Odporność na przeciwności czyni mnie silniejszym

Odporność jest definiowana jako umiejętność radzenia sobie z niekorzystną sytuacją i wyłania się z tej sytuacji. Jest to dla nas podstawa do wykorzystania problemów przedstawionych jako uczenie się, które pomagają nam się poprawić. Odporność jest poddawana próbie w długotrwałych sytuacjach stresu lub cierpienia, takich jak niespodziewana utrata bliskiej osoby, przeżycie katastrofy naturalnej, krzywdzenie dzieci itp..

Na drugim końcu kontinuum pojęcia odporności może być rozwój zespołu stresu pourazowego. W doświadczeniu traumatycznego epizodu, każda osoba ma różne sposoby radzenia sobie z tym, co się stało. Ponadto ten sam fakt można ocenić inaczej.

Według D'Alessio odporność emocjonalna obejmowałaby zestaw cech osobowości i mechanizmów poznawczych opracowanych przez jednostkę, które zapewniają ochronę przed niekorzystnymi sytuacjami, zapobiegając rozwojowi zaburzeń psychicznych.

Odporność z neurobiologicznego punktu widzenia

Mózg jest centrum systemu biologicznego odpowiedzialnego za odporność i reguluje neurobiologiczne, psychologiczne i poznawcze mechanizmy jednostki związane z odpowiedzią na stres. Funkcjonowanie mózgu jest dynamiczne i może modyfikować jego strukturę w zależności od postrzeganych potrzeb dzięki neuroplastyczności.

Odzyskiwanie neurogenezy w zakręcie zębatym wraz z przebudową dendrytyczną hipokampa stanowią główne zmiany strukturalne związane z odpornością i mogą być zmieniane podczas długotrwałego stresu. Czynniki, które powodują, że każda osoba reaguje inaczej na ten sam potencjalnie stresujący bodziec, mają inną naturę: genetyczną, okolicznościową, relacyjną itp..

U odpornych osobników zmienne konstytucyjne, biologiczne i genetyczne oddziałują ze zmiennymi środowiskowymi i wyuczonymi zachowaniami rozwiązać niektóre niekorzystne sytuacje. Robią to poprzez unikanie lub zapobieganie zaburzeniom psychicznym. Nie można więc mówić o pojedynczej zmiennej, która sprawia, że ​​temat jest odporny.

Wpływowe czynniki

Istnieje wiele czynników wpływających na odporność i na drodze do stawienia czoła niekorzystnym sytuacjom. Na przykład zaobserwowano, że sytuacje opieki nad matką w dzieciństwie sprzyjają temu. Ludzie, którzy otrzymali tę opiekę, są bardziej odporni na stres, potrzebują wysoce stresujących wydarzeń, aby organizm wyzwolił taką samą reakcję, jak u innej osoby.

Stres jest fizjologicznym mechanizmem niezbędnym naszemu organizmowi do rozpoczęcia, wykonywania czynności lub reagowania na groźne lub niebezpieczne bodźce zewnętrzne. Ale el Przewlekły stres może prowadzić do uszkodzenia mózgu o wyższych poziomach hormonów stresu (kortyzon i adrenalina).

Uczenie się w dzieciństwie to kolejny czynnik które mogą mieć wpływ. Rozwój strategii radzenia sobie z problemami od najmłodszych lat może również sprzyjać rozwojowi odporności.

Przeciwności jako nauka

Odporność nie tylko daje ujście urazom lub problemom, które u innych ludzi mogą powodować rozwój chorób lub poważnych problemów. Również charakteryzuje się wzmocnieniem, które emanuje z negatywnego doświadczenia. Aby zaakceptować to, co zostało przeżyte i użyć go, aby posunąć się naprzód, aby uczynić je znaczącym doświadczeniem, które nie zostało zapomniane, jest przekształcane.

Przeżywanie traumatycznych doświadczeń zawsze będzie miało wpływ na nasze życie i negatywne implikacje w przypadku bardzo stresującej sytuacji. Chodzi o przekształcenie tego bólu w siłę, aby iść dalej i mieć pełne życie. Wiele ofiar katastrof lub podobnych doświadczeń wykorzystuje swoje doświadczenie, aby pomóc ludziom, którzy żyją w tej samej sytuacji.

Uznanie, że nie możemy zmienić tego, co się wydarzyło i że nie zawsze mamy kontrolę nad tym, co się z nami dzieje, to strategie, które mogą pomóc przezwyciężyć powstające trudności. Nie bój się prosić o pomoc ludzi najbliższych lub tych, którzy przeszli przez to samo i zaufanie do naszych umiejętności może być bardzo skuteczną strategią. Użyj ich!

Jak radzić sobie z nagromadzeniem emocji, aby nas nie stresować Akumulacja emocjonalna nie uwalnia nas od stresu, wręcz przeciwnie, wzmacnia nas. Odkryj, jak potraktować go, aby się zrelaksować. Czytaj więcej ”