Zasada zdrowia emocjonalnego to ludzie, którzy zasługują na ciebie i na ludzi, którzy tego nie robią

Istnieje podstawowa zasada, aby zachować nasze zdrowie emocjonalne, rozróżnić, na kogo zasługujemy, od tych, którzy nie. Aby to zrobić, musimy podejść do podstawowych zasad dyskryminacji, które zasadniczo polegają na oddzieleniu dobra od zła, aby ocenić szarą tonację naszych relacji.

Nie zasługujemy na to, że ktoś nas szuka tylko wtedy, gdy nas potrzebuje. Egoizm jest szalony, dlatego lepiej trzymać go z dala od naszego życia. Nie zasługujemy też na obojętność, nie na uwagę i nadużycia. To są maksymy lub zasady, które muszą być niezniszczalne.

W każdym razie, Nie oznacza to, że to, na co nie zasługujemy, sprawia, że ​​inni źli ludzie, ale nasz związek może nie być zdrowy i karmić negatywną więzią pełną bólu, która otwiera niebezpieczne rany dla naszego zdrowia emocjonalnego.

Jesteśmy tym, co mówimy

Aby odróżnić to, co sprawia, że ​​czujemy się dobrze, a co nie, musimy być bardzo jasni co do emocjonalnych komunikatów, które są dla nas zdrowe. Oznacza to, że musimy przeanalizować nasz wewnętrzny dialog. Ale jaki jest nasz wewnętrzny dialog?

Wewnętrzny dialog to nasz sposób komunikowania się ze sobą i ma decydujące znaczenie dla zarządzania naszą koncepcją i naszą samooceną. Dlatego musi to być pozytywne i zapewnić nam pewność, bezpieczeństwo, żywotność i projekcję.

Ponadto, jeśli nasza koncepcja siebie opiera się na zwyczajach takich jak te, które następują, trudno jest przyciągnąć dobre postawy i relacje do naszego życia:

• Jestem zły lub zły, zasługuję na opuszczenie.
• Nie jestem godzien miłości.
• Nikt nie może mnie docenić ani mnie kochać.
• Nikt się tym nie przejmował.
• Żal mi wiele.
• Zasługuję na krytykę.
• Jestem słaby.
• Jestem brzydka lub brzydka.
• Itd.

Znamy wpływ, jaki słowa innych wywierają na nas, gdy sprawiają, że czujemy się dobrze, ranią nas lub przestają z nami rozmawiać w odpowiednim tonie. Jednak, Zwykle nie myślimy o tym, jak wpływa na nas sposób, w jaki mówimy.

Jeśli rozpoznamy siebie w negatywnym wewnętrznym dialogu, musimy podjąć działania w tej sprawie i zacząć dawać nam pozytywne i inteligentne emocjonalnie wskazania. Mogą to być różne typy w zależności od potrzeb. Jeśli na przykład mówimy o osobie, która tak myśli „Nic nie warte”, musi powiedzieć sobie: „Jestem dużo wart, bo…”.

Nasz mózg otrzymuje nasze rozkazy i zgodnie z rodzajem myśli, do których jesteśmy przyzwyczajeni, uruchamia maszynę neurochemiczną lub inną. To znaczy na przykład, myśli, które tworzy nasz mózg, blokują wydzielanie serotoniny lub ją promują.

Jest to oczywiście o wiele bardziej skomplikowane, ale ta prosta zasada pomoże nam zrozumieć, że ci ludzie z pesymistycznym, niepewnym i zależnym językiem będą o wiele bardziej narażeni w swoich relacjach, a zatem prawdopodobnie wpadną na ludzi zło w złych sytuacjach prowadzi do uszkodzenia zdrowia emocjonalnego.

Dlatego tak ważne jest, abyśmy kontrolowali to, co mówimy i co mówimy innym, pomoże nam jasno dostrzec, co jest dla nas dobre i złe, a także wzmocnić nas, byśmy mówili, że nie chcemy w naszym życiu, którzy na nas nie zasługują, ponieważ nie czyni nas to dobrze.

„On nie zasługuje na ciebie, który swoją obojętnością sprawia, że ​​czujesz się niewidzialny i nieobecny. Zasługujesz na to, kto z twoją uwagą sprawia, że ​​czujesz się ważny i obecny.

Nie zasługuje na to, kogo złudzisz tym, co mówi, a potem rozczarowuje cię tym, co robi. Tak, zasługujesz na ten, który mówi mniej, ale robi więcej.

Nie zasługuje na ciebie, który szuka cię tylko wtedy, gdy potrzebujesz, ale który zawsze jest przy tobie, kiedy wiesz, że go potrzebujesz. Nie zasługuje na to, kto sprawia, że ​​jesteś smutny i płacze, ale kto cię uszczęśliwia i sprawia, że ​​się uśmiechasz ”.

Kocham siebie, ponieważ ...

Teraz nadchodzi następne zadanie, Wypełnij zdanie „Kocham siebie lub dlatego, że ...” tyle razy, ile tylko się da w całkowicie szczery i spontaniczny sposób. Wszystko idzie, nie powinniśmy stawiać żadnych barier.

Jeśli nasze relacje zmuszają nas do spłacenia pozytywnego wewnętrznego dialogu, coś pójdzie nie tak. Wielokrotnie rozwiązanie przywracania równowagi naszych wewnętrznych rozmów musi przechodzić przez rozmowy z ludźmi, którzy „Wpływają na nas” i podnieść nierówność, która napędza relację i koncepcję siebie, która sprzyja tej sytuacji.

Musimy, począwszy od tej podstawy, starać się znaleźć zdrową równowagę, która promuje nasze zdrowie emocjonalne. Jeśli ta zdrowa umowa nie nadejdzie, musimy zawsze wybierać nasze priorytety, dbać o siebie i zacząć pisać scenariusz wewnętrznie, w którym jesteśmy głównymi bohaterami.

Zmieniłem się, teraz daję każdej osobie wartość, na jaką zasługuje. Nasze doświadczenia zmieniają nas i przybliżają nas do umiejętności nadania każdemu człowiekowi wartości, na jaką zasługuje w naszym życiu. Czytaj więcej ”