Czy wiesz, jak w pozytywny sposób stwarzać problem swojemu partnerowi?

Wiele razy, Kiedy wydajemy wiadomość, jej forma jest ważniejsza (jak mówimy) niż jej treść (co mówimy). Umiejętność poprawnego komunikowania się, co chcemy powiedzieć, nie jest łatwym zadaniem, musimy dostroić słowa, gesty, emocje, nasze nastawienie itd. W rzeczywistości, gdy zwracamy się do naszych partnerów, możemy to jeszcze bardziej skomplikować. Czy wiesz, jak w pozytywny sposób stwarzać problem swojemu partnerowi??

„Komunikacja” to specjalność w psychologii. Są psychologowie, którzy są zaangażowani, zarówno w interwencję, aby poprawić umiejętności komunikacyjne tych, którzy o to proszą, jak i zrozumieć, w jaki sposób wpływamy na media w naszym codziennym życiu.

Tyle się nauczyło komunikacji, że dzisiaj mamy to bardzo jasno Dobre umiejętności komunikacyjne są bardzo ważne na wszystkich etapach naszego życia. Jeśli jednak jest taki, w którym mają one szczególny wpływ, to ma to wpływ pary.

Wiedza o tym, jak stwarzać problem swojemu partnerowi w pozytywny sposób, może pomóc przezwyciężyć konflikty i uczyć się od nich. Dlatego w tym artykule wyjaśniamy 8 najważniejszych strategii osiągnięcia pozytywnej komunikacji ze swoim partnerem.

8 najbardziej skutecznych strategii komunikacji, które mogą stanowić problem dla partnera

1. Znajdź odpowiedni moment: potrzebujesz prywatności, spokoju ducha i uwagi partnera

Aby móc stwarzać problem swojemu partnerowi w pozytywny sposób, musisz znaleźć odpowiedni moment, co oznacza, że ​​musisz mieć prywatność, spokój i uwagę. Wiele razy z parą dzieli się krótka część dnia, wieczór / noc, w której są tysiące rzeczy do zrobienia, a poziom zmęczenia jest wysoki. Pamiętaj: takie momenty nie są najlepszym rozwiązaniem.

Musisz ocenić, jak pilny jest twój problem, aby wiedzieć, czy możesz czekać, czy nie. Najlepiej jest zawsze znaleźć miejsce, w którym para jest dostępna, obie są spokojne i nie ma rozpraszających uwagi. Nie ma nic bardziej nieprzyjemnego niż próba wyjaśnienia lub zrozumienia czegoś i przeszkadzania nam. Z którym: telefon komórkowy, dzieci, telewizja lub muzyka. Musisz zwrócić uwagę partnera na 200%. Oczywiście, twój też nie może być na niższym poziomie.

 „Kiedy ktoś pokazuje ci, kim naprawdę jest, ufają”

-Maya Angelou-

2. Zajmij się językiem ciała

Bardzo ważne jest, aby fizycznie twoje ciało przekazywało spokój, a nie stan zmiany lub obrony kiedy masz problem z partnerem. To normalne, że jeśli musisz stwarzać poważny problem swojemu partnerowi, jesteś nerwowy lub niewygodny. W tym sensie staraj się utrzymywać kontrolę i monitorować szczegóły, takie jak: mieć otwartą pozycję ciała, unikać skrzyżowanych rąk, patrzeć w oczy bez zastraszania i starać się nie poruszać nadmiernie.

Stojąc twarzą w twarz i będąc blisko siebie, bez niczego pomiędzy, pomożesz stworzyć bardziej pozytywny klimat. Na przykład, siedzenie na kanapie i utrzymywanie kontaktu wzrokowego, używanie cichego tonu głosu może być znacznie lepsze niż siedzenie twarzą w twarz przy stole. Te drobne szczegóły pomagają w komunikowaniu problemu bardziej pozytywnie i blisko.

3. Bądź konkretny i skup się na teraźniejszości

Nie przechodź przez gałęzie, jest to niezbędne, gdy masz problem z partnerem. Pierwszym krokiem do utrzymania w bagażniku jest wyjaśnienie siebie i wiedzieć, co chcesz powiedzieć i czego szukasz wraz z podejściem do problemu. Bardzo ważne jest, aby przed rozpoczęciem rozmowy wiedzieć, co czujesz, czego chcesz i jakich zmian szukasz w sytuacji, aby przestało być problemem.

W tym sensie lepiej jest powiedzieć to, co czujesz i myślisz jasno i krótko. Nie musisz powtarzać tego samego w kółko. Wybierz słowa, które są łatwe do zrozumienia, wyjaśnij je najnowszymi przykładami i jak najbliżej teraźniejszości. Przeszłość jest ważna, aby zrozumieć, gdzie jesteśmy i dlaczego jesteśmy tacy, ale jeśli chodzi o stwarzanie problemu, należy skoncentrować się na mówieniu o tym, co się dzieje i jak chcesz, aby sytuacja się zmieniła.

4. Użyj techniki kanapkowej: coś pozytywnego + problem + coś pozytywnego

Technika kanapkowa ma sens, gdy chcemy poprawić drugą, ale chcemy zmniejszyć emocjonalny wpływ tej krytyki; dlatego dobrze jest się tego nauczyć, jeśli chcesz postawić problem swojemu partnerowi. Polega ona na owinięciu centralnego komunikatu pozytywnymi elementami, umieszczając je przed i po komunikacji. Na przykład: „Wiem, że pracujesz wiele godzin i bardzo mi się to podoba, ponieważ pokazuje, że pracujesz dla swojej rodziny, ale czuję, że mogłeś więcej współpracować w pracach domowych, a jestem pewien, że możemy znaleźć sposób, aby to zrobić”.

Celem tej techniki jest wykorzystanie psychologicznego efektu prymatu i recencji, efekty te wyjaśniają, jak to, co najbardziej pamiętamy na temat wiadomości, jest tym, co jest na jej początku i na końcu. Z tego powodu wspominanie o problemie w środku wiadomości, zaczynając i kończąc na czymś pozytywnym, jest doskonałą formułą do podniesienia konfliktu i że ostateczne uczucie jest pozytywne.

5. Uczyń elastyczność najlepszym sojusznikiem i wykorzystaj magię słów

Słowa, które wybrałeś podczas podnoszenia problemu, są fundamentalne. Tak, Aby postawić problem w pozytywny sposób, twoje słowa muszą przekazywać elastyczność, odzwierciedlać życzenie lub sugestię, a nie ultimatum. Na przykład, jeśli użyjesz „możesz” zamiast „musisz”, jest znacznie bardziej prawdopodobne, że druga osoba otwarcie cię wysłucha.

Rozpoczęcie stawiania swojego problemu słowami „Chciałbym”, „Potrzebowałbym”, „Byłbym bardzo szczęśliwy” jest o wiele lepsze niż powiedzenie „chcę”, „powinieneś” lub „Potrzebuję tego”. W rzeczywistości przesłanie jest takie samo, ale słowa mogą czynić magię w tym sensie, sprawiając, że druga osoba akceptuje - a nawet zobowiązuje się do zmiany, która w przeciwnym razie byłaby przeciwna.

6. Bardzo ważne: przekonaj partnera, że ​​problem ma rozwiązanie

Jeśli chcesz podnieść problem w pozytywny sposób, nie możesz przegapić chwili, w której zaproponujesz rozwiązanie. Wyjaśnienie problemu i niezapewnienie rozwiązania nie jest dobrym pomysłem: jeśli nie zaproponujesz jakiegoś sposobu na cofnięcie sytuacji, poprowadzisz parę w ślepy zaułek. Innym ważnym aspektem jest to, że rozwiązanie jest sugestią, a nie narzuceniem. Chodzi o rozwiązanie problemu, a nie o to, że druga osoba robi dokładnie to, co chcesz.

Przed podniesieniem problemu bardzo ważne jest wykonanie „burzy mózgów” lub „burzy mózgów” i wskazanie możliwych rozwiązań. Nie chodzi o wyjaśnienie swojemu partnerowi, co Twoim zdaniem jest rozwiązaniem, ponieważ aby rozwiązanie było sprawiedliwe i skuteczne, musi zostać docenione przez dwóch członków pary. Chodzi o sugerowanie, co można zrobić, jeśli się zgodzi. Ponieważ jeśli jest to problem, w który zaangażowana jest para jako jednostka, odpowiedzialność za pochodzenie, utrzymanie i rozwiązanie problemu jest dzielona między dwie.

„Fakt bycia uczciwym jest tym, co sprawia, że ​​związki trwają”

-Lauryn Hill-

7. Zmień swoje skargi na życzenia

Za każdą skargą kryje się pragnienie, Na przykład, kiedy myślisz „dlaczego nie rozpoznajesz już moich wysiłków” lub „zawsze przychodzisz późno, nie bierz mnie poważnie”, pragnieniem każdej z tych skarg jest: „Chcę, żebyś więcej rozpoznał moje wysiłki i uczynił mnie wiedzieć, że jest świadomy tego, co robię ”i„ Chcę, żebyś był punktualny, ponieważ jest dla mnie ważny ” .

Przekształcenie skargi w pragnienie to umiejętność, wymaga praktyki, ale nie jest to niemożliwe. Pierwszym krokiem jest odłożenie na bok wszystkich emocji tak potężnych i nieprzyjemnych, jakie generuje skarga, i zastanowienie się nad tym, o co tak naprawdę chcemy zapytać.

Po drugie, bardzo ważne jest przekazanie pragnienia w pozytywnym języku, który daje początek działaniu i nie unieruchamia drugiego. Mam na myśli, postawić partnera partnerowi w pozytywny sposób, musisz wyjaśnić, co chcesz teraz zrobić, nie koncentrując się na tym, co ci przeszkadza (skarga).

8. Pozwól na chwilę refleksji swojemu partnerowi

Nie żądaj odpowiedzi ani natychmiastowego działania, pozwól swojemu partnerowi pomyśleć o tym, co zaproponowałeś. Jeśli nie zażądasz odpowiedzi w tym samym momencie, w którym stwarzasz problem, zmniejszasz presję partnera. A wywieranie presji na kogoś, kto podejmie decyzję, jest jednym z najskuteczniejszych sposobów na przekształcenie problemu w pozytywne wyzwanie. Ponieważ drugiemu dana jest wolność, wolno mu to doceniać bez presji i odpowiadać nam raz „wpływ” uświadomienia mu, że coś poszło nie tak..

Ale uważaj ... każda chwila refleksji jest przydatna, musi mieć datę ważności. Innymi słowy, musisz ustalić termin. Termin przyznany partnerowi będzie zależał od osobistego czasu każdego z nich, a przede wszystkim od pilności i znaczenia rozwiązania konfliktu. Ale nie chodzi o nieokreślony czas na myślenie, ponieważ jeśli tak jest, to dzieje się tak, że unika się problemu. I unikanie problemu tylko enquistarlo.

Jeśli myślisz o tych pomysłach podczas zgłaszania problemu swojemu partnerowi, możesz to zrobić w pozytywny sposób, a o wiele łatwiej będzie uczyć się z konfliktu, poznać się trochę więcej i wzmocnić swój związek.

Jak możemy poprawić komunikację w parze? Bardzo ważna jest poprawa komunikacji w parze, aby uniknąć niepotrzebnych konfliktów ... Odkryj, jak to zrobić! Czytaj więcej ”