Co to jest biały szum i dlaczego powinniśmy go słuchać?

Wiele osób przyjęło zwyczaj spania z włączonym telewizorem. Mówią, że bez tego tła znacznie trudniej jest im spać. Wyjaśnieniem tego wydarzenia może być biały szum, koncepcja, która stała się popularna i do której, oczywiście, przybywa wielu ludzi.

Dźwięk Tło telewizora, którego nie ma na żadnym kanale, jest przykładem białego szumu. Podobnie jest z radiem bez strojenia lub, na przykład, dźwiękiem emitowanym przez klimatyzator. Z fizycznego punktu widzenia łączy je to, że jest to stały i monotonny dźwięk. Spekuluje się, że jego działanie jest uspokajające.

W tym sensie neurobiolog Seth Horowitz wskazał, że „Biały szum jest dosłownie ścianą energii dźwiękowej, bez wzorów„ Pomysł, że to pomaga spać, rozprzestrzenił się tak bardzo istnieją już aplikacje technologiczne, które go wytwarzają.

„Noc to najtrudniejszy czas na życie„.

-Poppy Z. Brite-

Czy biały szum ma pozytywne efekty??

Z biologicznego punktu widzenia, twierdzi się, że biały szum umożliwia maskowanie lub ignorowanie inne dźwięki pochodzące ze środowiska. W ten sposób, jeśli pojawi się jakikolwiek dodatkowy bodziec słuchowy, najprawdopodobniej nie będzie on w stanie aktywować kory mózgowej podczas snu.

Innymi słowy oznacza to, że biały szum jest rodzajem niewidzialnego i ochronnego ekranu. To bariera dla innych dźwięków. W ten sposób ci, którzy są bardziej skłonni do przebudzenia się z jakimkolwiek szumem otoczenia, potrafią wykorzystać tę zaletę „śpiewnego” tła.

Trzeba o tym pamiętać ucho to jedyny sens, który w pełni funkcjonuje podczas snu. To dlatego, że jest to niezbędne dla przetrwania. Gdyby wszystkie zmysły zostały całkowicie wyłączone, nie byłoby sposobu na wykrycie niebezpieczeństwa i obudzenie się, aby go wyczarować.

Jednak to sprawia, że ​​ucho jest czasem bardzo wrażliwe na hałasy, które pojawiają się podczas snu. Są tacy, którzy budzą się kilka razy w nocy z korą, samochodem lub jakimkolwiek dźwiękiem. W takim przypadku biały szum przyczynia się do tego, że tak się nie dzieje i może nadal spać spokojnie i szczęśliwie.

Naprawy przed białym szumem

Chociaż tysiące ludzi na świecie zapewnia, że ​​biały szum jest świetnym sprzymierzeńcem do spania, nie zostało to naukowo udowodnione. Jak dotąd nie ma dostępnych badań, które mogłyby potwierdzić lub zaprzeczyć temu postulatowi. Pojawiły się jednak ważne głosy przeciwko hipotezie.

Seth Horowitz tak powiedział, W dłuższej perspektywie biały szum może mieć wpływ na komórki rzęsate. Te komórki pozwalają nam na przechwytywanie dźwięków. Ekspert podnosi, że długotrwałe narażenie na ten rodzaj hałasu zmusza te komórki do zachowania maksymalnej aktywności. Konsekwencją byłoby to, że jeśli w nich nastąpią jakiekolwiek szkody, naturalny proces naprawy wspomnianych szkód nie wystąpiłby lub przynajmniej byłby trudny.

Tak jak wciąż nie ma dowodów naukowych na temat korzyści z białego szumu, tak nie ma badań wskazujących inaczej. Istnieje armia ludzi na świecie, którzy przychodzą do niego, aby lepiej spać. Okazało się nawet, że jest bardzo skuteczny w przypadku niemowląt, a czasami jest również używany do badania z większą koncentracją.

Pomiędzy, Zaczęto także mówić o hałasach innych kolorów. Wspomina się na przykład o „brązowym szumie”. To ten, który wytwarza odległe wodospady. To także monotonny i uspokajający dźwięk, ale naturalny. Mówi się także o „różowym szumie”, który nie jest tak regularny, jak w przypadku deszczu. Wszystkie te odgłosy miałyby podobne skutki.

Problemy ze snem i biały szum

Niektórzy uczeni sugerują, że zaburzenia snu nie powinny być traktowane tego typu „sztuczkami”. Wskazują, że za bezsennością może być wiele przyczyn, które należy dokładnie zbadać. Być może możesz spać, przechodząc do białego szumu, ale to nie rozwiązuje innych problemów.

Więcej niż sam problem, bezsenność jest przejawem głębszych trudności. W większości przypadków niezdolność do zaśnięcia wiąże się ze stanami lęku i nierozwiązanymi konfliktami. Dlatego też, chociaż biały szum może w znacznym stopniu rozwiązać problem snu, może również przyczynić się do wykrycia objawów poważnej choroby.

Z drugiej strony fakt, że nie można spać, ma katastrofalne konsekwencje. Nie tylko pogarsza nerwowość i depresję, ale także dramatycznie wpływa na zdrowie fizyczne. Dlatego nie jest nierozsądne korzystanie z tego typu „sztuczek” to w końcu jest znacznie mniej szkodliwe niż konsumpcja środka uspokajającego lub bierna akceptacja nawracającej bezsenności.

Wtedy możesz to powiedzieć najmądrzejszą rzeczą jest znalezienie punktu pośredniego. Jeśli biały szum umożliwia rozwiązanie problemów z bezsennością, bardzo dobrze jest skorzystać z tej metody. Jednocześnie nie należy zapominać, że mogą istnieć inne podstawowe trudności, na które nie powinniśmy zwracać uwagi, bez względu na to, jak dobra jest znaleziona przez nas łata dla objawu.

Dowiedz się, jak skutecznie zwalczać bezsenność Bezsenność jest jednym z najczęstszych problemów w naszym społeczeństwie, ważne jest, aby postępować zgodnie z niektórymi wskazówkami, aby z nią walczyć, poprzez higienę snu. Czytaj więcej ”