Czy wiesz, jak leczy się zespół stresu pourazowego (PTSD)?

Wszyscy słyszeliśmy o zespole stresu pourazowego (PTSD). Wiemy, że cierpią ludzie, którzy byli narażeni na sytuacje, w których czuli, że są w wielkim niebezpieczeństwie. Niespodziewanie wydarzyło się coś, co znacznie ich dotknęło.

Gwałty, rabunki, wojny, ataki terrorystyczne to tylko niektóre przykłady wydarzeń, które mogą wywołać zespół stresu pourazowego. Ale dzieje się tak nie tylko w sytuacjach spowodowanych przez człowieka. Mogą to spowodować katastrofy naturalne, takie jak huragany lub trzęsienia ziemi. Pytanie brzmi: jak to leczyć?

„Każda wojna jest zniszczeniem ludzkiego ducha”

-Henry Miller-

Pierwsze kroki w leczeniu zespołu stresu pourazowego: psychoedukacja i oddychanie

Kiedy cierpisz na zaburzenia psychiczne, pierwszą rzeczą do zrobienia jest udanie się do odpowiedniego psychologa. W tej linii do leczenia zespołu stresu pourazowego, interwencja poznawczo-behawioralna jest tą, która cieszy się większą akceptacją i która jest najbardziej wspierana przez dowody empiryczne. Dlatego, jeśli chcemy zminimalizować ryzyko popełnienia błędów, najlepiej szukać profesjonalisty, który pracuje z interwencjami tego prądu.

Terapeuta przeprowadzi wstępną ocenę, niezbędną do zrozumienia problemów przedstawionych przez pacjenta. Następnie ważne jest, aby przeprowadzał psychoedukację: wyjaśni pacjentowi, co się z nim dzieje w kategoriach, które potrafi zrozumieć. Tutaj konieczne jest podkreślenie symptomów, które cierpi osoba, wskazując, dlaczego się pojawiają, co je utrzymuje i jak będą traktowane.

Celem jest, aby osoba zrozumiała jak najwięcej z tego, co się z nim dzieje. Ponadto, aby zrozumieć, dlaczego i jak zamierzamy go rozwiązać ważne jest, abyśmy zastosowali się do leczenia i poprawili go. Kiedy już to wszystko zrozumiesz, nauczymy cię czegoś fundamentalnego, aby się zrelaksować.

Jeśli przeszkolimy pacjenta oddychanie brzuszne, Damy Ci proste i bardzo przydatne narzędzie, które możesz zastosować w praktyce, gdy pojawi się lęk, tak charakterystyczny dla zaburzenia. Z drugiej strony, gdy pacjent nabędzie pewnej biegłości w procedurze, ważne jest, aby ćwiczyć nieprzerwanie od początku.

„Czasami najbardziej produktywną rzeczą, jaką możesz zrobić, jest relaks”.

-Zaznacz czarny-

Jak kontynuować leczenie zespołu stresu pourazowego?

Oprócz dostarczania osobom narzędzi do praktycznego zastosowania, gdy wzrasta niepokój, ważne jest, aby pracować nad innymi aspektami, które tam są, chociaż nie zawsze są widoczne. Mówię o myśli i przekonania związane z tym, że wszystko wywołało. Jeśli nie zajmiemy się tym problemem, leczenie zespołu stresu pourazowego będzie niekompletne: będzie to jak nakładanie gipsu na otwartą ranę.

Dlatego ważne jest, aby pacjent nauczył się rozpoznawać te idee, które pojawiają się w jego umyśle i które kręcą się wokół tego samego przesłania: to, co się stało, było jego winą. Albo że nie będzie w stanie go pokonać. Albo że świat jest pełen niebezpieczeństw i to się powtórzy. Mam na myśli, musi nauczyć się lokalizować automatyczne myśli i irracjonalne przekonania, kiedy się pojawiają.

W ten sposób przeprowadzimy pierwszy etap restrukturyzacji poznawczej. Następnie poprzez dialog Sokratejski wszystko to zostanie zakwestionowane podczas konsultacji. W ten sposób, Podczas sesji osoba nauczy się powalać te pomysły, które wpływają na utrzymanie zaburzenia.

Zakończenie leczenia zespołu stresu pourazowego

Ale do leczenia zespołu stresu pourazowego jest kompletne, musimy dodać coś więcej. Ponieważ ci ludzie mają tendencję do unikania wszystkiego, co wiąże się z sytuacją, w której żyli niebezpieczeństwem, Ważne jest, aby pracować nad wystawą, zarówno w wyobraźni, jak i na żywo.

Dzięki temu zmusimy ich do obniżenia poziomu lęku poprzez przyzwyczajenie się do sytuacji. Ponadto, dowiedzą się, że zapamiętywanie odcinka nie oznacza, że ​​muszą przeżyć, tak jak koniecznie, nie straci ponownie kontroli. Z drugiej strony sprawi, że rozróżnisz zdarzenie traumatyczne i inne związane z nim wydarzenie, ale nie są one niebezpieczne.

„Nie ma nic tak charakterystycznego dla postępu od bestii do człowieka, jak zmniejszenie częstotliwości uzasadnionych okazji do odczuwania strachu”

-William James-

Również w konsultacjach idea, że ​​pracowaliśmy w terapii, zostanie wzmocniona: to, co ci się przydarzyło, było czymś konkretnym i konkretnym, a nie prawdopodobnym lub częstym wydarzeniem ogólnym. Wreszcie, zwiększy twoje poczucie samokontroli, a także zobaczy, że jesteś w stanie poradzić sobie z sytuacją.

Wreszcie, podobnie jak w przypadku wszystkich problemów lękowych, ważne jest włączenie zapobiegania nawrotom w leczeniu zespołu stresu pourazowego. Ten ostatni krok ma fundamentalne znaczenie pomoże w osiągnięciu postępu i zapewni pacjentowi poczucie upodmiotowienia. W ten sposób i postępując zgodnie z metodą naukową, doprowadzimy osobę do odzyskania lejców swojego życia.

Zdjęcia dzięki uprzejmości Iana Espinosa, Andera Burdaina i Jordy'ego Meowa.

Upełnomocnienie osobiste: nasza najlepsza obrona przed przeciwnościami osobistymi Upełnomocnienie osobiste jest kluczowe, abyśmy mogli radzić sobie z dyskomfortem i przezwyciężać przeciwności życiowe. Odkryj, jak to promować! Czytaj więcej ”