Odporność, sukces i uznanie, niezbędny krąg

W poprzednich odsłonach widzieliśmy rolę odporności w życiu codziennym. Jak już wspomniano, z psychologii pozytywnej definiuje się zdolność przystosowywania się do trudnych sytuacji, wydobywania z nich cennej wiedzy i pokonywania ich. ¿Jak odporność jest związana z sukcesem? ¿Jak ważny jest sposób wyjaśniania i reagowania na osiągnięcia?

Poświęcenie, zasługi, pomoc i szczęście

Ludzie, którzy ufają sobie, mają tendencję do rozumienia swoich osiągnięć jako konsekwencji w dużej mierze ich umiejętności i poświęcenia. Nie mają problemu z przyjęciem pomocy zagranicznej i akceptują ten udział, aby osiągnąć cel.

To rozpoznanie jest kluczowe, jeśli chodzi o przyzwyczajenie się do bardziej elastycznego myślenia. Kiedy przyznajemy naszą prawdziwą interwencję, aby osiągnąć sukces, zdobywamy pewność siebie i widzimy osiągnięcie przyszłych celów jako możliwości bliższej naszej rzeczywistości. W związku z tym jesteśmy lepiej przygotowani do wykorzystywania i wykorzystywania błędów i niepowodzeń, ponieważ jesteśmy przekonani, że jesteśmy w stanie je pokonać i posuwać się naprzód.

Wręcz przeciwnie, kiedy uważamy, że sukces jest w zasadzie wynikiem szczęścia, tracimy pewność siebie, ponieważ szczęście ma związek z przypadkiem, a nie z ciągłością. Poza faktem, że istnieje część szczęścia, ciągłość sukcesu wiąże się z wiarą w naszą zdolność do wykorzystywania cech różnych sytuacji. Czując się odpowiedzialnym za nasze osiągnięcia, nie jesteśmy tak podatni na negatywne skutki błędów.

Zaakceptuj satysfakcję

„Kiedy dostanę coś, czego chcę, ¡Czuję się szczęśliwy!„Klient w sesji powiedział mi, że rezygnacja z przyjemności, zamiast przechodzenia do innego tematu niemal natychmiast po osiągnięciu czegoś, jest bardziej przydatna i konieczna niż może się wydawać.

Ćwiczenie refleksyjne

Z OŁÓWKIEM I PAPIEREM W RĘCE OPISUJE TRZY SYTUACJE POMYŚLNE DLA CIEBIE I ODPOWIEDNIE OSTATNIE, W CIĄGU OSTATNICH DWÓCH LAT.

* Przed rozpoczęciem tych czynności, ¿jak pewnie czujesz się dobrze?

* Po osiągnięciu celu, ¿jak wyjaśniłeś, co się stało?

* Podczas czytania opisu na temat tych trzech sytuacji, ¿znajdziesz zbieg okoliczności w sposobie ich wyjaśniania?

* ¿Jak zareagowałeś w każdym przypadku?

* ¿Czy uważasz, że mogą być w jakiś sposób powiązane ze wspomnieniami o tym, jak twoi rodzice lub inni znaczący dorośli rozumieli sukces w dzieciństwie? To pytanie zachęca do zastanowienia się nad tym, jak ludziom sukcesu udało się służyć jako modele i których przykład może wpłynąć na twoje obecne zachowanie.

Wzmocnij to, co sprawia, że ​​czujemy się dobrze

Ćwicz czynności związane z naszymi zainteresowaniami i mocnymi stronami, sprawia również, że czujemy się właścicielami osiągnięć. Oprócz korzyści dla zdrowia psychofizycznego wzmacniają nasze poczucie własności i kontroli nad sukcesem.

Odporna postawa oznacza śmiałość, gdy jest to konieczne, robienie rzeczy, które nie są związane z naszymi mocnymi stronami, cierpliwość, wytrwałość.

Wielu ludzi przychodzi do mojej praktyki tak skoncentrowanej na swoich problemach i obawach, że praktycznie zapominają o czynnościach, które sprawiają, że czują się dobrze. Jednak właśnie wtedy, gdy zbliżamy się do złożonych sytuacji, musimy zachować pewną równowagę i zrobić miejsce w porządku obrad dla zadań, które odświeżają to uczucie siły, radości, radości, kiedy osiągamy sukces.