Realistyczny czy pesymistyczny? Odkryj, kim jesteś

Czy kiedykolwiek powiedziano ci, że jesteś pesymistą? Jeśli odpowiedź brzmi „tak”, ale nie zgadzasz się i chcesz wiedzieć, czy obsługiwane argumenty są prawidłowe, ten artykuł jest dla Ciebie. Wiele razy myli się, że jest realistyczny z byciem pesymistą, i są to dwie bardzo różne cechy osobowości, które powodują nieporozumienia. A ty kim jesteś?

Po pierwsze, Ważne jest, abyś wiedział, że tendencja do postrzegania negatywnej części sytuacji jest normalna i ma ewolucyjny i adaptacyjny powód: chronić się przed tym, co może nas potencjalnie zaszkodzić. Innymi słowy, dla naszego systemu ochrony psychologicznej bardziej interesujące jest wiedzieć, co się dzieje źle, a co może nam zaszkodzić, niż zidentyfikować aspekty, które idą dobrze i przynoszą nam korzyści. Kiedy jednak osoba widzi tylko negatywną część tego, co się dzieje, staje się pesymistą, a adaptacyjna funkcja wykrywania „negatywnego” staje się problemem, obciążeniem jego nastroju.

Podobnie należy zauważyć, że istnieje pośredni punkt między byciem pesymistą a byciem optymistą (patrz wszystko na różowo), tym środkiem jest realizm. Aby pomóc ci zrozumieć różnice między realizmem a pesymizmem i odkryć, kim jesteś, wyjaśniamy każdą z tych koncepcji poniżej.

Jeśli chcesz wiedzieć, jaką osobą jesteś, musisz zagłębić się w siebie i obserwować siebie.

Jak jest osoba pesymistyczna?

Kiedy osoba jest pesymistyczna, ma uprzedzenia poznawczo-uważne (błąd), które psycholog Aaron Beck nazwał abstrakcją selektywną. Oznacza to, że przez to nastawienie dzieje się tak, że pesymistyczni ludzie tylko uczestniczą i zachowują pewne rodzaje informacji: negatywne. Tak więc w przypadku osoby pesymistycznej dzieje się tak, że uczęszcza on tylko na negatywny typ informacji i pamięta o nim. Wiele razy nie zdając sobie z tego sprawy, filtruje informacje i docenia szczegółowo to, co jest negatywne.

Z drugiej strony, jeśli w twoim przypadku utożsamiasz się z pesymizmem i uważasz, że często popełniasz ten błąd poznawczy, nie daj się zgorzknieć! Ten błąd ma rozwiązanie. Istnieją naukowo udowodnione techniki psychologiczne, takie jak restrukturyzacja poznawcza lub fuzja poznawcza, które pomagają ludziom zdystansować się od myśli i uświadomić sobie, aby zmodyfikować te psychologiczne automatyzmy i negatywne myśli.

„Pesymista narzeka na wiatr; optymista oczekuje, że się zmieni; realista dostosowuje świece ”.

-William George Ward-

Aby dowiedzieć się, kim jesteś, musisz o tym pamiętać pesymistyczni ludzie, stojąc w obliczu trudności, oczekują najgorszego wyniku, bez konieczności bycia najbardziej prawdopodobnym. Oznacza to, że deponują swoje negatywne oczekiwania „W co ma przyjść” .

W tym sensie bycie pesymistą (częściowo) wynika z niepokoju opartego na typie osobowości. Mówimy o ludziach z wysokim poziomem „lęku-cechy” i dlatego widzą życie w negatywny sposób. Kiedy osoba jest pesymistyczna, nieświadomie ma tendencję do ustalania granic, myślenia najgorszego i bardziej wrażliwego na niepewność, który rozwiązuje się „Spodziewaj się najgorszego, bądź przygotowany”. 

Co więcej, istnieje kluczowy aspekt, o którym należy pamiętać, jeśli chcesz wiedzieć, kim jesteś: jeśli jesteś pesymistą, automatycznie widzisz negatywne aspekty nawet w pozytywnych wydarzeniach i sytuacjach w twoim życiu. Innymi słowy, pesymistyczni ludzie, nawet w tych chwilach, w których usilnie starali się o projekt lub cel, i odnosili z nim sukcesy, nadal widzą, co nie poszło dobrze lub źle poszło. Jeśli jesteś pesymistą, to jesteś osobą, która ma trudności z czerpaniem radości ze swoich osiągnięć, ponieważ gubisz się w koncentrowaniu zbytnio na aspektach, które mogłyby zostać ulepszone.

„Prawdziwy realizm polega na odkrywaniu niezwykłych rzeczy, które nawyk utrzymuje i nie pozwala nam widzieć”.

-Jean Cocteau-

A potem ... jak jest realistyczna osoba?

Po pierwsze, najbardziej charakterystyczna cecha Realistyczni ludzie zazwyczaj nie oczekują osądów wartościujących. Oznacza to, że czekają, aby zobaczyć, jak rozwój faktów polega na powiedzeniu tego, co myślą, czego się spodziewają, a kiedy mają prawdziwe fakty na temat sytuacji, dokonują oceny (na przykład: „to jest świetne” lub „to jest okropne” „). W ten sposób, realistyczni ludzie zajmują bardziej neutralną pozycję w chwilach poprzedzających wynik wydarzeń i są w stanie dostosować swoje oczekiwania do tego, czego można oczekiwać w rzeczywistości, która żyje.

Podobnie, Realistyczni ludzie nie tylko przygotowują się mentalnie do tego, co może pójść źle (biorąc pod uwagę obiektywne fakty), ale także przygotowują się do cieszenia się tym, co może pójść dobrze. Oznacza to, że są w stanie przygotować się na niemal każdy rodzaj wyniku, wiedzą, jak cieszyć się ich osiągnięciami i są przygotowani na porażki: nie przeszkadzają im w osiąganiu swoich celów lub odwracają uwagi od swojej drogi.

W tym momencie, jeśli zdajesz sobie sprawę, że realistyczni ludzie charakteryzują się tym, że nie są katastroficzni i oceniając w bardziej dostosowany sposób aspekty pozytywne i negatywne sytuacji i problemów.To właśnie ta umiejętność oceny sytuacji jest jedną z najbardziej charakterystycznych cech realistycznych ludzi.

Wreszcie, Jeśli odkryjesz, że jesteś pesymistą, kiedy odkrywasz, kim jesteś, chcę ci przypomnieć, że psycholog może ci pomóc zmienić te aspekty twojej osobowości, które uniemożliwiają wycenę faktów twojego życia w punkcie środkowym, bez katastrofy ni selektywne abstrakcje otrzymanych informacji. Również szukanie osobistej zmiany w kierunku realizmu może być bardzo dobrym celem na przyszły rok.?

Walcz z pesymizmem Poczuj, że cały świat jest przeciwko nam. Zwróć większą uwagę na nasze negatywne emocje. Zobacz butelkę zawsze w połowie pustą. Aby myśleć, że jakikolwiek problem jest nie do pokonania. Walka z pesymizmem jest w naszych rękach. Czytaj więcej ”