymalizacji wyników sportowych, zmniejszając problemy wewnętrzne.

Instrukcje własne

Zwiększenie motywacji i umiejętności jest możliwe dzięki samodzielnym instrukcjom. Według Garcíi-Allena w ten sposób eliminuje się negatywne nawyki. Są również idealne do zwiększenia uwagi, skupienia się na celu i podniesienia wydajności poprzez lepsze wspieranie zmęczenia ćwiczeń sportowych.

Trening wyobraźni

Kolejny pozytywny powód wprowadzenia psychologii sportowej pojawia się podczas tworzenia wyobraźni. W tym przypadku lęk jest zmniejszony, a nowe umiejętności są nabywane dzięki praktyce psychicznej.

Zarządzanie stresem

Nadal widzimy pozytywne aspekty psychologii dostosowane do sportu. I jest świetnym motorem stresu. Chociaż ta sama konkurencja dotyczy ogólnie sytuacji stresowych styl życia związany z ćwiczeniami fizycznymi jest znacznie zdrowszy. Umożliwia pogodzenie rutynowych obowiązków z większą wydajnością, zmniejszeniem presji i lepszą reakcją na złożone scenariusze, uzyskiwanie celów i przekraczanie celów we wszystkich istotnych aspektach.

Poprawa uwagi

Psychologia sportu jest doskonałym wzmacniaczem uwagi. Techniki są wykorzystywane do poprawy wydajności. Wymaga to kontroli emocjonalnej, wzmocnienia pozycji i optymalnego uczenia się umiejętności. To jedyny sposób na pokonanie najbardziej skomplikowanych momentów w praktyce sportowej.

Bardziej produktywne emocje

Również Sport jest czynnikiem ułatwiającym produktywne emocje. To dlatego, że stan psychiczny jednostki naprawdę determinuje konkurencyjne wyniki tego samego. Dlatego ważne jest, aby generować produktywne emocje zdolne do wywołania optymalnego stanu osoby. W związku z tym należy unikać gniewu, rozczarowania lub strachu i pozwolić pozytywizmowi wejść do umysłu jednostki podczas wydarzenia fizycznego.

Wsparcie w odzyskiwaniu

Psychologia sportu jest optymalna jako wsparcie dla odzyskiwania kontuzji sportowców. Bardzo ważne jest przyjmowanie obrażeń i nie tracenie panowania nad sobą podczas złych czasów i rekonwalescencji. Tutaj specjaliści muszą wykonać doskonałą pracę motywacyjną, aby rehabilitacja była odpowiednia, zarówno na poziomie psychologicznym, jak i fizycznym.

„Jestem bardzo pozytywnym myślicielem i myślę, że to właśnie pomogło mi w najtrudniejszych chwilach”

-Roger Federer-

Praca psychologii sportu

Obserwujemy, że psychologia sportu ma trudne zadanie. Jednak jego wkład jest podstawowy w optymalnej wydajności, zarówno profesjonalnie, jak i amatorsko. Aby osiągnąć proponowane cele, konieczne jest odpowiednie przygotowanie fizyczne.

W związku z tym wydolność fizyczna sportowca jest bardzo ważna, ale jeśli nie jest związana z treningiem emocjonalnym, technicznym, taktycznym, strategicznym i psychologicznym, jest jeszcze długa droga do pokonania..

Zdolność umysłowa skupiona we właściwym kierunku jest bardzo ważną częścią realizacji celów w każdym sporcie. Stąd psychologia sportu ma świetną pracę w różnych wątkach umysłowych.

„Jeśli nie masz zaufania, zawsze znajdziesz sposób, aby nie wygrać”

-Carl Lewis-

Można stwierdzić, że dzięki psychologii sportu jednostka będzie bardziej wydajna, kompetentna i skuteczna. W trakcie praktyki będzie podejmował lepsze decyzje, będzie świetnie radził sobie ze swoimi emocjami i przezwycięży każdą krytyczną chwilę z wielką skutecznością.

Jak sport wpływa na nasz mózg? Uprawianie sportu oferuje wiele korzyści, a jednym z beneficjentów naszego ciała jest mózg, na co wskazuje kilka badań naukowych. Czytaj więcej ”