Co to jest Neurofeedback i jak może nam pomóc?

Neurofeedback to rodzaj zaawansowanej techniki, która stopniowo trenuje mózg do samoregulacji a zatem poprawia pewne problemy psychologiczne, takie jak lęk, stres lub bezsenność. Ponadto pozwala w wielu przypadkach poprawić wydajność naszych procesów poznawczych w celu poprawy uwagi, pamięci i uczenia się.

Jest bardzo możliwe, że dla wielu ludzi wymawianie słowa „neurofeedback” wizualizuje prawie natychmiast osobę z różnymi elektrodami umieszczonymi na głowie, która ma otrzymać wstrząs. Trzeba powiedzieć, że nie ma nic do roboty. Neurofeedback nie jest inwazyjny, jest bezbolesny, nie emituje elektryczności ani nie opiera swojego działania na żadnym rodzaju leków.

„Neurofeedback to najnowocześniejsza technologia, która stawia nas twarzą w twarz przed lustrem tego najbardziej intymnego wymiaru naszej osoby: mózgu”

-Barry Sterman-

Ogranicza się do użycia czujników podłączonych do komputera. Prosta inżynieria, która pozwala nam uzyskać pomysł po kilku sekundach aktywności mózgu i jego łączności. Dzięki temu niesamowitemu oprogramowaniu do analizy mózgu (lub Mapowanie mózgu QEEG) można zidentyfikować, na przykład, które obszary są nadmiernie stymulowane lub które obszary nie koordynują swojej działalności z synchronicznością, jakiej byśmy oczekiwali.

Należy powiedzieć, że technika neurofeedbacku nie jest nowa. Wszystko zaczęło się pod koniec lat 50. i na początku lat 60-tych, z Joe Kamiya (lekarz z University of Chicago) i Barry Sterman (lekarz z University of California). Obaj pracowali nad projektem dla NASA i przeszkolili wielu astronautów z parametrami neurofeedbacku, aby poprawić adaptację mózgu do atmosfery zewnętrznej. Później zastosowali to samo podejście do zmniejszenia napadów do 60% u pacjentów z padaczką..

Obecnie możemy znaleźć coraz więcej ośrodków specjalizujących się w tego typu terapii. Trzeba jednak powiedzieć, że to podejście nie jest jednak wolne od krytyki, obszarem, w którym osiąga się bardzo pozytywne wyniki, jest leczenie zaburzeń deficytu uwagi z nadpobudliwością lub bez niej.

Zobaczmy więcej danych poniżej.

Co to jest neurofeedback?

Neurofeedback nie jest lekarstwem, nie jest lekiem zdolnym do zakończenia naszego lęku lub może sam rozwiązać następstwa związane z uderzeniem. Jest to raczej metoda zarządzania lub regulowania wzorców mózgu, aby działała w zdrowszy sposób.

Coś takiego można osiągnąć przez co najmniej 20 powtarzających się sesji treningowych przy użyciu skomputeryzowanego programu neurofeedbacku. Ten program uczy nasz centralny układ nerwowy, aby przestawiać i regulować częstotliwości fal mózgowych.

Aby lepiej to zrozumieć, zobaczmy przykład.

Nie mogę spać, próbowałem wszystkiego: moja jakość życia zmalała

Sara cierpi na poważne problemy ze snem od prawie sześciu miesięcy. Nadszedł czas, kiedy ledwo może się skoncentrować, w którym nie ośmiela się już rano wziąć samochodu do pracy, a także dostrzega, że ​​całkowicie traci kontrolę nad swoimi emocjami.

• Lekarz zalecił rozpoczęcie sesji neurofeedbacku.
• W tym celu będą przestrzegane podstawowe protokoły: pierwszym krokiem jest przeprowadzenie oceny psychiatrycznej, później test neurologiczny i wreszcie mapa mózgu lub QEEG.
• Kiedy specjaliści przeprowadzają ten ostatni test dzięki programowi komputerowemu, odkrywają, że mózg Sary jest w stanie maksymalnej czujności.
• Obszary związane z reaktywnością emocjonalną i lękiem działają potrójnie normalnie. Odkrywa się zatem, że to twój podstawowy lęk pochłania wszystkie zasoby mózgu i dlatego nie możesz spać ani skupiać uwagi lub mieć skutecznej kontroli nad swoimi emocjami.

Po tej pierwszej diagnozie specjaliści opracowują specjalny plan treningu neurofeedbacku dla Sary. Poprzez połączenie między komputerem a Centralnym Układem Nerwowym pacjent przechodzi na szkolenie, które dzięki serii obrazów, dźwięków, fraz, muzyki i innych bodźców powstanie bardziej zdrowy, zrelaksowany i optymalny wzorzec aktywności mózgu aby twoja jakość życia była teraz tym, czego potrzebujesz, na co zasługujesz.

Nuerofeedback, medytacja z zaawansowaną technologią

To nie boli, nie przeszkadza, niczego nie administrujemy, ani nie doświadczamy mrowienia ... Neurofeedback można porównać do przyjemnych sesji medytacyjnych gdzie stoimy twarzą w twarz przed lustrem: to, co odzwierciedla aktywność naszego umysłu, tej fascynującej istoty, w chaotycznych chwilach, z których nie zawsze mamy pełną kontrolę.

 Neurofeedback pomaga nam mieć większą kontrolę nad aktywnością mózgu, lepiej zarządzać procesami poznawczymi i naszym światem emocjonalnym.

Po prostu usiądź przed tymi ekranami, aby nauczyć się myśleć inaczej pozwól, aby przepływ naszych fal mózgowych się zmieniał, tworząc stan relaksu i głębszej koncentracji, bardziej zręczny, bardziej produktywny. Niektórzy ludzie będą potrzebować więcej sesji, ale jest wielu pacjentów, którzy po prostej sesji trwającej 30 minut treningu z falą alfa osiągają większą wydajność poznawczą, całkowicie redukując wpływ nieregularnego umysłu..

Tak, każda osoba będzie potrzebować innego protokołu w zależności od swojej sytuacji osobistej i potrzeb. W ten sposób neurofeedback jest bardzo przydatny u pacjentów z depresją, migrenami, zaburzeniami obsesyjno-kompulsywnymi, bezsennością, uzależnieniem od pewnych substancji, a zwłaszcza u dzieci z ADHD..

Podczas sesji trwających nieco ponad 20 minut lub pół godziny, raz w tygodniu, wielu dzieciom udało się poprawić swoją uwagę, koncentrację i pojemność pamięci roboczej. Można bez wątpienia powiedzieć, że nie jest to „panaceum”, a to w wielu przypadkach, takich jak depresja czy lęk neurofeedback osiąga zmniejszenie symptomatologii, ale nigdy nie jest źródłem problemu.

Jednakże, jak wyjaśniają specjaliści w tej dziedzinie, ten rodzaj terapii jest w ciągłym rozwoju i oczekuje się, że w krótkim czasie i gdy działanie mózgu będzie znane bardziej szczegółowo, jego skuteczność poprawi się znacznie bardziej.. Będziemy obserwować te osiągnięcia.

7 sposobów treningu mentalnego do ćwiczeń mózgu Trening psychiczny jest ważny, aby w pełni wykorzystać nasz mózg. Uczenie się przez całe życie przynosi korzyści zdrowotne. Czytaj więcej ”