Czy cierpisz na ukrytą depresję?

Undercover depression to modalność, o której nie mówi się dużo. Coś, co może być niepokojące, jeśli weźmiemy pod uwagę, że depresja jako taka jest jednym z zaburzeń, które najbardziej wzrosły na świecie. Jednak objawy często pozostają niezauważone nawet dla osoby, która ich cierpi.

Na świecie może być wielu ludzi, którzy potrzebują pomocy, ale nie zdali sobie z tego sprawy. Złą rzeczą jest to stan psychiczny lub problemy emocjonalne stają się bardziej złożone i głębokie, jeśli nie poświęcisz wystarczająco dużo uwagi na czas. To bez liczenia wszystkich skutków ubocznych, które ostatecznie generują zdrowie społeczne i fizyczne.

„Szlachetne czyny i gorące kąpiele są najlepszymi lekami na depresję„.

-Dodie Smith-

Ważne jest, abyś nie przeoczył doznań braku zgodności lub rozczarowania, gdy są trwałe. Nie widzę w nich wroga. Mogą ostrzegać o głębszym problemie. Nie należy także ignorować następujących znaków, które odpowiadają typowym objawom ukrytej depresji.

Chcąc pozostać w rutynie, znak ukrytej depresji

Ludzie mają tendencję do projektowania procedur, aby ułatwić nam życie, szczególnie w celu uproszczenia zadań, które są bardziej rutynowe. Gdyby każdy dzień był zupełnie inny niż poprzedni, spędzalibyśmy zbyt wiele energii umysłowej, aby nieustannie się dostosowywać. Rutyna jest pozytywny, jeśli chodzi o te proste działania, które nie są warte poszukiwania nowego podejścia. To normalne, że szukamy stabilności w najważniejszych aspektach.

Rutyna staje się problematyczna, gdy wytwarza nudę lub powoduje, że wszystko pozostaje w zastoju. Istnieje ukryta depresja, jeśli ten rutynowy sposób życia nie generuje dobrobytu. Kiedy jakakolwiek zmiana cię odrzuca, a nawet irytuje. Istnieją problemy, jeśli twoja postawa polega na „odpuszczeniu” czasu z powodu braku zainteresowania lub zaufania do zmian.

Uciekajcie się często leżąc

Kto często kłamie na temat prostych tematów związanych z jego stylem życia może mieć ukrytą depresję. Zapytani, jak się mają, mówią dobrze, chociaż ta odpowiedź jest daleka od rzeczywistej. Jeśli zostaną wymienieni jako „wyłączeni”, powiedzą, że są po prostu zmęczeni. Unikają mówienia o swoim prawdziwym stanie zdrowia i czasami wymyślają historie o tym, co robią w wolnym czasie.

Zazwyczaj posługują się jakąś wymówką, gdy proponuje się plan. Boją się spotkań towarzyskich i nawet jeśli żałują swojej rutyny, boją się robić coś innego niż zwykle.. Nie chcą, aby inni naprawdę wiedzieli, jak się mają. Ukrywają to celowo, bo w głębi duszy wiedzą, że coś jest nie tak i chcą to ukryć.

Czujesz się nieswojo, kiedy towarzyszysz

Ludzie z ukrytą depresją są raczej samotnikami. Izolacja systematyczny, bez określonego celu, jest jednoznacznym sygnałem, że coś jest nie tak z naszymi emocjami. W tym przypadku nie chodzi o to, że są ludźmi nieśmiałymi lub zamkniętymi w sobie, ale o osobach, które czują się zirytowane, że mają kogoś obok siebie.

Większość rozmów, w których uczestniczą, ma zapach powierzchniowy lub sztuczny, zaprogramowany i medytowany, a nie naturalny. Mówią tylko o ogólnych tematach, które dotyczą nas osobiście. Jeśli ktoś chce wiedzieć o swoim życiu lub przejść przez barierę, która jest uważana za uprzejmą, aby wejść do strefy zaufania, unikaj rozmowy. Dają oczywiste sygnały, że nie chcą się z nikim intymnie kontaktować. Mogą być uśmiechnięci i przyjaźni, ale zawsze stanowią barierę, gdy inni udają, że znają ich dokładniej.

Nadmierne spożycie niektórych substancji

Innym objawem, który ostrzega przed ukrytą depresją, jest spożywanie jakiejkolwiek substancji stymulującej. Ci, którzy cierpią z powodu tego problemu, poszukują, nie zdając sobie z tego sprawy, aby zrekompensować sobie poczucie pustki i braku zainteresowania przez bodźce chemiczne i biologiczne, które pozwalają im poczuć się trochę lepiej..

Zwykle zaczynają spożywać alkohol, pokarmy o wysokim poziomie cukru lub nadmiernej kofeiny. Te trzy substancje zapewniają stymulację postrzeganą jako niezbędną. To, co zdradza, że ​​istnieje coś poza zwykłą konsumpcją, to częstotliwość i ilość nadużywania tych substancji.

W ukrytej depresji też Pojawiają się inne objawy, takie jak trudności ze snem, zmiana nawyków żywieniowych, uczucie pustki i porzucono, brak zainteresowania większością czynności i dyskomfortem żołądkowo-jelitowym.

Jeśli wiesz, że ktoś pokazuje kilka z tych objawów, spróbuj zwrócić na siebie uwagę. Szanuj ich dystans, ale bądź serdeczny i chętny do słuchania i wspierania ich. Jeśli podejrzewasz, że sam możesz cierpieć z powodu ukrytej depresji, potraktuj to bardzo poważnie. Czasami wystarczy podjąć małe działania terapeutyczne lub krótką terapię, aby zniknął dyskomfort, który nie pozwala cieszyć się życiem.

Definiowanie depresji i jej objawów Depresja jest bardzo częstym zespołem, który poważnie wpływa na umysł i nastrój. Wykrywanie objawów pozwala na zdiagnozowanie i leczenie. Czytaj więcej ”