Tal Ben Shahar, nauczyciel szczęścia

Nie musimy mieć wszystkiego, o czym myślimy, że powinniśmy być szczęśliwi, ani czekać na wszystko, co chcemy osiągnąć, ani przestać osiągać najwyższego poziomu, aby być szczęśliwym. Bycie szczęśliwym to kwestia cieszenia się tym, co mam teraz, bycie szczęśliwym to bycie spokojnym i pełnym tego, co mam. Tak tłumaczy Tal Ben Shahar, nauczyciel szczęścia.

Tal Ben Shahar jest profesorem na Harvardzie i zasłynął ze swoich zajęć na temat szczęścia, które określa jako „ogólne uczucie przyjemności i znaczenia; Szczęśliwa osoba cieszy się pozytywnymi emocjami, uważając, że jego życie jest pełne znaczenia. ” W poniższym filmie Tal Ben Shahar wyjaśnia i broni swoich teorii na temat tego, jak stawić czoła życiu z entuzjazmem i radością.

Niektóre klucze Tal Bena Shahara są szczęśliwe

W swoich teoriach na temat psychologii pozytywnej i rozwoju szczęśliwego życia istnieje taka, która zawsze broniona przez naukę generuje w nas to uczucie przyjemności i znaczenia. Niektóre z ich wskazówek to:

• Relacje twarzą w twarz: Relacje międzyludzkie twarzą w twarz z innymi, a nie przez ekrany, generują w nas uczucie przyjemności, które prowadzi do szczęścia. Kiedy poświęcamy czas na kontakt ludziom, których kochamy, inwestujemy również czas w siebie i nasze samopoczucie.
• Uprość życie: czasami upieramy się, by iść szybko, robić wiele rzeczy na raz, aby skończyć wcześniej, skupić się na tym, co jest nie tak, próbując go rozwiązać i tracimy się między nimi. Uproszczenie życia ułatwia to, wiedząc, że są problemy, ale mamy narzędzia, wiedząc, że nie zawsze wszystko będzie dobrze, ale zawsze będzie coś, co pójdzie w ten sposób. Skup się na tym, co robimy, w jednej rzeczy i ciesz się nim.
• Ćwiczenia fizyczne: ćwiczenia fizyczne pomagają uwolnić napięcie, ulepszają nasz układ krążenia i wytwarzają endorfiny, które promują dobre samopoczucie. „Trzydzieści minut regularnych ćwiczeń fizycznych trzy razy w tygodniu będziemy nie tylko zdrowsi, ale i szczęśliwsi”.
• Wyrażona wdzięcznośćByć wdzięcznym i uświadomić sobie, co mamy i wartość, generuje w nas poczucie szczęścia. Świadomość wszystkiego, co mamy i wdzięczność za to, zabiera nas na właściwą drogę przyjemności i dobrego samopoczucia
• Zgoda na bycie człowiekiem: wszyscy jesteśmy podekscytowani, wszyscy czujemy i reagujemy na to, co nam się przydarza, musimy czuć się swobodnie wyrażać siebie i nie bać się tego, co powiedzą. Inteligencja emocjonalna daje nam klucz do poznania siebie i odprężenia w naszych relacjach.
• Poświęć czas na nasze hobby: obowiązki są obecne w naszym codziennym życiu, ale poświęcenie czasu na to, co nam się podoba, sprawia, że ​​czujemy, że mamy pełne i szczęśliwe życie i dlatego powinniśmy być obowiązkowym zadaniem dla wszystkich.

Czy możesz nauczyć się być szczęśliwym?

Według profesora Tala Bena Shahara można nauczyć się być szczęśliwym, aw rzeczywistości należy go uczyć w szkołach. Bycie szczęśliwym nie jest dobre przez cały czas, być szczęśliwym to wiedzieć, jak tolerować dyskomfort i nie przestawać być zdrowym lub czuć się pełnym, nawet w złej sytuacji lub w złych warunkach.

Taki Ben Shahar mówi nam, że możemy nauczyć się być szczęśliwym, jeśli wiemy, jak podejmować decyzje. Od najmniejszych mogliśmy uwierzyć, że nieistotne, na przykład, decyduję się opuścić komórkę, kiedy spędzam czas z przyjaciółmi, najważniejsze, co decyduję się na studia lub jeśli poświęcam swój czas mojej pracy.

Jeśli osiągniemy to, że od małych w szkołach nauczymy się technik pokonywania, inteligencji emocjonalnej, odporności, relacji międzyludzkich ..., będziemy to zdobywać od małego programujemy nasz mózg, aby był szczęśliwy, aby przezwyciężyć przeciwności i cieszyć się małymi rzeczami.

Jaki jest paradoks szczęścia i jak działa? Paradoks szczęścia polega na tym, że wszyscy go szukają, ale bardzo niewielu wie, jak to zdefiniować, czego szuka i jak je uzyskać Czytaj więcej ”